Cum nu.

Cu toate acestea, în cazul de față, nu ar fi intenția mea să descurajez pe nimeni să exercite, dimpotrivă, aș dori să atrag atenția asupra importanței sale.
Mi se pare amuzant că aceste propoziții vin de la mine pentru că am fost nespus de leneșă în viața mea din lume și, pentru orice activitate care necesita perseverență sau atenție mai lungă, m-am săturat rapid, am renunțat și m-am orientat către alte activități mai ușoare.
Dar, între timp, am continuat să simt că ceva nu este în regulă așa, așa cum mulți dintre noi experimentăm, m-am simțit constant obosit și demotivat ca urmare a multor inacțiuni și tremurături.
Am venit cu problema și soluția ei doar în ultimii ani, timp în care am experimentat în mod constant mai multe forme de exerciții, luptând împotriva lipsei de echilibru între muncă, distracție și timpul de odihnă.
În timpul experienței mele, mi-am dat seama că nu numai starea mea fizică, ci și starea mea de spirit și nivelul de motivație sunt afectate de exerciții și de lipsa acestuia.

Pe baza propriei mele experiențe individuale, aș recomanda tuturor această formă de mișcare din următoarele motive. Câteva aspecte pozitive ale alergării:
- Mișcă întregul corp
- Îmbunătățește rezistența, dă energie
- Vă puteți relaxa mintea, puteți asculta muzica, orice vă place
- În funcție de tehnică, poate arde grăsimi și întări mușchii
- Accelerează metabolismul
- Are un efect calmant asupra sistemului nervos
- . și așa mai departe. (link-uri)

Lucruri care trebuie avute în vedere:
- Încălzirea, întinderea: întotdeauna, nu cruțat înainte de fiecare ocazie
- Tehnica, postura: https://www.mozgasvilag.hu/futas/hirek/a-helyes-futotechnika
- Tehnica respiratorie: pentru mine, aceasta este o parte foarte importantă a procesului, dacă nu acord atenție, pagina mea se va insera aproape imediat. https://futolepes.com/edzesnaplo/legzes-futas-kozben-szinte-biztos-hogy-rosszul-csinalod.futas
- Gradualitate: dacă vrem să alergăm imediat la maratoane, scăpăm rapid de sarcină, ca să nu mai vorbim că putem colecta cu ușurință rănile dacă nu ne pregătim corpurile
- Pantofi potriviti: o întrebare foarte importantă, economisirea nu ajută aici, asigurați-vă că alegeți tipul potrivit pentru acest scop și sol https://www.futas.net/cikkek/futocipo/megfelelo-futocipo-valasztasa.html
- Sutien sport pentru femei: nu trebuie să fie Pamela Anderson pentru ca sânul unei femei să producă durere în timpul alergării, ca să nu mai vorbim că, după mult timp fără sutien, le putem leagăna peste umeri în timp, așa că cred că este absolut necesar pentru o fixare corectă . https://futasbolondja.blog.hu/2014/11/06/a_kirtikus_sportmelltarto

Important!
În cazul problemelor genunchiului și a altor articulații, merită cu siguranță să consultați un expert, deoarece principalul dușman al alergării sunt astfel de boli. În caz de durere, solicitați sfatul medicului dumneavoastră și nu vă forțați niciodată dincolo de ceea ce suntem capabili să facem.