Uitați de sala de sport și ardeți calorii înfrumusețându-vă casa!

Dacă doriți să scăpați de kilogramele în plus care se strecoară în timpul carantinei, munca DIY la domiciliu poate fi soluția. Iată care sunt activitățile care ard cele mai multe calorii, așa că o putem face pentru sănătatea noastră și frumusețea casei noastre în același timp.

Un portal englezesc numit MyJobQuote.co.uk se întreba într-un experiment interesant care locuri de muncă ard cele mai multe calorii. Folosind un Fitbit, trei bărbați și trei femei au fost urmăriți timp de 15 zile pentru a afla care au fost cele mai oribile activități.

Mobilier și rafturi

Deși instalarea rafturilor și asamblarea mobilierului pare o sarcină dificilă pentru majoritatea oamenilor, toate se încadrează în intervalul de intensitate scăzută. Amplasarea rafturilor necesită 291 de calorii pe oră pentru bărbați și 249 de calorii pentru femei. Dacă nu se construiește o bibliotecă, aceste sarcini durează rar mai mult de 15-30 de minute.

Gradinarit

Grădinăritul este adesea menționat ca o formă de exercițiu care poate fi făcută cu o eficiență mare chiar și de cei care nu sunt pasionați de sală. Săparea diferitelor gropi, mișcarea pungilor de compost și adunarea peluzelor formează mușchi serioși și pot arde până la 337 de calorii pe oră.

Șlefuire

S-a constatat că măcinarea arde cele mai multe calorii, bărbații consumând 456 de calorii pe oră, iar femeile 392 de calorii pe oră. Șlefuirea este o parte esențială a majorității proiectelor DIY, indiferent dacă revopsim mobilierul sau dulapurile de bucătărie. Șlefuirea unei piese mari de mobilier sau veselă poate dura uneori până la jumătate de zi, deci putem fi siguri că veți avea o experiență „transpirată”.

Vei profita de oportunitățile de fitness DIY în această săptămână? 🙂