Am renunțat la fumat și am început

De asemenea, îngrășați după ce ați renunțat la fumat?

Am avut încredere în fumat, psihologia lucrului este destul de diferită, cel puțin conform lui Anett, care relatează despre cum s-a luptat cu renunțarea de lungă durată de la magneți și cu restul de 6 kilograme sub pălărie. Sunt destul de dependent, deoarece țigara când am rămas fără mâncare este dominantă în viața mea; tocmai din această cauză, după o dietă puternică, am refuzat să renunț chiar la fumat, mi-a fost teamă că îmi voi strica rezultatele sau că ultimele 6 kilograme nu vor scădea.

Chiar și când mi-am pierdut cocktailurile, le-am selectat pentru a slăbi, dar oricât de tensionat aș fi fost, nu am putut scăpa de cele 6 kilograme, ceea ce era foarte enervant, chiar dacă făceam sport, am mâncat puțin de multe ori, și așa că am fumat în loc să arunc nashing.

Apoi, la o petrecere reușită, am fumat 2 cutii de țigări într-o singură noapte - a doua zi m-am trezit cu hotărârea de a renunța la fumat, definitiv. Mi-era teamă că mă îngrășez, că nu avea să meargă, că trebuia să refuz berile prietenoase și că, atunci când am rămas fără muncă, nu mai fusesem în șoaptă să nu mai fumez, nu mai sun la banda de țigări pentru a vorbi ... Dar știam că trebuie să decid și să acționez, pentru că mahmureala mea de a doua zi pur și simplu nu a lăsat altă opțiune, dar am simțit că, dacă ar trebui să fug, mă prăbușesc - pentru o lungă perioadă de timp.

9 pași pentru a renunța la fumat

Așa că am pus-o jos: mi-am aruncat toate brichetele și țigările, am împachetat scrumierele și am pus ordine în apartamentul meu și în viața mea. Au fost 4 Am crescut în greutate de la fumat, de atunci am coborât ultimele 6 lire sterline Am crescut în greutate de la fumat viața mea este mai bună ca niciodată!

La început a fost teribil de greu pentru că am fost prins de multe ori că puteam să aprind un foc, dar atunci am băut două pahare mari de apă, mi-am luat pantofii și am ieșit la plimbare sau la alergare. Chiar și la locul de muncă. De îndată ce s-a stricat constrângerea asupra mea, am renunțat ca și cum aș merge la bufet și înapoi.

Faptul că am acordat atenție respirației adecvate a atenuat convulsiile după câteva zile și le-a schimbat complet în total 3 săptămâni; Nu l-am mai aprins și nu trebuie să spun ce efecte pozitive a avut asupra vieții mele: fac mai multe sporturi pentru că ajută la ameliorarea stresului prin înlocuirea țigărilor, sfărâmarea gâtului și tuse, nu bea cât mai mult alcool posibil, pielea mea este, de asemenea, mult mai netedă și mai fermă ca oricând.

Mi se pare că funcționează numai dacă schimbi totul și îți ștergi grijile din viața mea în același timp.

Am renunțat la fumat și am început să curăț sufrageria și bucătăria, nici măcar în dulap când am slăbit am slăbit o ceașcă, nu? Puneți-vă viața în același tipar ca și Anett și lăsați renunțarea nu numai să vă scoată din necazuri în dieta dvs., ci și în alte domenii ale vieții.!

Dacă credeți că aveți nevoie de ajutor, apelați Linia de ieșire sau înscrieți-vă la Linia de ieșire.

După înregistrare - dacă furnizați numărul dvs. de telefon - personalul renunțat vă va contacta în câteva zile și vă va ajuta să începeți. Am renunțat la fumat și am început procesul!