Aceste ouă amestecate sunt cea mai mare aruncare a primăverii: trăiește bine, slăbește!

Roșiile uscate, varza tânără și curcanul tocat dau acestui fel de mâncare delicioasă de ouă gustul său fantastic, încă nu l-ați încercat și arată extravagant.!

Ouăle sunt de departe cea mai bună alegere pentru micul dejun: multe proteine, zero carbohidrați, nu scăpați zahărul din sânge, atunci nu veți fi foame mult timp. Dar acum am turbo atât de mult în această dimineață încât doar na! Roșiile și varza au adăugat fibre și vitamine, iar carnea a adăugat proteine suplimentare.

Rezultatul final al combinației surprinzătoare este un mic dejun super sănătos și delicios!

Oua amestecată de primăvară bogată

Ingrediente:

10 ouă mari
1 ceapa cap, taiata cubulete
20 dkg carne tocată de curcan
1 mână de roșii uscate feliate
2-3 frunze de gulie scoase din coaste, tăiate mărunt
1/2 dl ulei de măsline sau ulei de cocos
sare și piper după gust

Preîncălziți cuptorul la 180 de grade și amestecați ouăle într-un castron mare.

Într-o tigaie care poate fi folosită și la cuptor, prăjiți carnea tocată în puțin ulei, apoi adăugați ceapa și roșiile uscate la soare. Coaceți timp de aproximativ 5 minute până când ceapa devine translucidă.

Rulați kale dulce în bază, lăsați frunzele să se sfărâme de pe foc, apoi turnați peste ouăle bătute.

Amestecați ușor, apoi puneți tigaia într-un cuptor preîncălzit. Ouăle sunt prăjite într-o paradă în aproximativ 3-5 minute.

Puteți îmbogăți blatul cu sos de brânză sau brânză fierbinte și pătrunjel înainte de a servi.

Bucura-te de masa ta!