Am mâncat terci de mic dejun în fiecare zi timp de o săptămână. Iată rezultatul

mâncat

Nici tu nu poți rămâne în afara acestui cerc!

Înscrieți-vă pentru newsletter-ul nostru!

Abonamentul dvs. a întâmpinat o eroare, încercați din nou!

A mai rămas un singur pas și v-am trimis prin e-mail informații!

Leah Wynalek, editorul Prevenției, a încercat ce se întâmplă când începeți în fiecare zi cu un terci:

Am detestat terciul când eram copil. L-am urât din cauza consistenței sale ciudate, pastoase și am preferat să-l amestec în iaurtul meu ca ingredient crocant. Dar când am început să lucrez pentru o revistă de sănătate - și citeam câteva articole pe zi despre cât de bine funcționează acea fibră suplimentară - m-am gândit că va fi timpul să mai ofer ovăzului o altă șansă.

O cană de ovăz conține 5 grame de proteine ​​și 4 grame de fibre. Acesta din urmă ajută organismul să regleze consumul de zahăr, astfel încât să nu moară de foame după aceea. Mai multe studii au legat, de asemenea, consumul frecvent de fibre dietetice de scăderea în greutate, scăderea colesterolului și reducerea dezvoltării diabetului de tip 2. În plus, ovăzul este bogat și în minerale precum fosfor și magneziu.

Deși este un ingredient destul de ieftin, mi-a supărat rutina de dimineață. Asta s-a întâmplat când am trecut la ovăz.

Am aflat cum iubesc terciul

Cu banane, scorțișoară, stafide, 1 lingură. cu unt de arahide, puțină vanilie și puțin sirop de arțar - deci este perfect. O vreme, am gătit și banana în terci, dar a ars urât pe mai multe oale, moment în care am trecut la crud. Uneori pun și semințe uleioase, nucă de cocos mărunțită, cacao și ciocolată - și Nutella vinerea, așa că mă răsplătesc după o săptămână de muncă obositoare.

Mi-au trebuit două săptămâni să-mi dau seama cum o iubesc, dar a înțeles. Mierea și zahărul brun s-au dovedit a fi prea dulci, iar selecția laptelui a mers, de asemenea, destul de greu. Am încercat și variante sărate în weekend, cu brânză cheddar și legume, dar până la urmă am revenit mereu la versiunea dulce, cu banane.

Ați încerca și o provocare de dimineață? Știm unul! Runner's World a lansat Wake Up! este o provocare de 30 de zile, a cărei esență este că trebuie să te ridici la 5:30 în fiecare zi timp de 1 lună și să petreci timpul suplimentar cu folos. Ți-a plăcut? a te alatura!