ATKINSA dietetică: argumente pro și contra

Expertul medical pentru articol

În Statele Unite, dieta Atkins a apărut pentru prima dată în 1972. Despre asta - chiar mai mult.

dietetice

[1], [2]

Pe scurt, dieta Atkins și creatorul ei

În 1985, această dietă a fost intitulată „Onorific” ca „Omul Anului”. Și abia după moartea sa, fanii lui Atkins au aflat că este bolnav și că are probleme cu inima. Moartea a venit la 28 de ani după ce oamenii au recunoscut-o. Atkins însuși cântărea 177 de kilograme și avea o înălțime de 180 de centimetri.

Ce este dieta Atkins?

„Faza de reducere” - așa-numita dietă inițială de două săptămâni. În primele două săptămâni, aportul de carbohidrați trebuie redus la 20 de grame. Un măr copt conține 15 grame. Corpul arde grăsimea și există tocmai pentru că l-a lipsit de ocazia de a face ceea ce făcea înainte.

Merge mai bine în detrimentul carbohidraților și veți avea arderea naturală a grăsimilor (5-10 kg timp de două săptămâni). Aceasta nu este o glumă, ci un fapt dovedit.

Treptat, după primul ciclu, crește aportul de carbohidrați cu 30 până la 100 de grame în timpul zilei. Notă: Medicii spun că în viața lor normală o persoană are nevoie de 300-400 de grame din aceiași macronutrienți (carbohidrați).

Cea mai plăcută dietă

Se pune întrebarea, ce este acolo? Aici vine cel mai plăcut moment: mâncați cât mai multă carne grasă sau carne de pasăre.

Grăsimea este motorul nostru pe durata dietei noastre. Nu vă refuzați fructele de mare sau ouăle, puteți mânca verdeață cu frunze, ceapă, varză și ciuperci de măsline. Singurul lucru interzis este pastele, fructele și cerealele cu pâine.

Latura bună a dietei Atkins

  1. Slăbire foarte rapidă și plăcută, care practic nu restricționează consumul.
  2. Corpul satură foarte repede carnea și dă energie mult timp. Carnea este un produs satisfăcător. Scapi de dulciuri în câteva zile și nu crezi că ți-e foame.
  3. Preparatele din carne sunt proteine, iar proteinele sunt mușchii. Masa musculară este încă prezentă, ceea ce reprezintă o latură foarte pozitivă a dietei.

Momente negative în dietă

  1. Valoarea minimă a grăsimilor și a carbohidraților este un miracol pentru organism. El nu este obișnuit cu asta. Cine știe ce se va întâmpla dacă o mașină care rulează numai pe benzină este umplută cu gaz? Nu participa.
  2. Oamenii de știință au arătat că dieta Atkins duce la probleme grave de sănătate în unele cazuri. Probleme cu boli de inimă, diabet, calculi renali, vezică biliară, țesut osos și imunitate. Femeilor le este chiar mai frică să se gândească la consecințele unei diete atât de eficiente. Este posibil ca o femeie să nu aibă copii după masă.
  3. În timpul dietei Atkins, aveți dureri de cap, predispuse la greață, pierderea dispoziției sau suferiți de miros din gură. Cealaltă este vărsătura și există riscul de constipație - acesta este ceea ce face un plus uimitor al dietei Atkins.

Retragere ușoară

Dieta Atkins îi va ajuta pe toți oamenii de dorit și de durată să slăbească. Permiteți-mi să vă dau sfaturi. Încercați dacă decideți că aveți nevoie de el. A venit acel moment și, dacă citești aceste diete acum, ai început deja să te schimbi și este uimitor să nu te oprești. Bucurați-vă de pierderea în greutate.