Acesta este modul în care îl poți face pe copilul tău să se miște: este mai ușor decât pare

Stilul de viață sedentar și, în consecință, predominanța copilăriei, afectează și copiii de vârstă școlară din Ungaria. În calitate de susținător angajat al unui stil de viață sănătos și al exercițiilor fizice regulate, K&H oferă părinților câteva sfaturi pentru a face din sport o experiență și pentru a-i integra în viața de zi cu zi a copiilor.

este

Școala a început în septembrie, când, conform sondajelor, chiar și cu cursuri regulate de educație fizică, timpul petrecut de copii pentru exerciții active poate fi redus semnificativ. Potrivit unui sondaj din 2017 al Institutului Național de Farmacie și Sănătate Alimentară (OGYÉI), fiecare al cincilea copil cu vârste cuprinse între 6 și 8 ani din Ungaria este supraponderal sau obez, astfel încât încorporarea cantității corecte de exerciții fizice în viața de zi cu zi este deosebit de importantă.

- a spus Nóra Horváth Magyary, director general de comunicare.

Copiii sunt deosebit de receptivi la ceea ce văd din mediul lor. Pentru ca copilul nostru să se bucure de sport, să dea un exemplu autentic ca părinte, să facă exerciții fizice în mod regulat!

să mergem după el!

Deja la grădiniță, merită să încercați cât mai multe forme de mișcare și să evaluați ce tip de sport are afinitatea copilului, ce îi place sau dacă vrea să joace un sport competitiv. Cu cât veți cunoaște și obține mai repede un succes într-un sport, cu atât mai încrezător îl veți face în mod regulat.

primii pasi

Începând cu școala, copiii pot învăța forme de mișcare mai complexe. Merită să introduceți un copil de grad inferior în sporturile tradiționale (înot, alergare, sporturi de echipă), deoarece, pe lângă dezvoltarea musculaturii regulate și promovarea formării osoase sănătoase, el dezvoltă și multe alte abilități, cum ar fi concentrarea sau integrarea socială.

sport pentru avansat

Pe lângă sporturile tradiționale, uneori merită să încercați alternative mai speciale pentru a obține o experiență nouă, specială, prin exerciții fizice. Acesta poate fi, de exemplu, un parc cu trambuline, alpinism, skateboarding sau chiar yoga pentru copii.

"toată lumea are nevoie de puțină mișcare"

Programul comun de familie poate include și sport, astfel încât o excursie comună de weekend sau un tur cu bicicleta nu numai că iubește forma de exercițiu cu copiii, ci poate fi o experiență obișnuită și o recreere pentru întreaga familie.

dezvoltarea unui stil de viață sportiv pe termen lung

Cea mai sigură modalitate de a face mișcare în mod regulat este de a face din mișcare o parte a vieții de zi cu zi. Să vedem de ce putem introduce mai multă mișcare în viața noastră de zi cu zi, astfel încât să poată deveni rutină. Dacă școala este aproape, este mai bine să mergeți cu bicicleta sau scuterul în loc de mașină, dar o plimbare de câine dimineața sau seara ne poate mișca și copilul.