Asta credem noi.

În trecut pentru majoritatea oamenilor care trăiesc, accesul la hrană și hrană zilnică însemna supraviețuire cu posibilitatea. În societățile dezvoltate de astăzi, deja în primul rând plăcerea de a mânca funcția principală a nutriției . De asemenea, mâncăm în bucuria, întristarea și plictiseala noastră.

Ne place să mâncăm, ne place să mâncăm delicios și bun. Dar ce contează la fel de bine? Hai doar ... Mâncarea ar trebui să fie bună gust și miros, fii drăguț a culoare, favorabil pt textură, să ne simțim deloc să mâncăm. "Trăim o dată!" - exprimat de mulți. Desigur nu contează cum. Mănâncăm de parcă viitorul nu ar conta. Cu toate acestea, a trăi cu afecțiuni nu este o mare plăcere.

Ceea ce ne place și mâncăm în fiecare zi este sănătos? Experiența este că din păcate nu de obicei.

În lumea rapidă de azi, întotdeauna ne grăbim undeva. Nu avem timp. Preferăm să ajungem la mâncăruri gătite către. foarte promovat, alimente care plutesc în zahăr și sare, folosind amelioratori de aromă și diverși aditivi, minuni alimentare au mare succes. Cu toate acestea, consumând astfel de alimente posibil multipli ai aportului nostru caloric zilnic o putem lua, care mai devreme sau mai târziu pentru schimbări nedorite în forma și sănătatea noastră poate conduce.

Dacă ne luăm necazul și ne-am labila, literele Lilliput în linii străine listate în linii lungi pe cutii sau pungi ingrediente, poate speriat, l-am pune la loc pe raft însoțit de un ochi speriat. Cu toate acestea, mulți nu ajung atât de departe. Doar îl scot, îl cumpără, desfăcut și mâncat. De fapt nici măcar nu sunt conștienți de ceea ce au mâncat.

Cu asta în dieta noastră zilnică îl facem un obicei de acest tip hrana procesata consum regulat, ne răsfățăm cu plăceri, a distrugând propria noastră sănătate în bucăți.

Ne gândim - pe bază de încredere - la aceste produse alții îl cumpără și din magazin... Se vând în magazine ... pur și simplu nu pot avea nimic în neregulă cu ei? Sigur că este Mai!

THE compoziția modificată a alimentelor noastre si scăderea activității fizice pe termen lung este procesele noastre metabolice supraîncărcare poate conduce și ne putem îmbolnăvi. Mesele noastre s-au mutat pe alimente de origine animală și foarte procesate. Astăzi mâncăm mai multă carne, lactate, ouă, ulei, zahăr și cereale rafinate decât oricând.

Calitatea și cantitatea mișcării s-au schimbat. Cu mult timp in urma majoritatea populației cu muncă fizică grea și-a găsit contribuția zilnică, așa că organizația sa s-a adaptat la acest lucru.

Astăzi, progresele tehnice au facilitat munca oamenilor. THE majoritatea dintre noi muncim așezându-ne iar mișcarea joacă doar un rol nesemnificativ în rutina zilnică. Conducem între casa noastră și locul de muncă, deoarece cele două sunt adesea îndepărtate. THE mașinile din gospodăria noastră ne ajută munca, nu trebuie să exercităm mai multă forță. THE schimbat din cauza vieții, avem nevoie de mai puțină energie, doar acest lucru nu a fost încă remarcat de mulți.

Apoi, dintr-o dată, ne uităm în oglindă și ne uităm neîncrezători la modul în care ar fi putut să alerge acele kilograme atât de repede, din moment ce abia mâncăm ... și stăm de neînțeles înainte de ceea ce s-a întâmplat.

Omul este programat genetic să se miște.

În conștiința publică, ei sunt acolo credinte despre viata, că, pe măsură ce vârsta progresează, este legal ca sănătatea să se deterioreze. De exemplu, majoritatea oamenilor o tratează ca pe un fapt acceptat că Peste 50 de ani, tulburările de vedere sunt acoperite, si hipertensiune. Pentru a remedia, puneți ochelari pe vârful nasului și luați pastile pentru a evita probleme majore. Ai rezolvat-o? Aparent.

Mulți oameni cred asta, că este programat în genele noastre, ce fel de boli ne pot ataca sau pentru ce vom muri. in orice caz conform stării actuale a științei, pentru cauzele principale de deces, genele noastre cresc riscul doar cu maxim 10-20%.

majoritatea medicilor sunt de acord, că moartea prematură și principala cauză a tuturor tipurilor de boli în cea mai mare parte de găsit în stilul nostru de viață și în dieta noastră.

Experți în sănătate urmând câteva sugestii simple (susținut de cercetări conexe) a riscul de boli cronice este redus cu 70%. De exemplu: nu Hai să fumăm, nu te ingrasa, Să trecem cel puțin o jumătate de oră pe zi și mananca mai sanatos. Aportul caloric zilnic din alimente neprelucrate să o luăm, să o mâncăm mai puțină carne, mai multe legume, fructe și cereale integrale.

Cu toții ne dorim să fim mai sănătoși, mai în formă și mai frumoși. Acest nu legat de vârstă. Oricine, în orice etapă a vieții sale, poate alege își asumă responsabilitatea pentru sine, el nu arată către ceilalți, nu caută scuze, ci el își ia propria viață în propriile mâini. Fiecare poate găsi soluția în propriul mod de viață. O dietă echilibrată și moderată, combinată cu exerciții zilnice, este eficientă.

Viața noastră este totalitatea obiceiurilor noastre. Dacă ne înlocuim obiceiurile nesănătoase viața noastră se schimbă.

stil de viata sanatos, sănătate fizică și mentală nu o viziune îndepărtată, ci o determinare, o călătorie continuă, ce poate fi călcat.

A zabola. echipă oferă sprijin în domeniul nutriției conștiente.

În magazinul nostru s-ar putea să întâlniți produse, care nu sau doar parțial prelucrate, fără aditivi, în principal alimente de bază.

Din aceste ingrediente simpluEu, rapidun așa puteți pregăti mesele, care vă susține sănătatea, dar asta este papilele sale gustative se bucură și ele de ele.

Zabola.hu cutreierând părțile laterale poți citi printre altele stil de viata sanatoscântec și nutrițiesal legate astăzi poziții științifice. Puteți găsi diferite scrieri alimentarela, pot fi făcute din ele rețete pentru mâncare sănătoasă și gustoasăsuplimentat de.

Nu este niciodată prea târziu să ne schimbăm. Datorită alimentației nesănătoase, procesele negative care ne afectează corpul sunt reversibile. Nu trebuie să te străduiești pentru perfecțiune. În dieta noastră schimbare conștientă suficient în pași mici start. Deja de asemenea, cu o mică schimbare mult putem să facem pentru sănătatea noastră de atunci ne supunem mai puțin corpurilor noastre.

„A mânca corect este un obiectiv important, dar acest obiectiv este descurajant pentru majoritatea dintre noi - pare atât de nefericit. Dar o dietă „mai avantajoasă” este fezabilă. În timp ce nutriția „adecvată” este un obiectiv pe termen lung, putem începe imediat să creăm „mai benefice”. (Brian Wansink)