Antrenorul ei personal a dezvăluit secretul bombei Rihannei!

Rihanna este atacată de tot mai mulți oameni, deoarece în cel mai recent videoclip al ei, Man Down, o vedem împușcând un bărbat violent. Dar fanii ei continuă să fie alături de o cântăreață de origine Barbados, cunoscută și pentru stilul ei extrem și pentru versurile sale sincere și nu cred că se poate ignora faptul că forma și fitness-ul ei sunt uimitoare pe lângă muzica ei. [...]

Rihanna este atacată de tot mai mulți oameni, în timp ce o vedem împușcând un bărbat violent în cel mai recent videoclip al său, Man Down. Dar fanii ei continuă să fie alături de o cântăreață de origine Barbados, cunoscută pentru stilul ei extrem și pentru versurile sale sincere și nu cred că se poate ignora faptul că muzica și fitness-ul ei sunt uimitoare pe lângă muzica ei.

Un rol semnificativ în acest sens îl are antrenorul personal Ary Nunez, în vârstă de 23 de ani, care a împărtășit recent cu lumea secretul fitnessului RiRi. Antrenorul vedetă consideră, de asemenea, că nu prin antrenamente grele și cu diete stricte puteți obține rezultate spectaculoase și de durată, ci nu numai că iubiți un stil de viață sănătos, ci și îl faceți un mod de viață.

Pentru a realiza acest lucru, Ary se străduiește ca antrenamentul să fie întotdeauna distractiv și pentru cântăreață: „în ultima vreme, de exemplu, îi place să facă capoeira”, a dezvăluit ea. Apoi a adăugat că Rihanna ar dori să miște bine toate grupele musculare în timpul celor trei până la patru antrenamente pe săptămână, în special a mușchilor abdominali, a spatelui, a feselor și a picioarelor.

Cântăreața își datorează, de asemenea, corpul frumos realizat exercițiilor cu mingea: se antrenează adesea în sala de sport cu o minge medicală de 2 kilograme: „ridicarea mingii este o poziție foarte confortabilă. Simt tensiune în trunchi într-un moment foarte bun ”, a spus Rihanna.

Cântărețul este, de asemenea, un susținător pasionat al yoga, Pilates, genuflexiuni și exerciții de breakout și este, de asemenea, un mare fan al exercițiilor cardio care sunt excelente pentru îmbunătățirea fitnessului și a rezistenței. De cele mai multe ori aleargă - în natură sau pe bandă -, face alergări, plimbări, dansuri sau drumeții.

Antrenorul tinerei vedete este de asemenea de părere că dietele stricte sunt nesustenabile pe termen lung și nu aduc rezultate de durată, așa că Rihanna se concentrează și pe o dietă echilibrată și sănătoasă. Aceasta înseamnă să încerci să mănânci la fiecare trei până la patru ore, să mănânci legume (deși acestea nu sunt preferatele tale) și, uneori, să mănânci pește de două ori pe zi.

Cântăreața a subliniat în repetate rânduri cât de mult îi plăcea să mănânce, apoi a adăugat că la micul dejun, de obicei, albusurile fierte, ananasul, apa fierbinte și lămâia sunt pe masa ei. Mâncă pește și cartofi la prânz și uneori cere din nou pește la cină.

Încercase și să elimine carbohidrații din dietă înainte, dar fără ei, după câteva zile, se simțea slăbit. „Dacă vreau să slăbesc rapid câteva kilograme, nu mănânc carbohidrați timp de trei sau patru zile și fac sport în fiecare zi. Rezultatul va fi apoi rapid vizibil ”, a spus Rihanna.

Vedeta mondială, care va concerta la Arena Sportivă din Budapesta pe 8 decembrie, nu-i pasă dacă uneori aleargă câteva kilograme pe el. Pentru el, este mai important să se mențină în formă și să-și păstreze echilibrul mental, pe care spune că îl păstrează uneori prin lene.

Potrivit antrenorului ei, cântăreața nu se ocupă de dieta ei, de fapt, încearcă să privească masa cât mai natural posibil: mănâncă când îi este foame și are grijă să consume proteine și fructe ori de câte ori este posibil.