Antrenament la domiciliu - #MoveHome

Rămâi acasă + Mută acasă! În timpul situației epidemiologice, este în interesul tuturor să rămânem acasă ori de câte ori este posibil și, de asemenea, să facem exerciții regulate între „cei patru pereți”. Odată cu sfârșitul exercițiilor în interior, antrenamentul la domiciliu a ajuns acum în prim plan sub forma antrenamentelor online. Din ce în ce mai mulți antrenori de fitness și profesioniști au început să ofere lecții online gratuite sau să ridice onoare sau să publice videoclipuri pentru a-i ajuta să-și condimenteze zilele acasă. Fiecare poate face exercițiile pe propriul risc. Nu ratați aceste oportunități și în cazul unui casier care este capabil să sprijine ceasornicarii, deoarece este o mare nevoie de munca lor!

Home Workout - Antrenament online

Exercițiile fizice regulate ne întăresc sistemul imunitar și rezistența, de ex. bolile ne ocupă mai puțin din corp și recuperarea noastră poate fi mai rapidă. De asemenea, vă ajută să vă îndurați mintal zilele acasă, iar starea noastră de spirit va fi mai bună prin efectul hormonului de fericire stimulant (endorfină)! Deci Sports Up, și acasă!

Extindem în mod constant lista cu lecții gratuite sau de creștere a onoarei care facilitează șederea acasă și te ajută să te menții motivat să faci mișcare regulată, să te antrenezi acasă!

ATENȚIE: lista de mai jos arată starea primăverii 2020, pentru care sunt disponibile materiale de primăvară în majoritatea cazurilor, suntem curioși să vedem ce ore vor pune la dispoziție antrenorii acum după introducerea noilor strângeri. Trimiteți-ne dacă puteți oferi, de asemenea, antrenamente online gratuite și sau sunteți la curent cu o modificare de mai jos.

Cursuri de aerobic online

Cu antrenor feminin:

Béres Alexandra: în fiecare marți dimineață la 7:30 a.m., difuzare LIVE pe Facebook (GRATUIT): Rămâi acasă! Gimnastică de casă cu Sandy
Erika Kovács: în fiecare zi 17:00, transmisie LIVE pe Facebook (GRATUIT + Oportunitate onorifică): Formare online FitBody Erika
Noémi Nagy: schimbarea orelor, difuzare LIVE pe Facebook (GRATUIT): antrenament de tonifiere online gratuit
Rubin Réka: Luni: 19:00, Joi: 19:00, Sâmbătă: 17:00, difuzare LIVE pe Facebook (GRATUIT): Formare reformă de formă

Antrenor masculin:

Gábor Bóta: Luni-Miercuri-Vineri-Sâmbătă 19:00, Cursuri de luptă și modelare, Difuzare LIVE Twitch (GRATUIT): Antrenor Gábor Bóta
Katus Attila: schimbarea orelor, difuzare LIVE pe Facebook (GRATUIT): Cel mai bun body aerobic online
...

Cursuri de yoga online

Cu antrenor feminin:

Móni Földes: schimbarea orelor, difuzare LIVE pe Facebook (GRATUIT): cursuri gratuite online de hatha și yin yoga
Ágnes Lengyel: schimbarea orelor, streaming LIVE pe Facebook (GRATUIT): Hatha yoga gratuit online
...

Antrenor masculin:

Miki Molnár: Luni-vineri 18:00, difuzare LIVE Instagram (GRATUIT, în engleză!): Sesiune de yoga de 5 ori pe săptămână
...

Cursuri de fitness online

Antrenor masculin:

Gábor Fisher: Luni-vineri 19:00, antrenament de fitness cu greutăți kettlebell, difuzare LIVE Twitch (GRATUIT + opțiune cutie onorifică): Giryafit
Norbert Radányi: videoclipuri înregistrate pentru antrenament la domiciliu pe Facebook (GRATUIT): Bartendaz Ungaria

Cursuri de fitness „EXTRA”

Ajutați-vă vecinii mai în vârstă sau părinții mai mari, bunicii și să mergeți la cumpărături (inaccesibil)!

Lecții de echilibru și coordonare online

Rămâi echilibrat: la schimbarea orelor, difuzarea LIVE pe Facebook cu antrenori bărbați și femei (GRATUIT): Echilibru pe careu!

Turnee online pentru seniori

Cursuri de fizioterapie online

Fizioterapeut feminin:

Tímea Kovács: videoclipuri înregistrate pe Facebook (GRATUIT): #ResumeHome fizioterapie

Mișcare online pentru copii

Teza online: De luni până vineri la ora 11:30, difuzare LIVE pe Facebook (GRATUIT): lecții de educație fizică în direct pentru copii
Simorág Dance Circus: Videoclipuri Motion for Kids pe YouTube (GRATUIT): Motion for Kids

Și apoi din nou în aer liber ...

Pe măsură ce virusul dispare, vom putea din nou să folosim facilitățile sportive comunitare gratuite în aer liber. Timpul petrecut acasă este o oportunitate excelentă de a identifica ce fel de terenuri de sport și parcuri sportive se află în apropiere. Uită-te la ceea ce ai! Și dacă pierdeți o locație, o puteți trimite pe pagina hărții!

Sursă de deschidere: freepik.com

White Pascal - expert în marketing online și SEO, hobby mountain biker. Ca o cauză bună, proiectul hărții Parcurilor sportive gratuite își propune să ofere oamenilor informații actualizate despre oportunitățile sportive comunitare, precum și sfaturi de specialitate pentru a sprijini orașele și districtele angajate în cauză în dezvoltarea activităților sportive comunitare.