Acest lucru face ca dieta cu smoothie să fie eficientă

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

În principiu, există două tipuri de smoothie-uri, fructe și legume, în funcție de ceea ce domină mai mult la compunerea ingredientelor, dar punctul este același pentru ambele: amestecăm fructele și legumele curățate și tocate folosind un storcător, iar rezultatul final este un băutură murdară și sănătoasă. În plus, în loc să mestecăm produse de patiserie și felii de lapte zaharat, bem un smoothie delicios, nu numai pentru sănătatea noastră, ci și pentru o slăbire bună, deoarece băutura noastră nu conține doar toată fibra vegetală de care avem nevoie pentru funcția intestinală normală, ci de asemenea, ne satură atât de mult stomacul.să nu murim de foame în jumătate de oră.

De asemenea, puteți îngrășa

Desigur, nici smoothie-ul din fructe nu poate fi consumat cu impunitate, deoarece zahărul din fructe îngrășează și el. Deci, dacă doriți să slăbiți, atunci când faceți un smoothie, preferăm fructe și legume mai acre, mai puțin dulci. Utilizați mai puține banane, mere, sfeclă sau portocale și obțineți mai mult ananas, ghimbir și frunze verzi în băutură.

Dar când vine vorba de o dietă sănătoasă și potrivită, smoothie-urile pe bază de kale sunt, de asemenea, o idee bună, deoarece kale este un aliment foarte scăzut de calorii (100 g de kale conține 30 kcal), iar conținutul său de fibre este atât de ridicat încât organismul digera mai multa energie decat atat cat obtineti din ea. Deci, smoothie-ul cu kale este în esență o versiune modernă a vechii cure de supă de kale.