Ai grijă de mama ta!

Există multe simptome ale supraîncărcării ficatului: balonare, somn agitat, eructații sau dureri de cap de migrenă. Puțini știu, dar deteriorarea ficatului poate provoca boli și în alte organe (cum ar fi creierul nostru).

Cel mai special organ al nostru

Ficatul este „centrul chimic” al corpului nostru - se descompune și stochează substanțele nutritive. Produce aproximativ un litru de proteine ​​pe zi, care are grijă de coagularea sângelui, creează bilă pentru descompunerea grăsimilor și produce hormoni, colesterol pentru celule.

Este responsabil pentru întregul metabolism, motiv pentru care este un organ atât de complex încât sunt încă incapabili să creeze un ficat artificial. Acesta joacă un rol important în detoxifiere, descompunând alcoolul, drogurile și alte substanțe nocive, protejând astfel celelalte organe vitale ale noastre. Este cel mai greu organ al nostru, cântărind în total un kilogram și jumătate, cu un litru și jumătate de sânge care curge prin el și este format din aproximativ 500 de miliarde de celule.

organ nostru

Fii atent la masă

Primul și cel mai important lucru este să eviți alcoolul. După zile în care mâncăm multe alimente grase și alcool, să avem o zi cu legume. În acest caz, mâncați doar orez și legume. În timp ce gătiți, gătiți și aburiți în loc să prăjiți, reducând astfel conținutul de grăsimi al alimentelor. Dacă este posibil, mâncați cât mai multe alimente bogate în acid amare (cicoare, sfeclă) și condimente (scorțișoară, ghimbir, piper).

Câteva sfaturi despre cum să vă îngrijiți ficatul:

  • Scapă de a fi supraponderal! Tampoanele de grăsime epuizează ficatul, deci este important să lupți cu kilogramele în plus.
  • Să bem alcool doar cu măsură, nu mai mult de un pahar sau două de vin sau bere.
  • Dieta sănătoasă, cu conținut scăzut de grăsimi și exercițiile fizice sunt importante. Să ne mișcăm în fiecare zi, să ne transpirăm, astfel încât toxinele să nu împovăreze ficatul, ci să plece cu transpirație.

Dacă aveți o digestie slabă, puneți o folie caldă pe stomac o dată sau de două ori pe săptămână pentru a vă încălzi, relaxa și întări ficatul supraîncărcat.