Ascultă cuplul tău sforăind și salvează-ți viața!

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

RASATURI NAZALE

Cum sună?

Acesta este sforăitul clasic. Sunet de frecvență joasă, profund, vibrator, uneori aproape tunător. Este aproape imposibil să adormi cu o persoană care sforăie în acest fel. Cel mai puternic sforait din lume, conform Cartii Recordurilor Guinness, a fost de 85 de decibeli - mai tare decât dacă ar fi aspirat lângă tine.

Care este motivul?

Dacă pasajele nazale sunt parțial blocate, trebuie inhalată din ce în ce mai multă forță în timpul somnului. În caz de răceală sau alergie, mucoasa nazală se umflă și țesuturile moi încep să vibreze și să vibreze pe măsură ce aerul este stors prin ele.

Poate fi, de asemenea, cauzat de o anomalie anatomică, cum ar fi constricția nazală (atunci când peretele dintre cele două pasaje nazale nu este complet drept) sau polipii nazali (atunci când crește în nas o umflare mucoasă îngroșată, dar benignă, asemănătoare strugurilor), formând o barieră mecanică.

Cum să vă asigurați?

Stai în fața oglinzii și apucă-ți una din nările. Dacă nu puteți respira în aer liber, încercați să vă trageți fața în jurul nasului puțin, lateral, în sus. Dacă reușiți să deblocați blocul, există aproape sigur un fel de obstrucție în pasajul nazal.

Dacă sforăitul este sezonier, durează doar câteva luni, alergia este probabil problema și puteți trata situația cu medicamente, spray nazal. Dar dacă unul dintre pasajele nazale este blocat pe tot parcursul anului, ar putea exista o problemă structurală în fundal. Acest lucru este indicat și prin trezirea dimineața cu gura uscată, o șansă proastă și dureri de cap frecvente (posibil cauzate de deshidratare).

Încercați un plasture nazal anti-sforăit pentru a vă ajusta nările, astfel încât aerul să poată circula întotdeauna liber. Pare ciudat, dar ajută. Dacă obstrucția este mai mare decât aceasta, poate fi îndepărtată numai prin intervenție chirurgicală.

DEPANARE

Cum sună?

Sforait ciudat, puternic, care nu este continuu. Uneori mai puternic, alteori mai slab. Apare doar la persoanele întinse pe spate - dacă reușesc să le întoarcă lateral, vor dispărea. Aceasta este cea mai ușoară formă de sforăit, cea mai ușor de ratat, cu unele modificări ale stilului de viață.

Care este motivul?

Poziția greșită a limbii care blochează căile respiratorii în gât. În cazul somnului profund, mușchii și țesuturile se relaxează, astfel încât limba poate aluneca înapoi - este mai frecvent la bătrânețe, deoarece până atunci tonusul muscular general și elasticitatea țesuturilor scad. (Aproape jumătate dintre persoanele cu vârsta de peste șaizeci de ani sforăie din această cauză.) Dacă apare la o vârstă mai fragedă, s-ar putea datora unei maxilare care este prea mică, mușchii liberi ai limbii sau pur și simplu o limbă prea mare.

Mușchii se relaxează mai mult decât de obicei dacă bei alcool, iei somnifere sau iei antihistaminice.

Dacă acest simptom apare brusc - poate exista o tulburare tiroidiană în fundal, deoarece acest lucru poate determina umflarea limbii.

Cum să vă asigurați?

Extindeți limba cât puteți și mușcați-o ușor. Acum încercați să scoateți un sunet de sforăit. Dacă te duci mai liniștit decât dacă îți este limba în gură, aceasta va fi probabil sursa problemei.

Ce poți face în acest sens?

Cea mai simplă metodă, la un preț redus, este o minge de tenis cusută pe spatele superior al pijamalei, care te împiedică să stai întins pe spate. Un dispozitiv medical puțin mai profesionist este suportul pentru gât, care este similar cu ceea ce ambulanțele pun în jurul gâtului unei persoane înainte de transport, doar versiunea anti-sforăit este fabricată din burete, nu din plastic. Poate că aparatul de gură, care este o structură din plastic, este un pic asemănător cu aparatul de gură al boxerilor profesioniști, dar este mai moale și are găuri în ea care facilitează respirația. Această structură vă ține în mod mecanic limba în loc. Pierderea în greutate și consumul de alcool cu trei ore înainte de culcare pot ajuta pe termen lung.

SPURAREA GURA SOFT

Cum sună?

Sunet de frecvență joasă, de tip tunet profund - similar cu sforăitul. Apare complet independent de poziția de dormit. Gura sforăitului este de obicei deschisă.

Care este motivul?

În timpul respirației prin gură, țesutul moale al palatului și știftul limbii (partea mică care pâlpâie între amigdalele de la capătul gâtului) se ciocnesc, provocând vibrații și sunet insuportabil.

Cum să vă asigurați?

Deschide gura și încearcă să sforăie. Apoi închide gura și încearcă să scoată din nou acel sunet. Dacă mergi doar cu gura deschisă, nu închisă - atunci cu siguranță aparții aici.

Ce poți face în acest sens?

Deoarece acest lucru se datorează în principal din motive anatomice, intervenția chirurgicală este cea mai bună soluție, în care un pic este tăiat de la știftul limbii. Dar pierderea în greutate, evitarea alcoolului și renunțarea la fumat pot ajuta, de asemenea, deoarece toate umflă membranele mucoase ale gurii.

RESPIRAREA RESPIRĂRII (SOMN APNOE)

Cum sună?

Din ce în ce mai puternic, sforăit puternic, care dispare brusc la punctul culminant (chiar și pentru 20 de secunde!), Dar sfârșitul tăcerii este tusea, sufocarea, gâfâitul aerului. Este înfricoșător să auzi - dar sforăitul de obicei nu îl trezește. Acest lucru poate fi repetat de sute de ori în timpul unui ciclu de somn.

Care este motivul?

Principala problemă este că, dintr-un anumit motiv, căile respiratorii se îngustează. 4 la sută dintre bărbați și 2 la sută dintre femei suferă de acest lucru în viața lor. În timpul somnului, mușchii căilor respiratorii se relaxează și aceste țesuturi libere blochează căile respiratorii. Tusind și gâfâind pentru sufocarea aerului, corpul încearcă să ridice această blocadă. Aceasta este o experiență șocantă pentru corp, așa că oricine care sforăie așa se trezește de obicei foarte obosit, deoarece a trăit mai mult de o sută de „mici morți” în vis. Aceasta nu este o afecțiune nepericuloasă (spre deosebire de alte tipuri de sforăit) din cauza riscului de hipertensiune arterială, accident vascular cerebral și diabet zaharat din cauza stresului cauzat de dificultăți de respirație.

Cum să vă asigurați?

Principalul semn este epuizarea, care nu dispare, chiar dacă dormi din ce în ce mai mult, nu există o stare proaspătă, odihnită. Acest lucru este însoțit de atacuri de foame, în care o persoană consumă o doză mai mare de alimente bogate în calorii în același timp pentru a-și crește nivelul de energie, astfel încât să nu adoarmă în timpul zilei. În principal sunt persoanele supraponderale, înfundate, care suferă de aceasta.

Ce poți face în acest sens?

Dacă se întâmplă acest lucru, este recomandabil să investigați starea - laboratoarele de somn sunt acum disponibile în multe locuri din țară. S-a dovedit a fi eficient în reducerea supraponderabilității, a exercițiilor fizice zilnice adecvate, regulate și a unui ajutor hipertensiv pentru somn, recomandat de un medic expert în somn, pentru a vă ajuta să respirați aer. Deoarece acest tip de sforăit este cel mai adesea cauzat de creșterea bruscă în greutate, femeile însărcinate suferă și ele spre sfârșitul sarcinii. În acest caz, greutatea a crescut pe gât, capsula constrânge căile respiratorii. Poate fi o veste bună pentru viitoarele mame că de îndată ce copilul se naște, sforăitul se va opri. De asemenea, trebuie luată în considerare încetarea fumatului, deoarece poate provoca, de asemenea, umflarea țesuturilor respiratorii.