Aceste 5 alimente pot ajuta la reducerea căderii părului

Pe lângă medicamente și capsule pentru păr, modificarea dietei noastre poate fi un element suplimentar în tratamentul căderii părului. Știați că există o mulțime de ingrediente care pot chiar îmbunătăți sănătatea părului nostru? Acum am adus 5 tunuri mari pentru a demonstra acest lucru!

1. Ouă

Datorită conținutului de biotină și B-12 a ou unul dintre cele mai importante alimente atunci când este în joc sănătatea părului nostru.

2. Somon

Una dintre sursele majore de acizi grași Omega 3 este somon de asemenea, este bogat în proteine, fier și B-12, astfel încât părul nostru poate fi și medic. Veganii pot înlocui ingredientele benefice din somon cu semințe de in.

Foto: Unsplash

3. Sfecla

Este bine cunoscut faptul că a morcov bun pentru sănătatea ochilor - dar nu numai asta! Proprietatea care îmbunătățește pielea poate contribui, de asemenea, la creșterea părului. Consumați-l sub formă brută.

4 Bab

Leguminoasele bogate în proteine sunt, de asemenea, jokeri veseli ugaz în regenerarea părului. Include-l în dieta ta ca salată, legume sau garnitură.

5. Cereale întregi

În multe privințe, este mai bine să votăm pentru pâine integrală în loc de pâine albă. Una dintre acestea este sănătatea părului nostru, deoarece este, de asemenea, bogată în zinc, fier și vitamine B. superaliment!