Dieta pentru slăbit

Mănâncă-te subțire! Mâncăruri de calitate superioară, adaptate tipului dvs. de metabolizare: Metodic Food a fost reînnoită

Sunteți aici: Acasă »Articole» Bloguri de experți »Nutriție» Aceasta este dieta cu adevărat eficientă - am adunat informațiile

Aceasta este dieta cu adevărat eficientă - am adunat informațiile

Te-ai săturat să fii supraponderal? Cadeți în diete drastice, de autodolor? Nu numai că slăbești o săptămână, dar vrei să-ți menții slăbiciunea pe termen lung? Ați pierde în greutate din motive de sănătate, deoarece vă temeți de consecințele supraponderalității? Dacă ați răspuns afirmativ la doar una dintre aceste întrebări, dieta din acest articol vă va ajuta cu siguranță.

Ce depinde de slăbiciune?

Factorii moșteniți genetic, funcționarea dvs. fizică și caracteristicile stilului de viață, cum ar fi cantitatea și tipul de exercițiu, precum și dieta dvs., de asemenea, vă determină fizicul. Nu puteți face cu adevărat nimic în legătură cu acești factori moșteniți, dar aceștia din urmă sunt suficient de mulți pentru a vă menține sănătos și subțire.

Ce face o dietă bună și ce o face să funcționeze?

Dietele de modă nu sunt eficiente pe termen lung și nu ajută pe toată lumea, deoarece forțează aceeași metodă pentru toți cei care vor să slăbească: aceleași sunt puse pe o listă de interdicții, dieta este exact aceeași. Ei nu iau în considerare diferențele, particularitățile sănătății. Cu toate acestea, o dietă eficientă care poate fi susținută pe termen lung se bazează și pe aceasta pentru a evita ceea ce altfel ar cauza majoritatea eșecurilor de slăbire:

repede,
deficit de nutrienți și senzație de lipsă,
senzația de oboseală,
efectul yo-yo.

În plus, o dietă bună:

oferă instrucțiuni precise,
detaliat și de înțeles,
ia în considerare structura individuală, funcționarea fizică,
are ca rezultat pierderea non-superficială în greutate,
este compus pe baza funcțiilor individuale ale corpului tău,
nu elimină nutrienții individuali în întregime, ci stabilește proporții exacte.

O dietă cu adevărat eficientă este alcătuită din următoarele

tipul sistemului digestiv,
tipul tău de sistem nervos,
tipul dvs. de hormon,
sau pe baza caracteristicilor grupei de sânge.

Simplificând foarte mult procesul, primele două puncte determină nevoile dvs. de nutrienți și raportul optim de nutrienți pentru dvs. Depinde de tipul de hormon, ce alimente sunt „pe lista neagră” pentru dvs., de ce câștigați din toate. Grupul sanguin afectează, de asemenea, alimentele și obiceiurile alimentare recomandate și nerecomandate. Toate acestea sunt corelate.

În ceea ce privește digestia:

tip proteic - arsură rapidă,
tip carbohidrat - ardere lentă,
tip de echilibru.

Din punct de vedere al sistemului nervos:

de tip simpatic,
de tip parasimpatic.

Acestea au un efect asupra a cei macro-nutrienți, în ce proporție vă este recomandat să consumați. Dieta obișnuită și, în general, recomandată de 40-30-30% este, din păcate, optimă doar pentru tipurile de echilibru, în cazul celorlalte două tipuri, aceasta trebuie mutată undeva pentru funcționarea optimă a organismului și a metabolismului.

Hormonal:

dominanta glandei pituitare,
dominanta tiroidiana,
dominanta suprarenala,
dominarea ovariană (doar pentru femei) este posibilă.

Alimentele pe care le doriți și le iubiți adesea vă stimulează organul dominant și stimulează producția de hormoni. Acest lucru provoacă efecte plăcute și pozitive în dvs. pentru o vreme, dar în timp, ca urmare a stimulării constante, acel organ începe să se obosească. Producția de hormoni este redusă, iar aportul de energie este depus în loc de procesat. Astfel, tipul de hormon nu determină ce mănânci, ci ce eviți!

Tipul de sânge, așa cum este cunoscut de toată lumea, poate fi 0, A, B sau AB. Determină ce alimente digerați mai bine, pe care le digerați mai rău. Este important atunci când compilați o dietă individuală mai detaliată.

Doriți să aflați și mai multe despre cum puteți pierde în greutate cu această dietă? Click aici !