Dieta sanatoasa

Acum este un fapt clar dovedit că buna funcționare a tractului nostru intestinal este direct afectată de compoziția alimentelor pe care le consumăm. Se poate spune că sistemul digestiv este centrul corpului nostru și absorbția nutrienților din alimente depinde nu numai de supraviețuirea noastră, ci și de calitatea vieții noastre. Preferați mâncarea rapidă, alimentele excesive de grăsimi și fără fibre? Produse procesate din carne și cereale, ouă sau brânzeturi? Dacă da, corpul dumneavoastră are un deficit de fibre. Cu toate acestea, fibrele sunt vitale pentru un intestin sănătos.

Acest lucru se datorează faptului că alimentele conțin nu numai substanțe nutritive, ci și ingrediente care stimulează funcționarea intestinelor și sunt necesare pentru funcționarea mușchilor intestinali. Acest lucru accelerează procesarea alimentelor digerate în intestine și în același timp elimină și lasă mai repede substanțele excesive, dăunătoare. Fibrele se găsesc foarte mult în leguminoase (fasole, fasole de cal, mazăre, soia, naut), cereale integrale (ovăz, grâu, orz, secară, spelta), orez natural, hrișcă, legume, semințe de in și altele. Dacă consumăm legume suficient de mari - praz, usturoi, ceapă, anghinare - starea sistemului nostru intestinal se poate îmbunătăți. Acest lucru se datorează faptului că au un efect „prebiotic” asupra intestinelor. Aceasta înseamnă că ajută tractul intestinal să-și producă propriile bacterii sănătoase, promovând, de asemenea, creșterea acestora, care este, de asemenea, foarte importantă în menținerea sănătății intestinelor.

Dacă consumăm frecvent alimente care nu conțin fibre, acestea ar trebui înlocuite sub formă de supliment alimentar. Un supliment nutritiv excelent este fibra Clean Inside ®, care este o componentă a programului Clean Inside ®. Conține psyllium (cea mai bogată sursă naturală de fibre) și extracte din 15 ierburi care conțin fibre solubile și insolubile. Cu consum regulat:

realizăm funcționarea optimă a sistemului digestiv, în special a intestinului subțire
stimulat procesul natural de excreție
preveni-o diverse boli intestinale

Varza - un remediu natural pentru intestine

Cu siguranță toată lumea o știe, de fapt, mulți dintre noi suntem fericiți să o consumăm în timp ce nu suntem conștienți de efectele sale vindecătoare. Conține o gamă întreagă de vitamine: beta-caroten - provitamine A, C, B, E și K, dar este, de asemenea, bogat în diverse minerale: potasiu, calciu, fosfor, fier, zinc și magneziu, precum și oligoelemente, dintre care cele mai importante sunt sulful. În plus, varza murată este bogată în fitochimicale antibiotice și antitumorale. De asemenea, conține o serie de enzime vitale și aminoacizi care conțin sulf și ulei de muștar.

Cu toate acestea, este în principal varză făcută fără sterilizare sau alt tratament termic. Aceasta este singura modalitate de a conserva substanțele nutritive descompuse termic, cum ar fi vitamina C, bacteriile benefice - probiotice sau enzime - pe lângă toți ceilalți nutrienți. Aceste enzime vii au efecte similare cu cele ale pancreasului, care sunt importante pentru digestie. Prin urmare, consumul zilnic de varză acră poate fi foarte eficient în a-i ajuta pe cei cu activitate pancreatică scăzută, de exemplu, la diabetici să mențină nivelul zahărului din sânge.

Cel mai valoros ingredient din varza murată este acidul lactic. Datorită interacțiunii sale cu grupul de vitamina B, regenerează mucoasa intestinală deteriorată. De asemenea, promovează digestia direct în stomac, compensând lipsa formării de acid clorhidric.
Suc de varza:

probioticele pe care le conține inhibă creșterea bacteriilor patogene și putrefactive în intestine și are un efect extrem de benefic asupra funcției biliare - reducând astfel nivelul colesterolului din sânge
stimula funcția intestinală și excreția substanțelor toxice
a sustine metabolism
are efect diuretic, ceea ce permite eliminarea rapidă a substanțelor în exces din corp
Ajutor în constipație cronică și diverticuloză. 1 dl suc proaspăt de varză murată este, de asemenea, utilizat de 3-4 ori pe zi ca tratament suplimentar pentru tratamentul diferitelor boli ale sistemului digestiv, cum ar fi colonul iritabil sau inflamator, fermentația bacteriană nedorită sau alte tulburări ale sistemului digestiv.

Varza de var contribuie la îmbunătățirea sănătății intestinale, printre altele, deoarece conține o cantitate mare de fibre de celuloză, care:

îmbunătățește permeabilitatea intestinală,
ajută golirea regulată și astfel previne constipația.

Pătlagina - o sursă de fibre fără egal

Dieta zilnică nu conține întotdeauna suficiente fibre, de aceea este uneori necesară suplimentarea acesteia. Desigur, cel mai bine este să alegeți un supliment alimentar care să fie cea mai bogată sursă naturală de fibre, și anume psyllium. Cum sunt făcute? Prin curățarea semințelor de pătlagină indiană. Când este amestecat cu lichid, începe să se umfle puternic, volumul său poate crește de până la 40 de ori. Putem fi siguri că psyllium este la fel de ușor o sursă solubilă de fibre precum fibra prezentă în anumite cereale (ovăz, orz). Cu toate acestea, există o oarecare diferență între ele și faptul că au un conținut de fibre semnificativ mai mare decât fulgi de ovăz.

Utilizarea regulată a psyllium optimizează funcționarea sistemului digestiv și în special a colonului și a intestinului subțire. Acest lucru se datorează faptului că fibra este capabilă să absoarbă cantități mari de apă, ceea ce crește volumul intestinal și stimulează motilitatea intestinală. Când pregătiți psyllium, este important să urmați instrucțiunile de utilizare: presărați o lingură în 200 ml de lichid (lapte, apă, suc). Dar îl putem amesteca și în iaurt, eventual cu lapte de unt. Se amestecă repede și se bea imediat. Imediat după aceea, mai bem încă 250 ml de apă. Este cu adevărat foarte important să respectați regulile apei potabile!

Pe parcursul vieții, compoziția florei intestinale se schimbă într-un mod caracteristic

În momentul nașterii noastre, tractul nostru intestinal este încă steril. Bacteriile ajung treptat acolo mai întâi în timpul alăptării, mai târziu prin contactul cu mediul și aportul de alimente.

În timpul vieții, însă, compoziția florei intestinale se schimbă într-un mod caracteristic. Persoanele în vârstă au o reducere semnificativă a cantității de bacterii benefice (cum ar fi bifidobacteriile) și pot dispărea cu totul. Pe de altă parte, bacteriile dăunătoare precum lactobacteriile, enterococii, enterobacteriile și clostridiile cresc. Ca urmare, bacteriile patogene predomină în intestin și contaminanții toxici se răspândesc în tot corpul. Drept urmare, probabilitatea unei game întregi de boli este semnificativ crescută: disfuncție hepatică, IBD (inflamație a colonului și colită ulcerativă), în principal cancer de colon, IBS sau gastroenterită (inflamație a stomacului și a intestinului subțire).

Probiotice - bacterii utile

Este imperativ ca aceste bacterii „bune” să fie prezente în număr mare în intestinele noastre. Dacă acesta este cazul, sistemul digestiv și aportul de nutrienți funcționează optim. Aceste bacterii au sarcina de a descompune componentele alimentare care nu se descompun în intestinul subțire. Acestea includ, de exemplu, zaharuri complexe - oligozaharide, proteine, amidon rezistent (digerabil) și, de asemenea, polizaharide non-amidon, adică fibre etc.

Este bine cunoscut faptul că aproximativ 60 până la 80 g de alimente intră în intestinul gros al unui adult în fiecare zi. În partea din față a colonului, alimentele sunt descompuse parțial în acid lactic și acizi grași, acizi cu lanț scurt (acid acetic, acid propionic, acid butiric), de exemplu, prin activitatea bacteriilor aparținând tulpinilor Lactobacillus și Bifidobacterium . Aceștia sunt acizii care au un efect benefic asupra funcționării corpului. În acest fel, celulele epiteliale ale colonului câștigă energie, scad pH-ul, cresc absorbția de calciu, fier și magneziu și au un efect foarte benefic asupra metabolismului glucozei (glucozei) și lipidelor din ficat. Pentru mai multe proprietăți utile și vindecătoare ale probioticelor, consultați aici.

Probiotice - prezența bacteriilor lactice benefice în intestin poate fi asigurată prin consumul de produse lactate, cum ar fi iaurt alb probiotic, brânză de vaci sau chefir, sau chiar varză acră nesterilizată zilnic. Dacă aceste produse nu sunt consumate zilnic sau în anumite condiții acute de sănătate specifice (administrarea de antibiotice, diaree, inflamații intestinale etc.), Swiss Probiotix ® este un supliment alimentar foarte bun pentru reaprovizionarea bacteriilor benefice. .

Programul Clean Inside ® este un program de curățare internă

Menținerea sănătății colonului condiția decisivă este prezența fibrelor solubile și insolubile de înaltă calitate. Dacă aceste substanțe sunt folosite pentru a curăța colonul și a scăpa de congestie, sedimente și paraziți, nu numai că simptomele constipației vor fi atenuate, dar în majoritatea cazurilor vor dispărea complet. Programul Clean Inside ® este un produs ideal care ne protejează împotriva diferitelor boli intestinale. Este recomandat și foarte util să folosiți în mod regulat fibra Clean Inside ® chiar și după finalizarea cursului de curățare. Pe lângă faptul că conține psyllium, conține alte 15 fibre solubile și insolubile de diferite origini vegetale.

De ce să folosiți programul Clean Inside ®:

ajută ușor la mișcările intestinale naturale
inhibă în mod eficient formarea de depozite intestinale suplimentare
ameliorarea hemoroizilor și a constipației
limitează formarea bombatelor intestinale - diverticuloză
mărește senzația de sațietate, reduce nevoia de a consuma alimente suplimentare bogate în energie și, astfel, ajută la pierderea în greutate
protejează mucoasa intestinală de efectele iritante ale substanțelor nocive toxice și cancerigene
reduce riscul de cancer de colon și rect.

Toți utilizatorii anteriori ai programului Clean Inside ® s-au putut asigura că este cea mai eficientă și mai sigură soluție naturală la constipație.

Vă rugăm să citiți experiențele clienților noștri, care demonstrează că obiceiurile alimentare sănătoase observate în timpul și după curățarea intestinului au avut un efect pozitiv asupra eficacității tratamentului.