Ai avut o dietă proastă până acum! Vă vom arăta cum să slăbiți în funcție de fizicul dvs.!

Oricine a ținut vreodată o dietă în viața sa știe că depinde de fizicul nostru (de asemenea) dieta care este eficientă în acest moment. Mai jos puteți primi sfaturi în funcție de ce formă a corpului avem.

1. Clepsidra

Trebuie să vă feriți de alimentele bogate în grăsimi saturate. În schimb, alegeți cartofi dulci, legume cu frunze, lapte cu conținut scăzut de grăsimi și iaurt.

2. Corn

Mai bine îți iei adio de la produsele lactate grase și de carnea roșie. Preferă legumele și fructele. Cel puțin jumătate din alimentele dvs. ar trebui să fie bogate în grăsimi omega3, să mănânce unt de arahide, avocado, pește gras și semințe de in.

3. Dreptunghi

Nu te îngrășezi prea ușor și, dacă primești câteva kilograme, va fi distribuit în mod egal. Cu toate acestea, încercați să evitați alimentele bogate în sare. Mănâncă mai mult somon, migdale, avocado.

4. Alma

Cheia este să mănânci alimente care îți hrănesc sănătatea inimii, cum ar fi produse de patiserie din cereale integrale, fulgi de ovăz, fasole, mazăre, nuci. Trebuie să evitați alcoolul și băuturile bogate în zahăr.

5. Triunghi inversat

Alimentele bogate în carbohidrați, orezul, pâinea și pastele, brânzeturile sărate și alimentele procesate ar trebui evitate. Consumați legume bogate în magneziu. Magneziul reglează nivelul zahărului din sânge și, de asemenea, vă poate ajuta să pierdeți în greutate.