Corpul tău reacționează astfel când consumi magneziu timp de o săptămână: este uimitor ce poate face

Puteți preveni probleme mai grave cu acesta.

În prezent, deficiența de magneziu este o problemă care afectează majoritatea umanității. Aproximativ 80% din populație nu obține suficient magneziu din dieta lor. Acesta este motivul pentru care deficitul de magneziu stă la baza multor probleme de sănătate.

În special, ar trebui evidențiate două afecțiuni, insomnia și anxietatea. Chiar dacă încercați să păstrați o dietă bogată în nutrienți, nu puteți lua suficient magneziu datorită practicilor agricole moderne. Dacă consumați, de asemenea, o mulțime de cofeină și sunteți supus unui stres semnificativ, deficiența dvs. poate fi chiar mai mare.

Ce se întâmplă dacă luați magneziu timp de 7 zile?

În primul rând, este important să știm ce surse să alegem. Cele mai bune forme care conțin o cantitate suficientă de magneziu elementar într-o singură porție sunt, de exemplu:

Sub formă de pulbere poate fi achiziționat dizolvat în apă - citrat de magneziu, lactat de magneziu, ascorbat de magneziu, malț de magneziu, glicinat de magneziu.

Absorbit prin piele - puteți utiliza și clorură de magneziu ca sare de baie sau spray pentru corp.

Într-o zi

Consumați 1 pahar de apă de magneziu înainte de culcare.

2 zile

Vă veți simți mai liniștiți a doua zi. Dacă nu aveți efecte secundare (cum ar fi diareea), puteți crește doza.

3 zile

Trezirea după o noapte bună de somn te face să te simți mult mai pozitiv. Descoperiți că sunteți mult mai stăpân pe emoții. Mai puțin sau neliniștit, ursuz, anxios.

4 zile

Vei experimenta un somn relaxant, întăritor, în plus vei fi calm, calm, anxietatea va dispărea.

5 zile

Vei fi mult mai energic.

6 zile

Nivelul de anxietate și anxietate scade foarte mult, iar calitatea somnului se îmbunătățește foarte mult.

7 zile

Puteți crește în continuare doza la 2x pe zi.

Ce se face în interiorul zidurilor Teatrului József Attila? (X)

Csilla Tatár arată: așa se vor schimba cumpărăturile prin card de credit pe internet de la 1 ianuarie (x)

Te învârti, tipul doar se odihnește? Așa îl faci pe om să facă treburile casnice (x)

5 întrebări la care să te gândești înainte de a cumpăra o casă (x)

Astfel puteți mânca în cele din urmă foarte delicios dacă sunteți sensibil la gluten (x)

Stres, scădere în greutate, sarcină, contracepție: 9 lucruri care pot provoca uscăciune vaginală (x)

Care coafură este cea mai apropiată de tine? Alegeți dintre una dintre siluete

Krisztián Berki și Mazsi au decis să facă un mare pas: se mută la Tanya!

Gábor Zacher a povestit ce a trăit după ce a primit vaccinul împotriva coronavirusului

Hopa! De fapt, asta cred bărbații despre lenjerie

Cele 12 milioane de dolari au spus care este cheia succesului lor

Predicțiile lui Baba Vanga, Nostradamus orb din Balcani, pentru 2021 - nu se poate aștepta la prea multe

Meghan și Harry au făcut sfârșitul anului mai frumos: îl putem auzi pe Archie vorbind pentru prima dată

Un alt simptom al coronavirusului este că Covid-19 poate provoca pierderea permanentă a auzului

Șold, te doare după sex? Acesta poate fi motivul!

Lumea reală: Merci l-a înlocuit definitiv pe Moh, iar Renato și-a încălcat imediat rezoluția de Anul Nou