Alimente pentru ameliorarea simptomelor de reflux

Boala de reflux sau boala de reflux gastroesofagian (GERD) apare atunci când sfincterul inferior al esofagului nu se închide corespunzător, astfel încât conținutul de acid al stomacului să revină în esofag. Unul dintre principalele simptome ale acestui fapt este senzația de arsură sau indigestia. Cu anumite alimente, o dietă adecvată poate atenua simptomele.

Laptele cu conținut scăzut de grăsimi și iaurtul sunt permise celor cu reflux acid, în timp ce produsele lactate bogate în grăsimi exacerbează simptomele. Ajută foarte mult să mănânci puțin de câteva ori pe zi în loc de o masă mare de trei ori sau să programezi ultima masă cu cel puțin două ore înainte de culcare.

Legume

Experții spun că, atâta timp cât sunt făcute fără grăsimi, toate legumele sunt bine tolerate la refluxul acid, dar legumele conservate, congelate sau fierte sunt probabil mai bine tolerate.

Fructe

Merele, bananele, piersicile și pepenii sunt cele mai bune alegeri pentru cei cu reflux acid, dar citricele ar trebui evitate deoarece aciditatea lor irită esofagul.

Cereale

Produsele de patiserie cu conținut scăzut de grăsimi și cerealele și fulgi de ovăz gata să fie consumate sunt cele mai recomandate pentru refluxul acid.

Carne și înlocuitori de carne

Alegeți carnea slabă, deoarece carnea grasă poate agrava simptomele refluxului. Carne slabă de păsări de curte fără piele, pește, carne de porc, coaste de miel. Dintre înlocuitorii cărnii, se recomandă brânzeturile cu conținut scăzut de grăsimi, tofu și ouă.

Deserturi

Dulciurile cu mai puțin de 3g de grăsime pe porție sunt bine tolerate pentru reflux acid. Alternativele sănătoase includ gelatina, budinca și biscuiții cu conținut scăzut de grăsimi. Se recomandă evitarea bomboanelor cu ciocolată, deoarece agravează simptomele GERD.

Băuturi

Dacă aveți reflux, evitați băuturile cu cofeină, alegeți în schimb o variantă decofeinizată sau ceaiuri de plante, nu sucuri de citrice. Nu beți nici băuturi cu mentă, deoarece aceasta și cofeina irită esofagul inflamat, agravând în continuare plângerile.

Reflux - Ce poți face și tu

Sursă: WEBPeteg
Cs. K., traducător; lung
Recenzat de Dr. Dóra Veress, medic generalist

Recomandarea articolului

Întrebări și răspunsuri frecvente despre vaccinul Pfizer-BioNTech.

Tratând la timp simptomele inițiale, ne putem vindeca chiar acasă. (X)

Boala de reflux, care este asociată în principal cu arsurile la stomac și cu producția excesivă de acid, nu este doar neplăcută, ci și periculoasă. Plângerile sunt în principal noaptea, întinse.

Unii oameni au o funcție mai slabă a sfincterului esofagian inferior datorită formei lor, alții au un stil de viață slab sau altele.

Este nevoie de mult timp și răbdare pentru a rămâne echilibrat în viața de zi cu zi, pentru a depăși stresul și pentru a preveni toate formele de stres.

Refluxul este revenirea conținutului acid al stomacului la esofag. Acest lucru se întâmplă și de câteva ori pe zi la persoanele sănătoase, dar.

Arsurile la stomac și alte simptome de reflux trebuie întotdeauna luate în serios și boala tratată. Pe termen lung - fără tratament - a.

Numeroase studii au arătat că persoanele cu boală de reflux sunt mai puțin susceptibile de a face exerciții, deoarece reclamațiile lor pot crește temporar. Nu lăsați.

Simptomele bolii de reflux - arsuri la stomac, răgușeală, tuse - apar adesea imediat după masă sau la culcare.

Boala de reflux gastroesofagian (GORB sau GERD pe scurt) este una dintre cele mai populare boli gastroenterologice de astăzi. Dezvoltat în Europa de Vest.