Maratonistul și durerea piciorului - Povestea lui Raszika

Kalamász „Raszika” Zsanett a finalizat cu succes prima sa cursă de maraton (Sri Chinmoy Marathon) acum câteva zile Febra, 4 ore 51 minute). Rika este instructor de yoga, pe lângă yoga, alergarea este „a doua iubire”. A început să se pregătească acum vreo doi ani, alergând 50-70 km pe săptămână. Până acum, sună destul de lin, dar în urmă cu un an a avut dureri de picior în timpul alergării, care nu s-a terminat, iar în primăvară a devenit atât de puternic încât a urmat terapie manuală, a primit laser moale, crio și undă de șoc tratamente, dar plângerile sale au persistat. Atunci a început să folosească un dispozitiv de electroterapie Runner Pro.

Dr. Zsolt Zátrok (ZZ): Cum ai luat legătura cu mine?

Kalamász Raszika Zsanett (KR): De asemenea, am primit mai multe terapii pentru durerile de picioare, dar nu am simțit o schimbare semnificativă care m-a făcut să caut o soluție. Așa că am dat peste blogul tău și mi-am pus întrebările, la care ai răspuns în curând și sugestiile tale te-au convins.

ZZ-uri: Inflamația plăcii de țesut conjunctiv (numită și lobul plantar) care ține singura bolta este foarte frecventă printre alergători. De obicei, se dezvoltă acolo unde placa tendonului aderă la osul călcâiului. Stare încăpățânată, durerea de picior însoțește deseori alergătorul de ani de zile.

KR: Da. Pot depune mărturie. Am avut și acest diagnostic. Și pentru asta am primit tratamentele. Bineînțeles că mi-am schimbat pantofii de alergat, am încercat diverse aplicații, branțuri, ascensoare pentru toc, inutil.

ZZ-uri: Deoarece ați primit aproape toate tratamentele de fizioterapie concepute înainte, am propus o metodă care este chiar mai puțin cunoscută și utilizată aici în casă: tratamentul cu microcurenți. unu Stimulator electric sportiv Runner Pro l-ai folosit regulat. Ce ai experimentat?

KR: Sunt absolut sigur că electroterapia a jucat un rol important în a putea face atât pregătire, cât și competiție pe tot parcursul. În ciuda sugestiei dvs., nu m-am putut determina să o iau din nou din încărcătură. Mi-am dorit foarte mult acest maraton. 😊 Am parcurs întotdeauna 40-70 km pe săptămână. Din cauza durerilor de picior, a trebuit să-mi strâng dinții de multe ori până la sfârșitul antrenamentului, apoi tratamentul Runner Pro m-a adus întotdeauna în starea de „alergare” a doua zi. În principal m-a ajutat să pot să o fac până la capăt.

Stânga: plasarea electrodului pentru încălzirea vițelului și tratamente regenerative
Dreapta: Tratamentul cu microcurenți pentru durerea plantară și a tendonului lui Ahile

ZZ-uri: Ce s-ar fi întâmplat dacă nu ați fi lucrat cu antrenamentul spre deosebire de tratament. Desigur, a fost o „întrebare poetică”! Ce tratamente ați încercat să vă „păstrați împreună”?

KR: Ați oferit câteva sfaturi amănunțite în acest sens și s-au dovedit a fi foarte bune. Am lucrat împotriva vindecării cu încărcătura constantă, așa că am folosit stimulatorul pentru a sprijini vindecarea.

Nu am ieșit să fug fără să fac o stimulare a încălzirii pe gambă. Tendoanele și mușchii sunt vizibil mai flexibili după tratament. Acest tip de stimulare este foarte bun deoarece împinge punctul de durere. Nu apare de la început și deseori ratează. Era important pentru mine să îmi pot finaliza planul de instruire.

Folosesc un program de regenerare după aproape fiecare antrenament. Acesta este un alt mare beneficiu al stimulării. De multe ori după un antrenament intens nu am putut să mă întind, deoarece mușchii mei erau atât de înghesuiți. Stimulatorul, pe de altă parte, nu provoacă crampe, dimpotrivă, se mișcă și relaxează bine mușchii.

Apoi, bineînțeles, a trebuit să „îngrijesc” și durerea. Dacă a fost puternic, am folosit unul dintre programele TENS pentru că am constatat că efectele lor erau puternice și rapide. Dacă nu a fost semnificativ, am preferat să fac un tratament microcurent de vindecare.

ZZ-uri: Cum judeci ce rol a jucat Runner Pro în a te face să alergi la distanță?

KR: Sunt destul de sigur că nu aș fi ajuns aici fără el. Am simțit că efectul tratamentului cu laser moale a fost ușor, nici crioterapia nu s-a îmbunătățit. Am simțit valul de șoc bun, dar am „facilitat” tratamentul de multe ori pentru că a fost foarte dureros pentru mine. Ca să nu mai spun că a trebuit să călătoresc pentru tratamente, să aștept. Și bineînțeles să plătească. Probabil că am cheltuit mai mult pe acestea decât a costat Runner Pro. Mi se pare cea mai eficientă combinația dintre terapia de șoc și microcurentul.

Tratamentul stimulator este complet nedureros. Îl iau când trebuie, nu când îmi fac programare.

ZZ-uri: Ce urmează acum că obiectivul tău a fost atins?

KR: Îl iau înapoi de la antrenamentele de alergare și las să prevaleze efectul de vindecare al microcurentului. 😊

ZZ-uri: Pentru ce fel de competiție pregătești acum?

KR: Alerg cu o cursă de fond la sfârșitul lunii august (24,5 km, 1100m + nivel), nu am renunțat încă, dar în curând ... sper să fiu complet vindecat până atunci.

Zsolt Zátrok: Vă mulțumim că ne-ați împărtășit povestea! Ce trimiteți mesaje celor cu probleme similare?

Zsanett Kalamász Raszika: Îmi place foarte mult Runner Pro. El a ajutat la dificultățile de pregătire. Mi se pare foarte util în încălzire, în regenerare. Oferă mii de oportunități de care nici măcar nu puteam profita acum, deoarece aveam un singur scop: nedurerea pentru a-mi putea îndeplini obiectivul. Runner este uimitor de versatil, abia aștept să-l folosesc și la antrenamentul muscular.

Acesta este un dispozitiv pe care fiecare alergător „îl merită”.