ATAC - O zi întreagă în ziua 4

2 pahare de cafea instant

dietă

2 felii de sunca slaba de pasare
1 ou fiert
1 ceapa mica
1 lingură iaurt sau chefir 0% grăsime
1 brânză cub sau brânză moale tartinabilă cu 0% conținut de grăsime
ardei roșu, chimen, arpagic sau alte condimente după gust, eventual câteva murături mici tocate

Am pus ouăle la fiert 10 minute.
Între timp, tocați ceapa mică și amestecați brânza, iaurtul și condimentele.
Cand oul este fiert, il racesc imediat cu apa rece, nu se lipeste de coaja, il tai si eu in bucati mici si il amestec in celelalte ingrediente.

Am pus-o pe șunca de pasăre, o rulez și tăi inele mici din ea. La final stropesc cu arpagic.

Am ajuns la punctul că aș prefera să nu mănânc decât să mănânc din nou un prânz mare cu carne. Și asta este o veste foarte bună, deoarece am fost practic compulsiv până acum, aș fi devorat orice dacă aș fi intrat cu adevărat în ea. Întotdeauna am vrut să ciupesc. Această situație există de aproximativ un an de când am renunțat la fumat. Căutam altceva care să fie rău pentru sănătatea mea. Deci, nu am gătit nimic special la prânz.

1 friptură haché (friptură de vită tocată)
4 felii de carne de vită uscată pentru a avea o anumită aromă în gură.
1 cană de iaurt 0% și o brânză aromată de usturoi amestecată. Acesta este folosit pentru a turna, astfel încât carnea să nu fie uscată.

3 felii de sunca de pasare
1 iaurt 0%

Mai rămâne o singură zi din această secțiune, astăzi voi face și o listă de alimente de mâncat în a doua și o voi pune pe blog.

Nu m-am măsurat încă, la sfârșitul primei etape.

Perseverență fete și băieți. Pentru mine, această dietă a venit cel mai bine până acum, pentru că nu mi-e foame, mi-e dor de o mulțime de mâncare. Și asta este suportabil.