Luptătorii care ard grăsimi

Acestea sunt barierele mentale care vă împiedică în mod clar pierderea în greutate

În timp ce vă puteți pierde cu ușurință în labirintul dietelor minune astăzi, ceea ce spunem este că există metode care vor încerca să vă ajute să scăpați de kilogramele în plus fără promisiuni minunate.

La ZSH, ne străduim în permanență să vă arătăm o alternativă viabilă care vă permite să eliminați cu ușurință excesul fără a renunța, dar dacă nu doriți, nu veți reuși.

Pe parcursul muncii noastre, am observat că, în majoritatea cazurilor, un factor mental influențează succesul dietei dvs., motiv pentru care în scrierea mea de astăzi v-am adus trei posibile bariere mentale care vă pot împiedica pierderea în greutate. Sperăm că prin această scriere, mai mulți dintre voi vă veți cunoaște pe voi înșivă și veți merge mai departe cu succes, astfel încât să puteți parcurge calea pierderii în greutate care nu este accidentată cu experiențe negative, ci mai degrabă pozitive. Sunteți gata? Atunci să mergem!

Efectul invalidant al stresului

Ei bine, am vorbit mult despre stres despre stresul în sine, dar chestiunea este că acesta este unul dintre factorii cheie care influențează eșecul pierderii în greutate. Este important să știm că, de exemplu, toată lumea are nevoie de stres pozitiv, pentru că motivează și grăbește, deoarece soluționarea cu succes a problemelor te umple de un sentiment de satisfacție și toată lumea are nevoie de un sentiment eficient de succes.

Cu toate acestea, dacă sunteți expus la prea mult stres și creați situații pe care nu le puteți rezolva singuri, problema poate produce și simptome fizice pe termen lung. Și cercetările științifice au arătat clar că stresul și supraponderalitatea sunt legate, deoarece stresul poate perturba echilibrul hormonal, perturbând metabolismul grăsimilor și procesele de detoxifiere. Acest lucru duce în cele din urmă la stagnarea deșeurilor și încetinește metabolismul.

De aceea, încercați să vă minimizați factorul de stres. Sigur, pot spune că acest lucru este ușor, dar credeți-mă, acest lucru este foarte important pentru pierderea în greutate. Faceți exerciții de ameliorare a stresului, faceți yoga sau masaj, faceți exerciții fizice cu noi, dar puteți chiar asculta muzică dacă rezolvă stresul mai bine decât dvs. Ideea este să găsești metoda care funcționează cel mai bine pentru tine și să crezi că kilogramele tale îți vor mulțumi pentru asta pe termen lung.

Nu crezi în tine?

Când suntem nemulțumiți de noi înșine, putem tinde să drenăm tensiunea cu mâncarea. În acest caz, încercăm să înlocuim sentimentul de satisfacție și sentimentul de succes necesar din fericire dintr-o sursă externă. Desigur, acest lucru nu este deloc un concept câștigător pe termen lung, deoarece corpul tău va semnala mai devreme sau mai târziu sub forma unor tampoane de grăsime mici că ceva nu este în regulă.

Mâncarea în exces este o problemă gravă, care este în mod clar o tulburare de alimentație bazată spiritual și care este la fel de severă ca anorexia sau alte probleme nutriționale. Trebuie abordat și este important să se facă față acestuia, deoarece poate avea consecințe foarte grave pe termen lung, cum ar fi diabetul sau doar hipertensiunea arterială. Dar ce poți face în legătură cu asta? În primul rând, este important să observați succesele dvs.! Trebuie să știi că, în majoritatea cazurilor, este vorba de a nu crede suficient în tine!

Adică, copacul nu înseamnă că tu ești practic o persoană eșuată, ci doar că nu ai suficientă încredere în sine. Cu toate acestea, există o serie de modalități de a încărca turbo acest lucru, dar poate doriți să începeți mai întâi cu un nivel mic. Încercați să vă scufundați în succesele dvs. de confidențialitate: dacă, de exemplu, ați fost promovat la muncă, bateți-vă bine umărul și fii mândru de tine. Vedeți cât de frumoși și de reușiți sunt copiii, rudele, membrii familiei care locuiesc în zonă și, probabil, sunt influențați de dvs. într-un fel.

Nu vă îndoiți, nu căutați motive pentru a fi doar mândri. Crede-mă, dacă înveți să te accepți și să te apreciezi, nu va fi nevoie nici măcar să eliberezi acele anumite endorfine cu mâncare.

Există câteva dintre cele de mai sus care ți se potrivesc, poate ai putea adăuga la listă! Simțiți-vă liber să postați în articolul de mai jos! Doriți să citiți conținut de genul acesta? Atunci rămâi cu mine data viitoare!

Cu respect, Zoltán Katona
antrenor personal și nutriționist