Acest lucru ni se întâmplă când stăm în fiecare zi

Scaunul ucide?

Riscul muncii sedentare este foarte mare, dacă petrecem 13 ore pe zi stând (iar această muncă de zi include vizionarea la televizor de pe fotoliu, conducerea) crește riscul de deces cu 200%, comparativ cu cei care stau mai puțin, și se mișcă Mai mult.

În timpul șederii, activitatea electrică a mușchilor picioarelor noastre încetează și arderea caloriilor este redusă. În timp ce ardem 4-6 calorii pe minut în timp ce mergem, ardem 1-2 doar în timp ce stăm. După câteva ore de ședere, proporția enzimelor de rupere a grăsimilor este redusă în același mod (cu 90%), precum și nivelurile noastre bune de colesterol (cu 20%). Dacă stăm toată ziua, eficiența insulinei este redusă cu 24%, ceea ce creează o cale directă către diabetul de tip 2.

Am scris deja că, în cazul muncii sedentare pe termen lung, durerile de spate, gât sau spate, rigiditatea și mobilitatea limitată sunt, de asemenea, garantate.

În timp ce ne concentrăm asupra muncii într-o poziție nemișcată, mușchii noștri se încordează, circulația sângelui nostru încetinește. Dacă suntem chiar stresați de toate acestea din cauza muncii, mușchii noștri devin și mai strânși. Atunci când stăm, circulația organelor noastre interne încetinește, de asemenea, motiv pentru care funcționarea lor poate fi insuficientă și poate duce la plângeri precum hemoroizi, afundarea organelor interne sau indigestie.

Poziția slabă, stresul și lipsa activității fizice ne fac respirația superficială, ceea ce poate duce la boli de inimă, circulație slabă și rezistență slabă.

Cercetările arată că un stil de viață sedentar, sedentar crește șansele unui așa-numit sindrom metabolic cu 26%. În cazul sindromului metabolic, corpul nostru produce insulină, dar aceasta nu este detectată de celule, deci apare supraproducția. Concomitenții tipici ai acestei boli sunt glicemia și colesterolul ridicat, tensiunea arterială crescută și complicațiile acestora: boli cardiovasculare.

Orice activitate care restricționează fluxul de sânge în picioare poate duce la vene varicoase.

Aceasta include, de asemenea, picioarele care stau în mod constant ca urmare a muncii sedentare, care este extrem de dăunătoare sistemului nostru vascular.

Venele din picioare ajută fluxul de sânge înapoi către inimă, iar mușchii gambei joacă un rol cheie în acest proces atunci când picioarele sunt în mișcare.

Dacă avem o muncă care blochează cantitatea corectă de mișcare timp de ore, aceste vene se slăbesc, sângele începe să stagneze și se pot forma vene varicoase.

Primele semne de avertizare grave sunt crampele nocturne, senzația de dificultate la picioare după o sesiune lungă și durerea inexplicabilă a picioarelor.

Dacă facem lucrări sedentare, profită de ocazie pentru a ne mișca picioarele. Să ne ridicăm din când în când, să ne întindem, să mergem. În loc de lift, folosiți scările, coborâți din autobuz cu o stație mai devreme și, dacă este posibil, încorporați câteva sporturi regulate în viața voastră.

Terapia craniosacrală poate fi, de asemenea, utilă pentru simptomele dureroase.