Acesta este cel mai sănătos mic dejun: îți curăță corpul de toxine!

Dacă nu doriți să ratați conținutul nostru, alăturați-vă grupului exclusiv de Facebook al Twice.hu sau urmați ultima noastră pagină de Facebook!

Experții în nutriție spun că micul dejun este cea mai importantă și hrănitoare masă, motiv pentru care nu trebuie ratat niciodată. Mâncați un mic dejun care completează vitaminele și nutrienții, energizează corpul și stimulează metabolismul.

Următorul mic dejun ușor de preparat este foarte sănătos, bogat în substanțe nutritive și consumat în mod regulat înfrumusețează părul și pielea, reglează digestia și ajută la eliminarea toxinelor.

Ameliorează problemele intestinului subțire și de constipație, stabilizează greutatea, susține arderea grăsimilor și a caloriilor. Dacă mâncați acest mic dejun sănătos timp de 30 de zile, puteți pierde 3-11 kg de greutate în plus.

Ingrediente:

1 cană (250 ml) de chefir sau de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi;
1 linguriță de cacao;
2 linguri de fulgi de ovăz;
1 linguriță semințe de in;
5-7 prune uscate;

Pregătire:

Puneți amestecul împreună seara și mâncați-l dimineața. Puneți prunele într-un castron și turnați 100 ml de apă clocotită. Acoperiți vasul și lăsați-l aprox. Stai 10 minute. Între timp, amestecați fulgii de ovăz, semințele de in și cacao într-un alt castron, apoi adăugați iaurtul și prune uscate filtrate.

Dacă doriți mai multă pastă, puteți chiar amesteca totul. Depozitați la frigider până dimineața și apoi savurați un fel de mâncare gustoasă și sănătoasă. Primul rezultat pozitiv este de aprox. vei observa peste o săptămână.