Amânați la locul de muncă - puțină odihnă pentru angajați, mare beneficiu pentru angajator

Una dintre cele mai mari încercări din anii preșcolari a fost să petrecem chinul unei ore în care am fost adormiți împotriva voinței noastre. Totuși, crescând, majoritatea dintre noi ne-am dat seama că sistemul, care părea inuman la acea vreme, nu era chiar atât de rău, întrucât după o scurtă pauză am putut continua jocul cu o vigoare reînnoită. Există din ce în ce mai multe companii în țările scandinave unde au început să introducă amânarea după-amiezii - de data aceasta pentru adulți. Pe lângă nostalgia plăcută, are multe efecte benefice atât asupra sănătății, cât și asupra productivității angajaților.

Tot mai multe companii au început să introducă somnul „obligatoriu” după-amiaza. În acest caz, subordonații se retrag pentru o jumătate de oră și au ocazia să se reîncarce și să se regenereze puțin. Pentru a vă asigura că acest timp este relaxant pentru ei,

amânați

Experiența de până acum este extrem de pozitivă. Sondajele arată că nu numai că angajații se vor simți mai bine, dar și performanța lor se va îmbunătăți. Unele companii, de exemplu, au raportat o creștere a veniturilor lor de la introducerea timpului de amânare. Și, cu aceasta, au dovedit că timpul este cu adevărat bani - chiar și atunci când vine vorba de timpul de amânare.

Ca să nu mai vorbim că a permite colegilor să cadă puțin după-amiaza poate avea și un efect pozitiv asupra angajamentului colegilor. În ultimii ani, companiile au introdus o serie de inovații pentru a-și păstra angajații în aceste vremuri tulburi pentru piața muncii. Micul dejun comun cu colegii, castelele gonflabile, camerele XBOX și „puii-pui de companie” ne așteaptă pentru a ne entuziasma pentru răscoala de luni dimineață. Cu toate acestea, aceste măsuri ne afectează în mare parte numai starea de spirit, în timp ce timpul de relaxare poate fi, de asemenea, benefic pentru sănătatea noastră. Ca să nu mai vorbim că pare a fi o soluție mult mai ieftină și mai rentabilă pe termen lung decât o sală de jocuri sau un parc cu trambulină.

Investiția este stabilirea

"Ce am de gând să fac cu o oră de somn?" - ne putem gândi că chiar și un somn „programat corespunzător” ne poate reîncărca în doar jumătate de oră. Gândește-te cât de bine ar fi să ajungi acasă de la serviciu într-un mod care ne face să ne simțim aproape relaxați. Nu este de mirare că performanța noastră la locul de muncă este, de asemenea, pe punctul de a crește în curând. Cercetările au arătat, de asemenea, că o jumătate de oră de somn poate dura până la opt ore. Desigur, numai dacă o facem.

Spune Josh Bersin, unul dintre fondatorii și CEO-urile Deloitte. Experții în somn spun că are un efect benefic dacă după-amiaza cca. ne culcăm o jumătate de oră, deoarece ajută la menținerea nivelului optim de hormoni și zahăr din sânge. Cu siguranță merită să vă programați somnul după-amiaza după prânz, deoarece până acum nivelul glicemiei din corpul nostru a crescut deja.

Somnul de după-amiază începe să se răspândească în multe țări, astfel încât lucrătorii să-și poată continua după-amiaza într-un mod relaxat, fără stres.

Potrivit cercetărilor de la Universitatea din Michigan, productivitatea lucrătorilor crește, iar nivelul de stres scade după o odihnă după-amiaza. Stres și obosit, oricât de surprinzător este, performanța noastră este mai slabă. Ca să nu mai vorbim că, oferindu-ne la locul de muncă dreptul de a face totul, simțim că ni s-a oferit puțină libertate față de ei.

Un pui de somn la locul de muncă are, de asemenea, un efect bun asupra creativității, deoarece este mult mai ușor pentru noi să gândim inovativ proaspăt și relaxat, este mai ușor să venim cu idei noi. Și să scăpăm de stres și oboseală ne poate ajuta să obținem o nouă perspectivă asupra problemei la care lucrăm.

Frumoasa adormită în birou

Cu toate acestea, nu trebuie să mergem până în țările scandinave pentru a găsi un precedent pentru „biroul somnului”. În Germania, de exemplu, este destul de obișnuit ca un angajat să stea pe biroul său timp de douăzeci până la treizeci de minute și să se odihnească pentru unul în timpul unei pauze de masă. Și are tot dreptul să facă acest lucru, deoarece în teorie are controlul asupra modului în care își petrece timpul. Indiferent dacă sunt sau nu sigur că aș privi bine acest aspect în fiecare țară.

Un nivel ridicat de încredere organizațională poate contribui mult la susținerea introducerii unei astfel de măsuri, de parcă angajații se vor teme mai puțin de

Cu toate acestea, acolo unde nu este cazul, angajatul se poate teme pe bună dreptate că comportamentul său aparent contraproductiv va fi privit cu un ochi greșit.

Merită, de asemenea, să învățăm somnul, deoarece diferite tehnici ne pot ajuta să ne trezim relaxați chiar și după douăzeci și treizeci de minute de somn.

Din ce în ce mai multe companii din țările din nordul Europei s-au alăturat acestei inițiative, iar experiența de până acum este una pozitivă. Din păcate, nu știm încă când febra amânată va începe să lucreze în țara noastră mică. Nu putem decât să sperăm că o companie cu un spirit inovator va înlocui consola de jocuri cu o mască de somn și o pernă mică acasă.

Literatura folosită:

Mednick, S. C., Nakayama, K., Cantero, J. L., Atienza, M., Levin, A. A., Pathak, N. și Stickgold, R. (2002). Efectul restaurativ al somnelor este deteriorarea perceptivă. Neuroștiința naturii, 5(7), 677.

Yetish, G., Kaplan, H., Gurven, M., Wood, B., Pontzer, H., Manger, P. R. (2015). Somnul natural și variațiile sale sezoniere în trei societăți preindustriale. Biologie actuală, 25(21), 2862-2868.