Armonia salatei

12 aprilie 2014

Foaia de ierburi proaspete va ajuta la reducerea greutății chiar și pentru cei care nu sunt obișnuiți să participe activ la sport. Oamenii de știință au reușit să demonstreze că, cu ajutorul verde, poate regla cu succes pofta de mâncare.

În ciuda faptului că frunzele sunt doar complementare principalelor alimente, oamenii de știință îi sfătuiesc pe cei obezi să folosească cât mai mult posibil. Cu toate acestea, asigurați-vă că determinați dacă o persoană are contraindicații la consumul unui anumit tip de vegetație.

Specialiștii au efectuat un studiu special în care persoanele implicate în experimentul cu ierburi de două ori pe zi, legume de salată, care conțineau cantități mari acid folic . Au descoperit că cei care mănâncă în mod regulat astfel de alimente au pierdut de 8, 5 ori mai multă greutate decât persoanele care nu folosesc ierburi.

Oamenii de știință explică acest model ca conținând cantități mari de verde Vitamina K și acid folic. Acești agenți reglează în mod eficient apetitul și determină persoana să mențină controlul asupra producției insulină . Deci, în fiecare zi este recomandat să consumați aproximativ 250 de grame de salată cu legume proaspete. Salata se face și cu varză, spanac, măcriș și alte verdeață.

Este adevărat, este necesar să se țină cont de faptul că anumite tipuri de verdeață au proprietăți utile pentru organism și anumite contraindicații. De exemplu, proprietățile antivirale ale busuiocului stimulează apărarea organismului. Bazilica conține Eugenol . Vitamina C . camfen . cineole Prin urmare, reduce inflamația. În plus, busuiocul are efect diuretic.

Pătrunjelul conține un număr foarte mare Vitamina C și unu . Pătrunjelul are proprietăți coleretice diuretice, reîmprospătează aerul și întărește dinții și oasele. Cu toate acestea, femeilor însărcinate nu li se recomandă utilizarea pătrunjelului în stadiile incipiente ale sarcinii bebelușul care mănâncă cantități mari de verde poate provoca avort spontan.

Mararul conține o mare varietate de vitamine și minerale pentru organism. Mararul are un efect antiseptic, care îmbunătățește sistemul digestiv și respirator. Mararul calmează, de asemenea, sistemul nervos și reduce performanța Tensiune arteriala .

Coriandrul poate accelera procesul de digestie și reduce senzația de dificultate după consumul de alimente. Coriandrul este recomandat pentru utilizare în aceste mișcări intestinale slabe și persoanelor care suferă de boli cardiovasculare. Cu toate acestea, utilizarea coriandruului în cantități mari poate duce la o slăbire a potenței, tulburări menstruale și probleme de somn. Stimulează funcția tractului gastro-intestinal și a prazului. Acest lucru poate reduce nivelul ierburilor proaspete colesterolului, Pentru a normaliza metabolismul și a avea un efect de restaurare. Dar cei care suferă de boli cronice ale stomacului și intestinelor, nu este necesar să folosiți ceapă sălbatică.

Măcrișul curăță ficatul, îmbunătățește digestia și favorizează formarea sângelui. Menta calmează și stimulează în același timp creierul. În plus, menta are efecte antiseptice, analgezice și vasodilatatoare. Cu toate acestea, consumul regulat de mentă afectează negativ eficacitatea acesteia. Sarcina mentă și ar trebui eliminată.

Țelina conține multe vitamine, precum și A, K și E, uleiuri esențiale. Țelina funcționează ca diuretic și laxativ, deci este utilă mai ales pentru cei care doresc să slăbească.