Motivație

Antrenează-te ca și cum ai mânca ca LeBron James

Analizăm pregătirea superstarului NBA descendent în reclama Beats by Dre.

Cum a devenit LeBron James un aparat de punctaj fibros într-un singur extrasezon? Ei bine, în această reclamă Beats by Dre, avem un gust al practicilor pe care le-a realizat vedeta de baschet pentru a intra în acea formă.

LeBron a declarat pentru Sports Illustrated că a slăbit kilograme în plus prin reproiectarea dietei. „Nu am mâncat nimic care să conțină zahăr, lactate sau carbohidrați”, a spus liderul în vârstă de 30 de ani al Cleveland Cavaliers. „Am mâncat doar carne, pește, legume și fructe. Asta este. Timp de 67 de zile. " Acum putem obține o idee despre ce plan de instruire a urmat LeBron în această perioadă.

Iată o listă de exerciții în videoclip:

• 1:16 Haltere
• 1:18 Cu o bară de desfășurare
• 1:26 Kettlebell Side Lunge
• 1:30 Tragerea șurubului, cursa
• 1:36 Șurub
• 1:42 Două prese de bănci cu bile
• 1:51 Îngenunchere suspendată
• 1:52 Haltere din nou
• 1:59 Rotirea anvelopei

LeBron a postat în mod constant imagini cu mesele sale zilnice pe pagina sa de Instagram:

• Tipul a urmat antrenamentul și dieta LeBron James timp de 1 zi
• Există aproape de două ori mai mulți copii obezi decât BAMA acum douăzeci de ani
• Aleargă, mănâncă, trăiește - și citește cartea lui Scott Jurek! Bine; potrivi
• Fă mai puțin pentru pământ, mănâncă mai puțin; doar citeste
• Bolile noastre Să alimentăm ca un viking!

---