Aflați totul despre tratarea rezistenței la insulină

Simptome asociate:

Rezistența la insulină este o boală din ce în ce mai frecventă, datorată parțial creșterii obezității la nivel mondial. Este foarte periculos, deoarece în majoritatea cazurilor este diagnosticat numai atunci când avem deja reclamații mai grave.

Ce este rezistența la insulină?

Rezistența la insulină este asociată cu diabetul și este adesea menționată ca antecedent al diabetului. Acesta din urmă devine din ce în ce mai răspândit, mai ales din cauza alimentației nesănătoase și a stilului de viață sedentar. În timpul rezistenței la insulină, corpurile noastre au nevoie de tot mai multă insulină pentru a descompune aceeași cantitate de zahăr. Pancreasul este capabil să mențină nivelul zahărului din sânge timp de câțiva ani, chiar dacă nivelurile de insulină sunt deja ridicate. Cu toate acestea, atunci când pancreasul nu poate menține acest echilibru din cauza supraîncărcării de ani, se dezvoltă diabetul. Rezistența la insulină este favorizată de supraponderalitatea, mai ales dacă cea mai mare parte a grăsimii corporale se află în abdomen.

În cazul rezistenței la insulină, putem vorbi și despre o predispoziție genetică. În condiții foarte slabe, rezistența la insulină ar fi putut fi un avantaj, deoarece corpul lor a consumat mai puțină glucoză ca urmare a efectului insulinei mai mic, ceea ce înseamnă că au nevoie de mai puține calorii. Dacă nivelul de trai al lor sau al descendenților lor s-a îmbunătățit semnificativ, este mai probabil să devină obezi și să dezvolte diabet pe termen lung.

Simptome

În prima fază a rezistenței la insulină, simptomele specifice nu apar încă, așa că deseori diagnostichează boala numai atunci când apar reclamații și complicații grave. Simptomele sunt similare cu cele ale diabetului: pielea uscată, pierderea vederii, vindecarea lentă a rănilor, oboseala, concentrarea afectată și letargia. De asemenea, se plâng de sete constantă sau de urinare frecventă.

Tratamentul rezistenței la insulină

Cel mai bun mod de a trata rezistența la insulină este să-ți schimbi obiceiurile alimentare și să-ți votezi o dietă sănătoasă și echilibrată. Dietele speciale nu sunt eficiente pe termen lung, deoarece majoritatea părților interesate nu își permit să le parcurgă. Pacienții se descurcă mult mai bine atunci când se angajează la un stil de viață sănătos, adică mănâncă produse cu conținut scăzut de grăsimi, complexe din carbohidrați, legume și fructe. Este foarte important să reduceți nu numai aportul de zahăr, ci și grăsimile animale și să determinați aportul caloric zilnic exact.

Un alt element important al tratamentului de succes este exercițiul. Sporturile care îmbunătățesc rezistența sunt cele mai recomandate. Cu toate acestea, rezistența la insulină se poate dezvolta nu numai la persoanele supraponderale, deci nu pierderea excesului de greutate este cea mai importantă sarcină, ci îmbunătățirea metabolismului general, dezvoltarea unui stil de viață sănătos și exerciții fizice regulate.

Desigur, există și medicamente. Medicii folosesc cel mai adesea o substanță activă numită metformină, care funcționează în ficat. Metformina produce mai puțin zahăr în organism, scade glicemia și pune mai puțină presiune pe pancreas.

De aceea, semințele chiam sunt bune pentru noi

Unul dintre cele mai cunoscute superalimente din ultimii ani este semințele chiam, dar puțini știu exact ce efecte pozitive are. Acestea sunt rezumate mai jos.

Crăciun fără zahăr - Sfaturi pentru diabetici

Diabeticii sunt puși la mare încercare în sezonul de Crăciun, întrucât întâlnesc peste tot prăjituri mai delicioase. Cu toate acestea, sfaturile de mai jos vă pot ajuta foarte mult dacă nu doriți să renunțați la tot ceea ce este bun.

Hrișca este bună pentru atât de mult

Devine din ce în ce mai frecvent să auzim că hrișca este foarte sănătoasă. Nu numai că are un efect benefic asupra echilibrului acido-bazic al corpului nostru, dar poate chiar să scadă nivelul zahărului din sânge. Articolul nostru dezvăluie ce alte efecte pozitive are.

Meniu Crăciun sănătos - Partea 2: Principalele alimente și băuturi

Deci, faceți-vă meniul de Crăciun sănătos! Mâncăruri principale prietenoase formei, băuturi digestive.

Meniu sănătos de Crăciun - Partea 1: Aperitive și deserturi

Deci, faceți-vă meniul de Crăciun sănătos! Deserturi apetisante și prietenoase cu forma, aperitive sănătoase.