Poți asorta sexul cu un antrenament?

Desigur sau nu, dar cu siguranță v-ați întrebat dacă un bot de pat ar putea fi la fel de eficient în arderea caloriilor ca un antrenament.?

Ei bine, se pare, da, plus că este dovedit științific. Nu este mai bine să stați în pat într-un timp atât de trist și tulbure și să aduceți un omagiu pasiunii sportive într-un mod alternativ? În plus, există mai puține șanse de a dezvolta dureri și inflamații articulare.

Nu ai găsit încă sportul care ți se potrivește cel mai mult sau simți că nu ai timp să te antrenezi? Nu fiți amari, deoarece dacă vă dați adesea dorințelor fizice, corpul dvs. poate arde cu ușurință cantitatea potrivită de calorii. Să ne uităm la cifre!

Potrivit unui studiu, sexul consumă în medie 120 de calorii pentru bărbați și aproximativ 90 de calorii pentru femei, ceea ce echivalează cu consumul de energie al unei plimbări mai rapide, obositoare, a unei perechi de jocuri de tenis sau a 15 minute de jogging. Cu toate acestea, este important să rețineți că, în cea mai activă fază, bărbații au ars o cantitate de calorii echivalentă cu alergarea pe o bandă de alergat timp de 30 de minute, ceea ce este foarte grăitor în sine.

Cercetătorii au studiat un cuplu heterosexual cu vârste cuprinse între 20, 18 și 35 de ani care s-a îndrăgostit o dată pe săptămână timp de o lună. Desigur, nu li s-a permis să consume alcool, medicamente care modifică mintea sau care stimulează potența în timpul perioadei de testare. Pentru a obține rezultate autentice, oamenii de știință au măsurat, de asemenea, cantitatea de calorii arse de subiecții testați, inclusiv în timp ce alergau pe o bandă de alergat. Membrii cuplurilor au trebuit, de asemenea, să raporteze ce activitate li s-a părut mai plăcută, fiind împreună sau transpirând în sala de gimnastică.

Potrivit datelor, bărbații au ars 4,2 calorii în 1 minut în timpul sexului, în timp ce pe banda de alergat a ars 9,2 calorii, același lucru pentru femei 3,1 și 7,1 calorii. Având în vedere acest lucru și alți factori, se poate spune că activitatea sexuală poate fi uneori asociată cu anumite activități sportive. Mai mult decât atât, a fost clar că participanții la studiu s-au bucurat de acrobații de foi cu partenerul lor mult mai mult decât un antrenament de 30 de minute pe bandă de alergat, ceea ce nu este foarte surprinzător.

Interesant este faptul că rezultatele cercetării pot avea, de asemenea, un impact asupra programelor care joacă un rol în dezvoltarea unui stil de viață sănătos, deoarece studiile arată că a face dragoste afectează sănătatea mentală, fizică și relațiile sociale, precum și calitatea vieții individuale.

Puteți vedea că, în funcție de obiectivele dvs., un act mai intens poate înlocui sportul, dar dacă doriți să obțineți rezultate mai grave fie în tonifiere, fie în scăderea în greutate, cu siguranță trebuie să încorporați alte forme de exercițiu în viața voastră. De asemenea, după cum probabil știți, mâncarea joacă un rol foarte crucial în modelarea aspectului dumneavoastră. Alegeți un obiectiv și proiectați-vă planul de antrenament în consecință!

Știați că sexul are și un efect bun asupra sistemului imunitar? Puteți citi mai multe despre acest lucru aici.

Dacă vrei să faci sport mai serios, citește Stay Fit, alege un sport pentru tine! și Ce fel de antrenament de fitness este potrivit pentru tine? articolele noastre pentru a afla ce forme de exercițiu puteți utiliza pentru a stabili o stare bună de fitness și care poate fi cel mai eficient tip de antrenament pentru dvs.

Dacă aveți nevoie de un plan de antrenament sau de a vă intensifica, înregistrați-vă acum pentru planul nostru de antrenament expert sau citiți sugestiile de rețete sănătoase ale dietetistului nostru.

Nu uitați de comunitatea noastră de pe Facebook și Instagram: Arnica SPORT așteaptă conținut actualizat zilnic! #Arnica #SPORT