Alimentația ca boală dependență I

Mănâncă este bun și chiar foarte bun. De asemenea, iubesc și cred că una dintre bazele unei alimentații sănătoase și a sănătății pe termen lung este cât de mult ne putem bucura de arome și putem aprecia mâncarea noastră.

Există, totuși, o margine subțire care nu este atât de dificil de traversat, iar pe cealaltă parte a mesei devine compulsivă.

Înlocuiește acțiunea, recompensa, senzația de a mânca (și de a mânca) tot timpul. Când nu ne este foame și nu cerem pur și simplu lucruri, mâncăm când trebuie, când nu. Tânjim după experiența mâncării și dăm un sentiment de satisfacție momentană.

Dacă vreau să fiu foarte nepoliticos, aș putea spune că mâncarea devine ca un medicament și, în acest fel, masa se transformă într-o „boală a pasiunii” care nu mai este atât de ușor de desprins încât nu mănânc cookie-ul și e gata.

Toate acestea, desigur, pot fi abordate atât dintr-o perspectivă mentală, mentală și fizică, cu multe, multe rezultate. Dar să vedem ce procese hormonale au loc în fundal și cum un lucru simplu și de zi cu zi, cum ar fi mâncatul, se poate transforma într-o adevărată dependență.?

Acest proces poate exista din mai multe părți, în articolul meu din această săptămână descriu prima astfel de relație.

Există un compus în corpul nostru pe care îl cunoașteți, numit dopamină, care este produs în sistemul nervos al creierului și în glandele suprarenale și este un precursor atât al adrenalinei, cât și al noradrenalinei.

Dopamina se activează atunci când suntem expuși unui stimul pozitiv, un fel de rol plin de satisfacții prin provocarea bucuriei.

Există un motiv simplu pentru aceasta din punct de vedere evolutiv, și anume faptul că ne convinge corpul să facă anumite lucruri iar și iar, deoarece acest lucru este bun pentru noi și important pentru supraviețuire sau chiar pentru întreținerea speciilor.

La urma urmei, atât mesele, cât și dragostea și dragostea noastră sunt recompensate de creierul nostru cu puțină dopamină.

În plus, anumite medicamente duc și la activarea dopaminei.

Interesant este că același compus este eliberat ca urmare a dragostei sau a mâncării, care, în cazul consumului diferit de droguri.

Atât de des, când suntem deficienți în dopamină, pentru a o obține, vom ajunge la cel mai simplu lucru, și anume nutriția. Și dacă acest act se repetă iar și iar, după un timp ne obișnuim noi înșine să tragem majoritatea sentimentelor noastre bune din masă. Nu este o coincidență faptul că mulți devin consumatori de stres, de exemplu.

În astfel de cazuri, desigur, așa cum am menționat deja, este important să aflăm ce fel de procese spiritual-mentale și programe subconștiente au loc în noi, care conduc la acest proces. În acest caz, degeaba obținem o dietă bine compusă, personalizată, dacă nu lucrăm pe cealaltă parte, nu vom putea să o ținem.

Și ceea ce îl face și mai interesant este că unora le este mai greu să urmeze recomandările dietetice. Și acest lucru are legătură cu tipul nostru hormonal.

Există 3 glande producătoare de hormoni la bărbați și 4 la femei, dintre care una este activă și două dintre acestea sunt mai active. Acestea includ glanda pituitară, glanda tiroidă, glanda suprarenală și ovarul. Și anumite alimente le stimulează și mai mult și le fac să funcționeze și mai activ.

Dacă vă amintiți, glanda suprarenală este responsabilă pentru o parte din producția de dopamină. Din această cauză, oricine are un tip de hormon suprarenal (adică glanda suprarenală este deja mai activă decât media) este deja obișnuit cu niveluri mai ridicate de dopamină. Din acest motiv, atunci când nivelul de dopamină scade, o reacție instinctivă în corpul tău te determină să mănânci. Și ce „recompensează” creierul nostru cu dopamină?.

Mai mult, desigur, atunci când nu te interesează ce mănânci și în ce proporții, vrei doar lucrurile pe care ar trebui să le eviți pe baza tipului tău de hormoni, deoarece îți stimulează glanda suprarenală. Sau ca versiunea B, alimente care sunt plăcute în alte moduri, cum ar fi carbohidrații rafinați.

Desigur, nu este o misiune imposibilă pentru persoanele cu tip suprarenalian să mențină o dietă sănătoasă și echilibrată și nu este neapărat ușor pentru toți ceilalți care nu aparțin acestui tip. Acesta aparține doar subiectului la fel de interesant.

Soluția problemei, desigur, nu este să renunți la mâncare. 😀

Este important să învățăm ce alimente sunt bune pentru noi și în ce proporții. De asemenea, știind când și cât să mănânc. Și să punem toate acestea în practică, astfel încât să nu apară ca stres în viața noastră.

Totuși, cel mai bun și esențial pas este explorarea și deblocarea blocurilor mentale și mentale care fac schimbarea stilului de viață dificilă și convulsivă, dacă totul este precedat de acest lucru.

Desigur, toate acestea nu se întâmplă peste noapte. Nu funcționează așa cum am făcut-o ieri și mâine. Să mergem pas cu pas, să ne facem timp și să fim răbdători. Acest lucru este la fel de important pentru schimbarea stilului de viață ca orice alt factor.