Aplicații care vă ajută să slăbiți. 3 aplicații pentru smartphone care te vor ajuta să slăbești!

Există multe aplicații utile pentru a sprijini obiectivele de slăbire. Aplicațiile de slăbit sunt incredibil de utile. Aceste programe pot fi descărcate pe dispozitivul dvs. mobil și urmează diferite obiceiuri de viață, cum ar fi aportul de calorii și exercițiile fizice. Unele au, de asemenea, caracteristici unice, precum recompense financiare și forumuri de asistență, care vă ajută să vă atingeți obiectivul de slăbire.

Aplicațiile nu numai că sunt ușor de utilizat, dar multe dintre beneficiile aplicațiilor sunt susținute de dovezi. Mai multe studii au arătat că auto-monitorizarea vă poate ajuta să pierdeți în greutate crescând obiceiurile și progresul 1, 2. Iată cele mai bune care vă vor ajuta să pierdeți în greutate aplicația de slăbit care vă va ajuta să filtrați cantitățile nedorite.

Publicitate 1. Publicitate 1. Pierde-l! Pe baza unei analize a greutății, vârstei și obiectivelor de sănătate, Lose It! Odată ce planul dvs. este finalizat, puteți raporta cu ușurință aportul dvs. către aplicație, care trage dintr-o bază de date cuprinzătoare de peste 7 milioane de produse alimentare, restaurante și mărci. De asemenea, puteți utiliza scanerul de coduri de bare al aplicației pentru a înregistra articole individuale.

De multe ori păstrează alimentele pe care le oferiți frecvent, astfel încât să le puteți selecta rapid din listă atunci când mâncați. Raportați pierderea în greutate b2 și aportul zilnic și săptămânal de calorii. Dacă utilizați aplicația pentru a vă urmări greutatea, aceasta va afișa modificările de greutate în graficul aplicațiilor. Ce cauze o pierd! Studiile au arătat că înregistrările meselor ajută la urmărirea mai precisă a dimensiunilor porțiunilor și la observarea tendințelor consumului de alimente, ambele contribuind la scăderea în greutate 4, 5, 6, 7.

A Lose It! Beneficii pierde-l! Este extrem de ușor să vă înscrieți la Lose It!

Super + 5 aplicație pentru sănătatea ta

Puteți sincroniza Lose It! Dezavantaje pierde-l! Baza de date cu alimente lipsește de la unele dintre mărcile populare la care s-ar putea aștepta altfel. SparkPeople SparkPeople vă permite să vă înregistrați zilnic mâncarea, greutatea și antrenamentele într-un mod ușor de utilizat pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate cu instrumente.

Baza de date a aplicațiilor este mare, constând din mai mult de 3 alimente. Pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate, aplicația include un scaner de coduri de bare care vă permite să urmăriți toate alimentele ambalate.

11 Cele mai bune aplicații pentru slăbit - Articole

Când vă înscrieți la SparkPeople, puteți accesa componenta demo a practicantului. Aceasta include fotografii și descrieri ale unui număr de exerciții obișnuite, astfel încât să puteți fi sigur că utilizați tehnicile potrivite în timpul antrenamentelor.

SparkPeople are, de asemenea, un sistem de puncte integrat.

care

Pe măsură ce vă conectați la obiceiurile dvs. și le atingeți pe cele care vă ajută să slăbiți, veți câștiga „puncte” care pot fi folosite pentru motivația personală. Beneficii În plus față de o comunitate online interactivă care ajută oamenii să slăbească, produsele de sănătate și fitness SparkPeople.

Con The SparkPeople are cantități semnificative care vă ajută să pierdeți în greutate, ceea ce poate fi dificil de rearanjat. Reclamarea caloriilor este un instrument dovedit de scădere în greutate 1, 3.

3 aplicații pentru smartphone care te vor ajuta să slăbești!

O aplicație populară, MyFitnessPal, integrează conținutul de calorii în strategia dvs. de slăbire. MyFitnessPal calculează nevoile dvs. calorice zilnice și se poate înscrie zilnic la ceea ce mâncați pe tot parcursul zilei din peste 5 milioane de baze de date nutriționale diferite. Această aplicație include, de asemenea, mâncare de restaurant, care nu este întotdeauna ușor de urmărit. MyFitnessPal oferă o defalcare suplimentară a caloriilor și a rutinelor de slăbire pe care le-ați consumat pe parcursul zilei după ce ați mâncat.

Aplicația TOP 7 de slăbit pentru telefoane mobile

Aplicația pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate creează câteva rapoarte diferite, inclusiv o diagramă circulară care oferă o prezentare generală a arderii grăsimilor pleoapelor, a aportului total de grăsimi, carbohidrați și proteine. O caracteristică utilă a MyFitnessPal este scanerul de coduri de bare, care facilitează introducerea informațiilor nutriționale pe alimentele ambalate.

De asemenea, vă puteți urmări greutatea și căuta rețete sănătoase cu MyFitnessPal. De asemenea, există un forum de mesaje unde vă puteți alătura altora care vă ajută să slăbiți pentru a împărtăși sfaturi și povești de succes. Beneficii MyFitnessPal are funcția „Adăugare rapidă” pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate dacă știți numărul de calorii, dar nu ați avut timp să introduceți fiecare detaliu al mesei.

Dacă utilizați aplicații de urmărire a fitnessului, cum ar fi Fitbit, utilizați MyFitnessPal pentru a vă sincroniza cu acestea pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate și să vă ajustați nevoile de calorii la nevoile pe care le ardeți în timpul exercițiului.

Deși există o versiune premium care poate plăti pentru servicii suplimentare, versiunea de bază este gratuită. Dezavantaje Datele nutriționale ale alimentelor din baza de date nu sunt neapărat exacte, deoarece majoritatea sunt introduse de alți utilizatori. Datorită dimensiunii bazei de date, există adesea mai multe opțiuni pentru un produs alimentar, ceea ce înseamnă că poate fi necesar să petreceți mult timp găsind opțiunea „corectă” pentru înregistrare.

Configurarea dimensiunilor serviciilor în aplicație poate necesita mult timp. Cei care te ajută să slăbești Cei care te ajută să slăbești sunt o modalitate posibilă de a scăpa de kilograme, urmărind aplicațiile obiceiurilor tale de exercițiu cu un tracker de activități purtabile 11, 12, Fitbits este o resursă excelentă pentru urmărirea activității fizice.

Acestea sunt dispozitive portabile care măsoară nivelul de activitate din timpul zilei, înregistrând numărul de pași parcurși, kilometrii parcurși, pașii și ritmul cardiac. Cei care folosesc Fitbits au acces la aplicația Fitbit, unde toate informațiile despre activitatea fizică sunt sincronizate. De asemenea, puteți utiliza Fitbit pentru a ține evidența aportului de alimente și apă, a modelelor de somn și a obiectivelor de greutate. Fitbit are, de asemenea, caracteristici puternice ale comunității.

Aplicația vă permite să vă conectați cu prietenii și familia care folosesc Fitbit. Puteți lua parte la ele cu diverse „provocări” și puteți împărtăși progresul dvs. dacă doriți.

În funcție de tipul de Fitbit, puteți seta alarme ca memento-uri pentru a vă ridica în picioare și a vă exercita, iar Fitbit vă va trimite notificări pe telefon pentru a afla cât de aproape sunteți de obiectivele zilnice de fitness.

40 KG GREUTATE ȘI CE ESTE ÎN SPATE - 5 SFATURI PENTRU SUCCES

De asemenea, primești „recompense” atunci când atingi un anumit obiectiv. De exemplu, puteți obține „New Zealand Award” dacă rezistați o viață de mile, ceea ce înseamnă întreaga lungime a Noii Zeelande care vă va ajuta să slăbiți.

Avantaje Fitbit oferă o cantitate semnificativă de informații, astfel încât să vă puteți urmări obiectivele de greutate și sănătate. Aplicația este extrem de ușor de utilizat, pierderea în greutate cu un blender vitamix vă arată progresul în mai multe moduri și vă motivează.

Pentru a scutura pierderea în greutate, pentru a utiliza exercițiile, somnul și ritmul cardiac al aplicației, trebuie să aveți un dispozitiv Fitbit, care poate fi scump. Publicitate 5. Publicitate 5. Weight Watchers Weight Watchers este o companie care oferă diverse servicii pentru pierderea în greutate și întreținere.

Scopul lor este de a ajuta participanții să-și reducă aportul de calorii prin atribuirea „punctelor” alimentelor pentru conținutul lor de calorii, grăsimi saturate și zahăr. Cu cât alimentele din aceste ingrediente sunt mai mari, cu atât sunt mai multe „puncte”. Pe baza obiectivelor individuale, fiecărei persoane i se atribuie o cantitate stabilită de „puncte” pentru a-și atinge dieta. Ajutoare care vă ajută să pierdeți în greutate Aplicațiile pot participa la întâlniri față în față organizate în diferite locații din Statele Unite.

De asemenea, programul Weight Watchers are un program de slăbire la care vă puteți înscrie. Unele studii au arătat că monitoarele de greutate au efecte pozitive asupra controlului sever 14, 15, 16.

Dacă sunteți membru al Weight Watchers, puteți utiliza aplicația pentru a vă monitoriza progresul. Vă permite să înregistrați și să urmăriți consumul de masă.

Cele mai bune aplicații mobile

Pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate, aplicația Weight Watchers are un ingredient care vă ajută să faceți alegeri sănătoase atunci când mâncați sănătos.

Aveți o listă cu unele feluri de mâncare din restaurant și punctele lor pe care le puteți adăuga la consumul dvs., doar prin simpla apăsare a unui buton. Un alt beneficiu al aplicației Weight Watchers este că există o gamă largă de rețete pentru aplicații pe care le puteți căuta după masă și cerințe de masă. Beneficii Weight Watchers are o serie de funcții care vă ajută să rămâneți motivați, inclusiv o filă „Călătorie” cu detalii și grafice pentru a vă arăta progresul în timp.

Există o „Pagină de înscriere” care oferă acces la comunitatea Weight Watchers, unde puteți vizualiza actualizări de la alți membri.

Dezavantaje Trebuie să fiți membru al Weight Watchers pentru a utiliza instrumentul.

Sunt disponibile costuri legate de monitoarele de greutate. Costă aproximativ 8 dolari. Publicitate 6. FatSecret Sistemul de asistență vă poate ajuta să vă gestionați greutatea. FatSecret se ocupă de asistența utilizatorilor.

Vă permite să vă înregistrați aportul de masă, să vă monitorizați greutatea și să interacționați cu alte persoane prin chat social care vă va ajuta să slăbiți. Nu numai că puteți discuta cu alți utilizatori utilizând FatSecret, dar vă puteți alătura și grupurilor pentru a vă conecta cu persoane cu obiective similare.

Cele mai bune 11 aplicații pentru slăbit în 2019

Cercetările au arătat că indivizii cu sprijin social au, în general, performanțe mai bune în obținerea și menținerea pierderii în greutate decât cei fără sprijin social 8, 9. În plus față de o colecție largă de rețete sănătoase, FatSecret include un jurnal de aplicații unde puteți înregistra pierderea în greutate, cum ar fi ca succese și dezavantaje.

Aplicațiile fac FatSecret să iasă în evidență față de alte aplicații pentru slăbit, instrumentul „Profesioniștii mei”, aplicații pentru a împărtăși datele despre teorie, practică și date despre greutate cu furnizorii tăi preferați de îngrijire a sănătății.

Beneficii Baza de date nutriționale FatSecret este cuprinzătoare și include o serie de restaurante și supermarketuri care sunt dificil de urmărit în alte moduri. FatSecret nu numai că vă arată aportul zilnic de calorii, dar vă poate afișa și conținutul caloric lunar, ceea ce vă ajută să vă monitorizați progresul.

Este foarte ușor să vă înscrieți și gratuit.

Datorită numeroaselor sale componente, FatSecret poate fi dificil de navigat. Publicitate 7.

Pact Pact este o aplicație de slăbit care folosește bani pentru a vă motiva și a vă ajuta să vă atingeți obiectivele.