Atelier de curățare de primăvară

Data: Sâmbătă, 9 aprilie de la 15:00 la 18:00
Instructor: Orsolya Nagy
Preț: 4.000 HUF/persoană
Cerere: prin e-mail la [email protected] -n!

Primăvara este aici, natura este reînnoită. Deci, reînnoiește-te! Scapă de poverile vechi atât la nivel fizic, cât și mental, de care nu mai ai nevoie, fii din nou energic!

Cum să detoxificați yoga?
- stimulează circulația (sânge, limfă, prana)
- combate țesutul adipos visceral cu exerciții de răsucire a coloanei vertebrale
- respirația conștientă și corectă îmbunătățește detoxifierea
- pozele inversate ajută la ieșirea din tiparele de comportament înrădăcinate și, la nivel fizic, ajută la mișcarea lucrurilor blocate, neocupate
- Exercițiile de deschidere a șoldurilor ajută la detoxifierea mentală/emoțională

STRUCTURA ATELIERULUI:

BAZELE FILOSOFIEI YOGA (ce este yoga, scopuri și tipuri de yoga, legea karmei) - descriere minimă

FOCUS PE AYURVEDA: elementele sale de bază; forțe de legare (gunas); descrierea și determinarea tipurilor de corp (doshas) și dieta recomandată pentru acestea; principii nutriționale, detoxifianți

PRANAYAMA (exerciții de respirație) - stăpânirea respirației adecvate - respirație completă a yoga la plămâni, kapalabhátti - respirație de curățare craniană; nadi shodhana - respirație alternativă a nării

ASANA (exercițiu) - executarea și practicarea corectă a exercițiilor de yoga pentru a promova detoxifierea și digestia; cum aplicăm ayurveda în practica asana? Ce tip de yoga este potrivit pentru tine?