tema privării de somn

Mame și lipsa somnului

WEBSick - traducător Cs. K.

Pentru majoritatea mamelor, lipsa somnului, cum ar fi un tricou sau firimiturile de biscuiți într-o pungă, este o caracteristică constantă a maternității. Dar lipsa de somn afectează nu numai mama nou-născuților, ci și mămicile ovilor care au coșmaruri constante și adolescenți care merg la petreceri sau se pregătesc pentru examene.

Lipsa somnului și creșterea în greutate

Când începem să ne îngrășăm, începem să numărăm nu numai caloriile, ci și orele petrecute dormind. Potrivit cercetătorilor, chiar și o singură noapte nedormită poate duce la creșterea în greutate. A doua zi dimineață, metabolismul dvs. încetinește, ceea ce înseamnă că arde mai puțină energie (calorii).

Lipsa somnului poate duce la obezitate

Lipsa somnului nu numai că îi face pe oameni agitați în timpul zilei, dar poate duce cu ușurință la creșterea în greutate datorită încetinirii proceselor metabolice, avertizează experții europeni.

Trăim într-o societate cu lipsă de somn

Cazurile controlorilor americani de trafic aerian care adorm la locul de muncă au atras din nou atenția asupra faptului că lucrătorii din schimbul de noapte pot avea dificultăți de concentrare și chiar să rămână treji.

O treime dintre americani dorm mai puțin de șapte ore

Mai mult de o treime din adulții americani dorm în mod regulat mai puțin de șapte ore, așa că mulți au probleme cu concentrarea, amintirea și chiar conducerea.

Lipsa somnului și tulburări metabolice

Să ne așternem copiii la timp! Somnul slab crește riscul de a dezvolta obezitate infantilă. Dar suplinirea somnului lipsă în weekend și de sărbători poate reduce riscul.

Riscurile privării de somn pentru sănătate

În lumea cu ritm rapid de astăzi, este greu să rupem timpul pentru toate, așa că trebuie să facem compromisuri. Acest lucru merge adesea în detrimentul somnului. În loc să sacrificăm timpul pentru o carte bună sau o emisiune de televiziune, mai degrabă vom smulge puțin din timpul de somn al nopții.

Somnul și greutatea ideală - în cazul în care conexiunea?

WEBPatient - Dr. Anikó Debreczeni, medic generalist

Un somn bun poate face minuni! Nu numai pentru că suntem odihniți, vom fi proaspeți din ea și putem petrece ziua mai eficient atunci când suntem odihniți, ci - conform cercetărilor americane - ajută și la menținerea greutății corporale ideale.

Înfrumusețează cu adevărat somnul?

Pentru prima dată, cercetătorii suedezi au demonstrat experimental că durata somnului are un efect pozitiv asupra aspectului unei persoane. O persoană odihnită pare într-adevăr mai frumoasă și mai sănătoasă pentru semenii săi decât o persoană insomnică.

Lipsa somnului este la fel de dăunătoare ca și a nu dormi deloc

A sta prea mult timp în fiecare noapte este la fel de rău ca și cum nu am fi dormit un minut toată noaptea. Efectele privării de somn cronice asupra creierului sunt foarte asemănătoare cu cele ale deprivării acute de somn, potrivit unui nou studiu.