Am fost prinși într-o dublă obezitate

Dieteticienii încurajează mișcarea

În Ungaria, proporția persoanelor supraponderale s-a dublat în ultimele 3-4 decenii, datorită faptului că consumăm în medie cu 500 kilocalorii mai mult pe zi cu mesele decât ar fi necesar și abia ne mișcăm.

fost

Creat: 20 noiembrie 2012 08:58
Modificat: 21 noiembrie 2012 08:55

Calorii invizibile

O persoană care lucrează sedentar are nevoie în medie de 2.500 de kilograme de calorii pe zi. Când petreceți 8 ore pe zi la serviciu, folosiți 50-100 de kilograme de calorii cu munca mentală. Arde 600-1000 kilograme calorii în timpul navetei, cumpărăturilor, gătitului, urcării scărilor și a altor activități zilnice, iar alergarea somnului și a metabolismului necesită aproximativ 1500-1700 kilograme kilograme. În zilele noastre, însă, chiar și după calcule modeste, suntem cu mult peste cantitatea recomandată și aducem în plus 500 de kilograme de calorii în corpul nostru cu gustări și repetiții neobservate. Toate acestea nu ar fi o problemă dacă ne-am exercita intens în mod regulat, 6-7 ore pe săptămână - a spus dr. Gábor Pavlik, profesor, angajat al Departamentului de Științe ale Sănătății și Medicinii Sportului, Facultatea de Educație Fizică și Știința Sportului, SE.