Știri

Te antrenezi cu greutăți mari sau mici? Ce este eficient?

7 decembrie 2015.

Este eficient să te antrenezi cu greutăți mici la intensitate mare? Trebuie să mișc greutăți mari, dar ajung la sarcina maximă în câteva serii? Cardiozez la nesfârșit? În zilele noastre este dificil să parcurgi tendințele, recomandările, concepțiile greșite și miturile de formare.

Prin urmare, nu strică să clarificăm care este obiectivul tău! Odată ce ați obținut acest lucru, solicitați sfaturi profesionale cu privire la cea mai eficientă metodă de antrenament, frecvență, sarcină și intensitate pentru aceasta.,
pentru a vă asigura că mergeți spre realizarea visului.

Acest articol nu este în primul rând despre culturism și nici despre cum să devii un concurent de fitness.
Pentru a face acest lucru, ar trebui să trăiești, să te antrenezi, să mănânci, să respiri 24 ca ei timp de 24 de ore.

Această scriere este destinată persoanei de zi cu zi care dorește să facă sport să rămână sănătoasă, să se potrivească, să se simtă bine și să aibă o senzație mai bună atunci când se uită în oglindă.

Corpul nostru este un sistem minunat și perfect, pe care, din păcate, îl acoperim și îl distrugem din când în când. Vestea bună este că poate fi remediată. Cu toate acestea, ceea ce ați distrus săptămâni, poate luni, este cel puțin același timp de construit. Perseverență, răbdare, credință, conștientizare! Trebuie să mergi pas cu pas, nu există lift pentru a reuși.

Nu planificați pe termen scurt, construiți o viață sănătoasă și potrivită. Nu dieta și „frământați” pentru sezonul de plajă, dar țineți o dietă adecvată, astfel încât să nu mai aveți nevoie de crampe atunci când trebuie să vă dezbrăcați. O poți face cu mândrie oricând dacă știi că o faci, lucrând la ea zi de zi. Chiar dacă nu sunteți modelat genetic.

Corpurile noastre folosesc energia pentru existența de zi cu zi și, atunci când faci mișcare, folosești și mai multă energie. Dacă acordați atenție meselor și antrenamentelor, este posibil să vă confruntați cu un deficit de energie, astfel încât rezervele dvs. vor fi mobilizate. Cu toate acestea, este important și ca masa musculară să crească. Formarea mușchilor vă face corpul mai atractiv, iar întreținerea lor necesită mai multă energie, astfel încât să pierdeți mai multe grăsimi corporale.
Deoarece țesutul muscular este mai greu decât țesutul adipos, nu vă înghesuiți cântarele și greutatea. Măsurați în centimetri și procentul de grăsime corporală!

Pentru a construi un corp proporțional și armonios, trebuie, de asemenea, să creșteți masa musculară și mișcările cardio-similare pentru a avea o rezistență adecvată pentru sporturile obișnuite.

Sistemul de rezistență Milon de la SmartFit Gym este conceput pentru a fi antrenamente eficiente, eficiente și „spectaculoase”. Tehnologia, care include și mașini de rezistență și cardio, funcționează individual, începe de la nivelul dvs. actual și stabilește planul de formare cel mai dezvoltat pentru dvs. Fie că aveți nevoie de reabilitare, dacă faceți deja exerciții la un nivel ridicat, fie între cele două, veți obține ceea ce este potrivit pentru dvs.

Datorită analizei exacte, nu numai că simțiți, dar vedeți și urmăriți modificările. Aparatele de fitness Milon folosesc rezistență electronică pentru a exercita forța opusă, astfel încât economisiți mult timp fără a fi nevoie să reglați greutățile, la fel și pentru setările de dimensiuni, deoarece ați stocat datele, pur și simplu introduceți cardul dvs. chip și poate începe antrenamentul! Sistemul vă ajută în mod constant în timpul antrenamentului să faceți întotdeauna exercițiile cu intensitatea și viteza potrivite.

SmartFit Gym are întotdeauna un antrenor personal care să vă ajute la antrenament, să răspundeți imediat la orice situație, astfel încât să puteți trece la obiectivul dvs. neîntrerupt.!