Arta auto-înșelăciunii

Întrucât oricine poate produce deja conținut pe internet (chiar și eu!), Circulă multe concepții greșite despre subiecte sportive. Există tehnici de salvare a lumii, super-metode și multe lucruri pe care le-am auzit de la cineva cu mult timp în urmă și le-am crezut de atunci. Nu vreau să vorbesc despre efectele benefice ale unui stil de viață sportiv, deoarece puteți găsi o mulțime de deștepți în acest sens pe World Wide Web. Mai degrabă, să ne uităm la câteva capcane interesante și înșelătoare pe care le-am auzit în mediul meu imediat.

"Antrenament mic, rezultat mare"

Dacă acest lucru ar fi funcționat pentru cineva, astăzi toți oamenii slabi și musculoși ar fi fugit pe străzi. Cu toate acestea, imaginea arată ceva complet diferit. Gandeste-te la asta; daca amestecam putina faina cu putin unt, putina apa, vom avea putin aluat. Corpul uman funcționează în același mod. Dacă muncești din greu, poți obține rezultate serioase, dar cu o investiție mică nu vei obține rezultatul scontat. Este important să rețineți aici că, cu puțină energie investită în exerciții, nu veți obține prea multe pe termen lung.

"Vreau doar să slăbesc puțin pe fund"

Abia mi-am ieșit din stomac, dar din păcate trebuie să dezamăgesc pe toată lumea, pierderea în greutate specifică este doar un mit. Corpul însuși decide unde începe să descompună rezervele sub influența forței și, de obicei, le folosește în mod uniform. Desigur, acolo unde există mai multe, pierderea în greutate este mai spectaculoasă.

„Nu lucrez cu gantere pentru că voi avea dimensiunea unui elefant”

Genetica umană determină forma corpului tău. Dacă practic ești cineva mare, orice ai face, nu vei avea un corp de țeavă și invers. Cu toate acestea, pentru o siluetă frumoasă și sănătoasă, cu siguranță trebuie să punem mâna pe antrenamentul de fier și cardio pentru a suplimenta cu antrenamentul cu greutăți. Antrenamentele Spartan Kettlebell combină antrenamentul cardio și forța pentru a-ți lua povara gândirii de pe umeri. Tot ce trebuie să faceți este să vizitați cursurile în mod regulat.

„Am învârtit o jumătate de oră, mănânc ce vreau”

Unul dintre elementele definitorii ale unui stil de viață sportiv este exercițiul fizic, dar poate mai important, mâncarea. Raportul dintre exerciții și mâncare pentru a crea un corp optim este de aproximativ 30/70. Dacă cineva nu acordă atenție dietei și nu este o figură extrem de norocoasă, cu siguranță va pune obstacole serioase în calea dezvoltării proprii.

„Am cumpărat tot felul de lucruri, nu prea trebuie să mă antrenez”

Un supliment alimentar este un lucru bun, dar există doar mulți la rând. Dacă ai deja o dietă stabilită, faci mișcare regulată și dormi 8 ore în fiecare zi, poți începe să te uiți la praf. Până atunci, însă, este doar o risipă de bani. Echilibrul este foarte important și, așa cum este în numele acestor agenți, sunt suplimente alimentare. Adică, pe lângă alimentația adecvată, merită să le consumăm, nu singure.

„Orice aș face, fără rezultate”

Acesta este favoritul meu personal:) Atunci nu faci ceva bine sau nu ești suficient de persistent. Crede-mă, nu există așa ceva ca să nu mergi. În astfel de cazuri, oamenii nu văd de obicei pădurea din copac, ceea ce înseamnă că cred că fac totul pentru corpul lor și nu. Unul dintre principiile de bază ale antrenamentului spartan este că munca dă roade. Desigur, acest lucru necesită o muncă persistentă și grea în interiorul și în afara camerei. Verificați momentul potrivit pentru dvs. și încercați cum este un antrenament Spartan Kettlebell real. Prima oră este gratuită!