Am nevoie de o vitamină însărcinată? (întrebare bazată pe cunoștințe)

Îl aștept pe al doilea acum. Gravida pare a exacerba foarte mult starea de rău.

Nu numai că zaharurile pot pierde în greutate în timpul sarcinii. Am devenit foarte supraponderal de ambele ori. Cu primul copil am pierdut 115, -20 lire sterline acum cu al doilea 106 și am lăsat deja -10 lire sterline. În cazul meu, pur și simplu cantitatea potrivită de apă și mâncare sănătoasă a fost bună și, bineînțeles, starea de rău a contribuit și ea. Nu sunt zaharat. Habar n-am ce să fac. Am luat Gravida și magneziu în primele 20 de săptămâni. Mai târziu și fierul. Acum magneziu și kB 2-3 zile Gravida zilnic, dar deja este prescris fier. Dacă îl iau pe Gravid în fiecare zi, am terminat. Ar fi o mare iresponsabilitate să ne oprim în săptămâna 13, nu? Nu știu încă ce să fac.

Cred că cele mai importante sunt acidul folic, omega3 și fierul, poți lua aproape orice altceva din mâncarea ta, b12 este în toate, gândește-te la cereale, au deja b12, fier, calciu, acid folic în ele, suntem plini de alimente care sunt turboalimentate cu tot felul.

Pentru a evita obezitatea și alte probleme, exerciții fizice și o dietă adecvată (nu este nevoie să vă complicați excesiv, să fiți bogat în fibre, multe legume, puțin mai puțin fructe, fără zahăr, proteine de bună calitate, săraci în calorii). Există suficiente 1.500 de calorii pentru o femeie însărcinată, puteți pune tot ce este important în ea.

Cel mai bun remediu pentru varice este exercițiul fizic, deoarece crește circulația sângelui și chiar mai bine dacă înoți când poți, dar chiar și mersul frecvent, mersul mai intens este în regulă dacă îți umfli gleznele, îți pui picioarele și masezi + ciorapi compresivi sunt dovleceii sunt buni astăzi, arată ca niște ciorapi normali).

Poate că acest lucru vă va ajuta:

Deficitul de magneziu îngrășează

Dacă organismul este deficitar în minerale care nu mai sunt prezente în alimentele prelucrate industrial preferate astăzi, pot apărea deseori crize de mâncare. Acestea sunt adesea limitate la minerale, de ex. se exprimă cererea de magneziu. Așa că mâncăm din ce în ce mai multe alimente procesate și calorii goale care ne cresc greutatea, dar nu ne satisfac nevoia de nutrienți. Cu toate acestea, acesta este doar începutul. Deficitul de magneziu are consecințe mult mai profunde - nu doar pentru greutatea corporală, ci și pentru metabolismul general.

Magneziul inhibă descompunerea grăsimilor

Magneziul și vitaminele din complexul B lucrează îndeaproape pentru a regla digestia, absorbția și utilizarea proteinelor, grăsimilor și carbohidraților. Acestea activează enzime speciale. Dacă magneziul lipsește sau pur și simplu prea puțin este disponibil, aceasta duce la procesarea incompletă a alimentelor. Ca urmare, pot apărea diverse reclamații. Aceasta include în primul rând fluctuațiile zahărului din sânge, care mai devreme sau mai târziu pot duce la supraponderalitate. Nivelurile ridicate permanent de zahăr din sânge pot provoca leziuni ale țesuturilor nervilor și vaselor de sânge. Riscul de boli de inimă crește. Din nou, doar magneziu ar fi necesar pentru a repara țesuturile ...

Magneziul blochează genele de îngrășare

Nici vitamina D nu mi-ar lipsi.

Îmi amintesc că am luat Femibion și am luat 17 kilograme la sfârșitul sarcinii:)))

Cred că sarcina dvs. actuală va fi diferită, tocmai pentru că aveți deja o copilă de 2 ani care trebuie să alerge după ea, așa că va fi cu siguranță ceva exercițiu pentru mine!;)