Efectele epicatechinei

Acesta este modul în care alimentele bogate în cacao îți afectează corpul!

Multor oameni le este greu să se mențină în formă și în stare bună tot timpul, există o luptă constantă cu grăsimea corporală, majoritatea oamenilor se află în condiții sub medie și, din păcate, nu pare să putem obține rezultatele dorite cu periodicitate dietele fie. Alimentele noastre preferate sunt prea gustoase pentru a renunța permanent, iar o dietă sănătoasă nu este adesea suficient de atrăgătoare pentru a ne împiedica să facem cu ochiul. Deci care ar fi soluția? Sigur, a rămâne în formă bună și a menține o greutate sănătoasă necesită o determinare serioasă, inclusiv o alimentație sănătoasă și exerciții fizice regulate, dar poate mai există și altceva care te poate ajuta să te apropii de obiectivul nostru și să nu implici autocompătimire. Conform științei, facem bine să regularizăm alimentele bogate în cacao în mesele noastre.

De ce este asta?

Magia cacao și a ciocolatei negre este asigurată de peste 300 de compuși valoroși, vitamine și nutrienți naturali, dintre care știința acordă o atenție deosebită compusului natural flavonoid cunoscut sub numele de Epicatechin (vitamina cacao), pe care Norman K. Hollenberg, profesor la Harvard Universitate medicala, descoperit. Epicatechinul joacă un rol important în regenerarea țesutului muscular, dar ajută și la reducerea riscului de diabet, boli de inimă, cancer și accident vascular cerebral, de exemplu. Datorită gustului său amar, acest compus este adesea îndepărtat din produsele din cacao, deci dacă consumați ciocolată și doriți să vă bucurați nu numai de gustul său, ci și de efectele sale fiziologice benefice, ar trebui să alegeți întotdeauna cele mai pure bomboane de ciocolată cu cel mai mare conținut de cacao. Cu cât este mai intact, cu atât este mai puțin procesat un produs din cacao (de exemplu, boabe de cacao crude, uscate la soare, praf de cacao crud, ciocolată 100%), cu atât este mai mare conținutul de epicatechină!

Așa ne afectează Epicatechin

Crește fluxul sanguin și producția de oxid nitric

Deși exercițiul fizic prelungit nu este deloc pentru toată lumea, cu toții avem nevoie de un anumit grad de activitate pentru a rămâne sănătoși. Indiferent de gradul acestei activități fizice, Epichatechin poate ajuta cu:

S-a dovedit că stimulează vasodilatația - lărgirea vaselor de sânge. Acest lucru duce la un flux sanguin mai bun, circulație, scăderea tensiunii arteriale și performanțe sportive mai bune. De exemplu, dacă adăugați ciocolată neagră sau cacao obținută din pudră de cacao crudă în dieta dvs., veți face doar o mică schimbare și veți obține totuși mult mai mult din voi.

Flavonoidele de cacao cresc nivelurile de oxid nitric din organism prin inhibarea enzimelor care le descompun. Oxidul nitric este o moleculă de semnalizare foarte importantă, care este implicată activ în regenerarea celulelor musculare deteriorate, printre altele. Fie că este vorba de antrenamente de mare intensitate sau de leziuni musculare cauzate de diferite traume la bătrânețe, consumul regulat de cacao poate contribui la crearea nivelului adecvat de oxid nitric, promovând astfel o regenerare musculară mai rapidă și mai eficientă.

O altă curiozitate care poate fi utilă este și faptul că flavonoidele din cacao, precum Viagra, unul dintre cele mai populare medicamente din lume, cresc fluxul sanguin, cu alte cuvinte, cacao acționează ca un vasodilatator natural, deci poate contribui și la creșterea performanței sexuale.

Creșterea creșterii musculare și a forței

Miostatina este o proteină care limitează creșterea musculară pentru a evita hipertrofia (creșterea excesivă a organului). Inhibarea miostatinei ar putea crește semnificativ creșterea musculară, dar nu există încă mijloace artificiale. O modalitate populară de a crește masa musculară este utilizarea steroizilor anabolizanți, dar aceasta poate avea efecte secundare hormonale nedorite, în special în caz de suprautilizare.

Un alt echivalent al miostatinei este folistatina. Folistatinul, împreună cu miostatina, este responsabil pentru menținerea forței și a masei musculare. Miostatina scade, folistatina crește forța musculară și masa musculară. Aceasta din urmă, ca proteină reglatoare, este, de asemenea, capabilă să perturbe semnalul miostatinei, rezultând o creștere musculară evidentă, dar nu excesivă.

Cercetări recente privind epicatechina arată că consumul de flavonoide din cacao stimulează producția de follistatină. Acest lucru are ca rezultat o întrerupere mai puternică a semnalului miostatinei, care permite o reducere naturală a miostatinei pentru a spori creșterea musculară, fără efectele secundare ale steroizilor anabolizanți.

Controlul glicemiei

Insulina este unul dintre cei mai importanți hormoni din construirea mușchilor și arderea grăsimilor. Sarcina sa este de a deplasa glucoza din fluxul sanguin și de a iniția sinteza proteinelor. Prea multă insulină are ca rezultat rezistența la insulină, care împiedică ieșirea glucozei din sânge. Acest lucru poate duce la o serie întreagă de boli grave, cum ar fi diabetul sau tulburările metabolice.

Epicatechina crește sensibilitatea la insulină și ajută la tratarea glucozei. Îmbunătățirea sensibilității la glucoză a celulelor musculare are ca rezultat beneficii fizice, cum ar fi o vindecare mai rapidă și o creștere musculară eficientă.

Reducerea apetitului

Epicatechina stimulează grelina, un hormon care suprimă pofta de mâncare, semnalând creierului că suntem saturați. Datorită rezistenței la grelină, unii oameni devin victime ale supraalimentării, care, din păcate, afectează negativ creșterea musculară și reducerea grăsimii corporale.

Epicatechina permite acestui hormon să funcționeze corect, astfel încât funcțiile sale de suprimare a apetitului pot contribui indirect la o gestionare eficientă a greutății.

Dozarea Epicatech

Pentru starea generală de sănătate, vă recomandăm să consumați 20 de grame pe zi Sambirano Gold din ciocolată neagră cu conținut de cacao 100%. În scopuri culturiste și anabolice, vă recomandăm să dublați acest lucru, cu 40 de grame înainte de antrenament!