A slăbit 45 de lire sterline, deși nici măcar nu a intrat în sala de sport

Jessica Pittius și-a dat seama că trebuie să-și schimbe stilul de viață când a fost speriată de propria ei reflecție. Mai întâi și-a reformat dieta și apoi a introdus treptat exercițiile fizice în rutina sa zilnică. În cele din urmă, a reușit să slăbească 45 de lire sterline. Citește povestea!

"Întotdeauna mi-am dorit dulciuri la micul dejun. De exemplu, vafe cu unt și sirop. La prânz, am mâncat de obicei un sandviș rece cu multă brânză și maioneză. Și ai putea avea orice și orice la cină. gustare atât de mult în timpul zilei, dar un mic cip aluneca întotdeauna.

Jessica Pittius Sursa: Jessica Pittius

În primăvara anului 2017, am observat că evit oglinzile. Nu mă opresc la vitrinele de pe stradă pentru a privi accidental reflexia mea. Când am conștientizat acest lucru, am fost aproape șocat. În sfârșit, am făcut schimbarea stilului de viață pe 1 mai și nu a mai existat nici o întoarcere.

Am simțit că am nevoie de ajutor profesional de la care aș putea învăța cum să fac asta bine. Ei au condus cu succes la concluzia că un stil de viață sănătos nu este doar despre sănătatea corpului, ci și despre sănătatea minții. Programul la care m-am alăturat m-a încurajat să iau decizii mai bune, în timp ce mă bucur și de viață.

Cea mai importantă experiență cu mesele a fost cunoașterea noilor ingrediente și trebuie să aflu ce doză ideală are nevoie corpul meu. Dar am strâns cât am putut de mult din mâncarea prăjită în ulei. Nu am lăsat complet carbohidrații, dar am acordat atenție alegerii tipului mai sănătos, cu absorbție lentă. Ori de câte ori este posibil, am înlocuit carbohidrații cu legume. De exemplu, am încercat un paste de dovlecei si orez kafriol.

„Nu am lăsat carbohidrații complet, dar m-am asigurat să aleg tipul cu absorbție lentă” Sursa: Jessica Pittius

Masa de pranz: Briose englezești cu o linguriță de maioneză și sandviș cu piept de curcan

Masa de seara: de obicei, o masă caldă cu multe proteine și legume

Din moment ce mănânc alimente care chiar îmi dădeau energie și începusem să mă simt mai bine, am intrat și în sport. La început, tot ce am făcut a fost să încep să merg mai mult. Biroul meu este la etajul patru, așa că în prima lună mi-am propus să mă ridic de la masă de 3-4 ori pe zi și să cobor la scări și să mă întorc. Apropo, chiar și astăzi folosesc doar scările. Când urcarea scărilor a fost mai bună, am început să merg 1-1 mile (1,62 km) de patru ori pe săptămână. O lună mai târziu am început să înot, de 3-4 ori pe săptămână. Următorul pas a fost să schimbi mersul pe o fugă. Am cumpărat un contor de activitate pentru a-mi urmări performanța. Nu am făcut niciodată un lucru: nu m-am dus la sală. Pur și simplu nu am simțit nevoia.

„Următorul pas a fost schimbarea mersului pe o cursă” Sursa: Jessica Pittius

Nu m-am simțit niciodată atât de echilibrat. Nu vreau să mă întorc la vechile mele obiceiuri alimentare, pentru că nu-mi lipsește nimic. Nu mi-e foame niciodată, duc o viață plină și fericită. Știu ce este mâncarea sănătoasă, dar pot păstra o măsură din toate.

Este doar cireasa de pe tort, astfel încât să mă pot îmbrăca în cele din urmă mai frumos, îmi place și să mă machiez: am înflorit. Înainte să slăbesc, nu am vrut niciodată să încerc un ruj nou, de exemplu. Aceasta este o experiență nouă foarte pozitivă pentru mine. Dar cea mai mare răsplată este că în sfârșit mă iubesc pe mine în interior și în exterior. ”