Pierderea efectivă în greutate în 3 săptămâni

Urmăriți Péter Cât de bine funcționează repelenții naturali pentru insecte? Nora a început un program de schimbare a stilului de viață, rezumând acum cele mai importante experiențe din primele 3 luni.

Nu totul sa dovedit a fi planificat. Atunci trei dintre noi din comitetul de redacție au decis să participăm la un studiu de obezitate al Centrului Medical Dunărea pentru a vedea ce trebuie să facem pentru o viață mai sănătoasă. Programul a început cu un test de laborator și încărcare de zahăr, apoi ne-am scanat corpul în aproximativ 8 minute cu ajutorul unui test DEXA pentru a afla conținutul mineral al oaselor noastre, cantitatea și distribuția țesutului adipos, inclusiv cantitatea de grăsimea abdominală și indicatorii noștri de bază pentru nutriție și stare fizică.

Apoi despre rezultatele noastre dr. Povestea colegilor mei este aproape aici, nu au unde să slăbească, trăiesc într-o stare de sănătate destul de sănătoasă, dar au învățat multe din rezultate.

-3 kg într-o săptămână: dieta cu chefir vă va descompune grăsimea

Situația este diferită la mine. Corpul meu avea prea multă grăsime, în special raportul de grăsime viscerală era șocant de scăzut în mușchi și, evident, aceste probleme nu au început chiar acum.

Dieting and I Avem o poveste. Povestea noastră lungă și inițial hilară, mai târziu destul de tristă, frustrantă. Încă de la vârsta de 14 ani, am început să mă întreb dacă aș putea fi atât de întreg, dar mai precis, mai mic pentru anumite părți ale corpului meu Oh, acele brațe prea groase!

Am vrut să par fragilă, să pierd lângă celălalt. Ei bine, asta a fost destul de ireal din cauza fizicului meu. Mulțumesc, tată! Cu toate acestea, am experimentat cu entuziasm în adolescență și, uneori, în scăderea efectivă în greutate de 3 ani, am scos minimul sănătos în 3 săptămâni. Apoi, mult timp, nici măcar nu m-a deranjat problema pierderii în greutate, m-am simțit grozav în pielea mea, deși acum văd clar cu capul că nu am avut grijă de corpul meu mai mult sport, mai puțin petrecere, ar fi trebuit.

Apoi au ajuns anii douăzeci, locul de muncă unde stăteam în fața avionului de dimineață până seara, iar la 27 de ani mi-am dat seama că eram grasă. Nu am înțeles când s-a întâmplat, cum: pur și simplu nu am observat.

Dieta cu pășunat: deci pierdeți 5 kilograme în 2 săptămâni - cu o probă de dietă!

Apoi a venit o dietă de modă plină de supă pentru suferința mea forțată la sală și, în 3 luni, am căzut lin sau 12 kilograme. A fost ușor.

Este liniștitor de ușor. Mi-a dat falsa impresie că aș putea face asta oricând. Deci nici măcar nu trebuie să acordați atâta atenție.

Suficient dacă există o problemă. Având în vedere cât de mult vreau schimbarea în mintea mea, organizația mea este un sistem complex, așa că mă străduiesc pentru permanență, funcționare previzibilă.

Și acum, 10 ani mai târziu, nu mai pot slăbi rapid, nu-mi permit să nu fiu atentă la mine de ani de zile. Deci, când, după 2 ani de prea mult stres și multă muncă, în primăvară, am decis să slăbesc din nou, nu a mai mers atât de ușor.

Pierde 3 kilograme în 7 zile: ia dieta SOS!

De fapt, nu a mers nici pe departe. Pe măsură ce mă obișnuiesc cu rezultatele rapide, palma este o palmă, faptul că, deși acord o atenție acolo o lună, schimbarea pe care o realizez este minimă. Deși cunoștințele nu lipseau, am crezut că știu că trebuie să mănânc mai puțin decât folosesc energie și apoi atât de mult.

Dietele 0 Un tip de dietă mai puțin cunoscut este așa-numita dietă de pășunat, deși putem obține o slăbire sănătoasă și de durată cu aceasta.
Pentru afacerea dvs.,.
Что?! - чуть не подпрыгнул Джабба.

Am intrat în programul obez cu această poveste, dar, sincer, nu aveam prea multe speranțe că mi-ar putea arăta ceva nou. Acest lucru sa oprit încă din primul moment, văzând descoperirile DEXA. A fost șocant cât de rău sunt: Volumul țesutului adipos: ușor crescut Indicele de masă grasă: ușor crescut Țesutul muscular: moderat sub medie Apoi a venit consultarea cu medicul, scăderea efectivă în greutate în 3 săptămâni cu un dietetician, psiholog, acest pas este bun să încorporez dacă cineva suferă de mult timp mi-am propus să-mi schimb viața.

Sub îndrumarea medicului, obiectivul a fost trecerea la dieta mediteraneană și ciclul de cel puțin cinci ore și jumătate pe săptămână, și apoi a scăpa de 1 kilogram pe lună, chiar și cea mai pesimistă estimare.

Reguli:

Și să fii răbdător și persistent. Au trecut trei luni de atunci și am învățat multe despre corpul meu, eu însumi.

Înseamnă malnutriție.
Îndepărtați grăsimea
Comentarii Lommela Bună!
Puteți slăbi 10 kg în două săptămâni cu această dietă îmbucurătoare Revista online pentru bărbați
Pierde 3 kilograme în 7 zile: ia dieta SOS! | Bine și în formă
Autor: Ripost O cutie de chefir conține 11 grame de proteine, deci cea mai bună mâncare posibilă pentru a începe rapid și intens procesele de ardere a grăsimilor din corpul dumneavoastră.

Le-am adunat pe cele mai importante. Nu există o rețetă unică pentru pierderea în greutate. Ceea ce are nevoie corpul nostru, ce dietă, ce mișcare se potrivește cel mai bine, este complet unic. De aceea, munca de a ne observa pentru a ne da seama de ce avem nevoie este de neuitat, inevitabilă.

Aveam de multe ori senzația că am nevoie imediat de un carbohidrat ușor de absorbit. Dorința era irezistibilă și, după ce am devorat ceea ce era la îndemână, am fost scufundat în vinovăție.

Astăzi, datorită dieteticianului Krisztina Somogyi, știu că pierderea eficientă în greutate în 3 săptămâni, nu este neobișnuit ca anumite vitamine și minerale să lipsească din corpul meu, trebuie să le înlocuiesc. De preferință nu artificial.

Am vrut să slăbesc 12 kilograme în 3 luni: am învățat aceste 3 lucruri

Și această cunoaștere este mai eliberatoare decât orice. Pierderea eficientă în greutate în 3 săptămâni, pofta de a extrage energie din alimente când sunt obosită, încă o am la fel, dar cel puțin am conștientizat despre ce este vorba și încerc să găsesc altele soluții meditație, relaxare.

De asemenea, este importantă descoperirea mea că nu pot mânca slăbirea eficientă în 3 săptămâni seara. Atunci nu mai termin. Nu un deceniu. Indiferent de cantitatea de calorii pe care o consumi.

În schimb, pentru alții, mâncarea seara poate funcționa fără probleme, nici măcar nu vor deveni obezi. Deoarece există oameni care lucrează fără probleme pentru a mânca carne în fiecare zi, nici asta nu este bine pentru mine. Mă simt mai ușor, mai fericit cu un consum minim de carne, iar rezultatele mele de laborator sunt mai bune.

Deci, ideea este că probabil nu există un program de slăbire care să fie la fel de bun pentru toată lumea, trebuie să învățăm să auzim ce vor corpurile noastre.

Numărul de calorii are un avantaj Am auzit de nenumărate ori de ce numărarea caloriilor este o prostie aici, de exemplu, în acest articol. Mai mult, nu este posibil nici pe termen lung să cântăriți în mod constant ceea ce mâncați. Cu toate acestea, o lună și jumătate de numărare activă a caloriilor are partea sa bună: vă ajută să obțineți cantitatea de alimente de care are nevoie cu adevărat corpul și vă ajută să observați când mâncați doar pentru că doar l-ați dorit, deoarece miroase bine, sau pentru că alții mănâncă.