Ajutor! Am o problemă cu alcoolul! - prin ochi experți

Cauzele alcoolismului Există mai multe cauze ale problemei consumului de alcool: de ex. factorii genetici, fiziologici, psihici și sociali contribuie cu toții - deși în diferite grade, de la individ la individ. Mulți dintre consumatorii de băuturi sociale beau, de asemenea, pentru a găsi un „leac” pentru problemele lor emoționale. Anumiți factori de personalitate - precum: tendința către anxietate, stima de sine scăzută, impulsivitate etc. - poate fi predispus la consumul excesiv de alcool. Anumiți factori genetici tind să […]

Cauzele alcoolismului

Există mai multe motive pentru problemele de băut: de ex. factorii genetici, fiziologici, psihici și sociali contribuie cu toții - deși în diferite grade, de la individ la individ. Mulți dintre consumatorii de băuturi sociale beau, de asemenea, pentru a găsi un „leac” pentru problemele lor emoționale. Anumiți factori de personalitate - precum: tendința către anxietate, stima de sine scăzută, impulsivitate etc. - poate fi predispus la consumul excesiv de alcool. Anumiți factori genetici tind să predispună la dependența de alcool. Alcoolul consumat din ce în ce mai des duce la problema care devine mai permanentă. Se dezvoltă și dependența mentală și fizică, iar alcoolicul re-bea pentru a evita simptomele de sevraj. Un cerc vicios se dezvoltă pe măsură ce anxietatea și depresia devin și mai severe ca urmare a consumului de alcool.

Violență și alcool

Cercetările arată că femeile din grupul de vârstă al colegiului sunt de nouă ori mai predispuse să fie victime ale violenței sexuale în zilele în care se aflau sub influența alcoolului. Chiar și consumul ușor de alcool vă poate tripla șansele de a deveni victimă a violenței. Este un fapt bine cunoscut că alcoolul reduce percepția critică, percepția pericolului și înrăutățește evaluarea situațiilor. Tot ce trebuie să faceți este să examinați statisticile privind accidentele rutiere.

De la abstinență la alcoolism

  • Sunteți un abținător dacă nu ați consumat alcool de ani de zile, decenii sau toată viața.
  • Un băutor corporativ sau, dacă bei numai la anumite ocazii - adunări, ocazii sociale, nu mai mult de o dată pe lună.
  • Ești un băutor moderat, dacă bei cel mult 1,5 dl cel mult o dată pe lună.
  • Sunteți un băutor obișnuit dacă percepeți băutura ca parte a bucuriilor nutriției și de obicei vă caracterizați prin consumul de băuturi mai exigente. Beți mult, dar nu vă îmbătați.
  • Ești un băutor vulnerabil dacă bei rar, dar ocazional, excesiv (de exemplu, chiar te beți la o petrecere în casă).
  • Dacă beți mult și foarte mult ca un băutor greu, dar nu vedeți simptomele alcoolului.
  • Un bețiv este cel care bea mult în mod regulat, dar simptomele dependenței de alcool nu sunt încă vizibile asupra lui.
  • În cazul alcoolicilor, consumul de alcool duce deja la dependența de alcool, iar în absența unei băuturi, apar simptome de sevraj.

ajutor

Când să cereți ajutor?

Oamenii își ascund adesea băutul și refuză să aibă probleme. Deoarece social, probabil, băutul bărbaților este poate mai „acceptat”, multe femei beau în secret, devin zugivo, considerând că problema lor poate rămâne ascunsă. Din cauza ascunderii problemei alcoolului, uneori observăm semne de suspiciune doar atunci când cineva din mediul nostru se luptă cu o astfel de problemă.

Este posibil să aveți o problemă cu alcoolul dacă ...

  • Vă așteptați la anumite ocazii din cauza unui posibil consum de alcool.
  • Dacă membrii familiei, prietenii, cunoscuții sunt îngrijorați de consumul de alcool.
  • Veți fi nervos în privința criticilor consumului de băuturi.
  • Dacă vă simțiți vinovat de băut, dar nu puteți reduce cantitatea.
  • Dacă aveți nevoie de o băutură dimineața ca sedativ sau pentru a reduce mahmureala.

Prietenul tău are o problemă cu alcoolul dacă ...

  • Respiră adesea alcool sau folosește spray de gură de multe ori, mestecând prea mult.
  • Are stomac deranjat și se simte brusc rău.
  • Are simptome de tremurături și mahmureală.
  • Obiceiurile tale de odihnă și somn se schimbă (de exemplu: „doar pui un pic în timpul zilei”)

simptome de dependență de alcool:

  • Consumul excesiv de alcool, adesea urmat de intoxicație
  • Încălcarea normelor socio-etice în diferite grade în timpul beției
  • Tulburări ale organelor: catar gastro-intestinal, boli de ficat, probleme ale sistemului nervos, tumori maligne
  • Scuturarea situației sociale
  • Creșterea problemelor familiale
  • Probleme financiare permanente
  • Simptome de sevraj în absența alcoolului

Cum să reduceți consumul de alcool?

Am creat câteva sfaturi practice pentru a vă ajuta să reduceți consumul de alcool.

  • Nu vă reduceți setea consumând alcool: apa minerală este cea mai bună.
  • Nu beți alcool pentru a vă ameliora problemele fizice și mentale.
  • Nu beți alcool pentru plictiseală. Savurați băutura de la înghițitură în înghițitură.
  • Evitați băuturile tari.
  • Dacă este posibil, nu beți alcool în mod regulat în aceleași situații (de exemplu, nu trebuie să beți la fiecare petrecere).
  • Nu beți alcool pe stomacul gol și nu diluați cu apă minerală.
  • Beți întotdeauna puțin mai puțin decât puteți suporta. Împărțiți-vă cantitatea de alcool care vă place timp de câteva ore.
  • Nu forțați alcoolul asupra altora. Bea suc sau altă băutură nealcoolică.
  • Nu vă fie rușine să spuneți nu dacă nu doriți să beți alcool.