Atkins - diete săptămânale (forum de chat)

Nu mai sunt pe acest forum?

Am promis meniul: (atâta timp cât timpul îmi permite să descriu)

R: omletă cu 2 ouă; 2 felii de brânză Trappist

E: 150g salată verde, felii de vițel la grătar

V: miros gătit și condimentat, 150g salată verde, 5 măsline, 3-5 dkg feta

Nass: 8 kg de șuncă

R: sunca cu crema de hrean, 50 g ubi crud, 2 felii pereche

E: coapsa întreagă la grătar, 1/2 cană ubi, 1 ceașcă de ceai z. salată cu ulei de măsline picant

A: piept de curcan cu unt cu naut (4-5 capete), 1 ceașcă de z salată și ulei de măsline

Nass: 8 kg kg brânză slabă

R: Cremă de ton (maioneză, ton fără zahăr, 1/2 suc de lămâie, 100 g salată)

E: chiftele de curcan (20 kg kg de carne, 1 ou, condiment și prăjit în ulei) + 50g ubi, 2 cocktailuri, 100g salată, 50 g brânză + procesate cu ulei de măsline

V: piept prăjit, 100 g salată verde + 2 lingurițe smântână

Nass: 50g șuncă, 10 boabe de măsline

R: 2 ouă amestecate + brânză rasă

A: curcan pe frigarui, 4-5 capete de ciuperci, 100g broccoli aburit, 100 g ulei de masline verde

Nass: 3 felii de sunca cu maioneza

R: 2 perechi, 80 g șuncă, 50 g brânză tare

E: pește de mare prăjit fără roșii grecești

A: 1/4 pui la grătar, 100 g salată cu puțină maioneză

Nass: 30 g brânză tare cu șuncă prăjită

R: curcan prăjit rece, puțină smântână, 100 g salată, 4 g brânză rasă

E: carne de pasăre gătită în supă, cremă de hrean, 100 g broccoli, conopidă, 100 g salată

A: pește prăjit + 100 g salată + 2 cocktail + ulei de măsline

R: 80 g șuncă prăjită, 50 g brânză, 50 g ubi

E: crema de spanac (100 g spanac crud + 2 linguri de crema), vita la gratar

A: pește de mare 2 felii, 200 g sali + maioneză, 5 măsline, 50 g ubi

Nass: 30 g brânză tare

cealaltă săptămână este o variație a acestui lucru, doar în nass el a spus așa:

1 ou fiert + 50 g șuncă

8 boabe de măsline

1 ou fiert + 5 boabe de măsline

Există și o săptămână de 40 g, dar nimeni nu este încă acolo, așa că nu lucrez la asta chiar acum.

Cred că este destul de bine

Sunt un pic ciudat cu multă brânză. Deși acum aici legumele sunt destul de multe. Poate că este important și să le mănânci.

Poftă bună pentru toată lumea de adăugat. Sper să te ajute.

Buna! Obișnuiam să fac dieta Atkins, a funcționat foarte bine. Aș începe din nou, tot ce mă tem este că, dacă mă opresc. Voi ridica din nou kilogramele! (

Cineva are ceva de experimentat.

Regele menționat aici (m-am uitat la profilul său) a obținut un rezultat foarte frumos!

(Tocmai am descoperit acest forum)

Uau, voi încerca asta la cină:)

Tot ce am mâncat din ficat a fost să ung o felie subțire de brânză cu „pâine de ficat”, adică dacă aș număra bine din tub: aș putea mânca aproximativ 50-75g. Ei bine, atunci voi conduce acest tip de sandviș din faza a doua;)

Cât de mult poți mânca din măruntaie oricum? Nu am citit articolul:( Nu am cumpărat cartea, cartea SBD a fost suficientă, nu mai este nimic în ea: -S

Mulțumim pentru răspuns:) Fructele lipsesc, dar plecăm în vacanță în august, așa că sacrificiul trebuie făcut;) Apropo, piersicile și merele sunt fructele mele preferate, fructele mici vor fi permise.

Unde pot obține „stevia”?:)

Cred că puteți mânca cu siguranță ficat, brânză.

Nu lipsesc fructele?

Nu aș tolera Atkins chiar acum, când sunt cireșe și fructe de pădure aici.

Aspartamul nu este bun, are multe efecte dăunătoare, zaharina și supresorul apetitului, eu folosesc stevia.

Mă ocup de a cincea săptămână, până acum 8,5 lire sterline. Nu puteți vedea asta în graficul de greutate, deoarece m-am înscris abia mai târziu, l-am citit până atunci. De cele mai multe ori mănânc legume fără să smucesc. Husith cu legume aburite. Mazăre, fasole exclusă. Deși am văzut mai târziu că nu poate fi nici varză, ei bine, am rupt asta. Ieri am gătit varză secuiască, a devenit divină. Acum este suficientă o jumătate de porție de legume, iar cina este ratată în majoritatea cazurilor. Nu mi-e foame. Desigur, nu a fost întotdeauna așa, am suferit ca un câine în prima săptămână.

Mi-a fost foarte dor de gustare în timpul zilei.

La cererea lui Timcsi, colectez dietele săptămânale ale lui Királyka de mult timp pentru a vedea dacă vă poate ajuta.

Meniu săptămânal relaxant

Mic dejun: 2 dl latte Rețineți cel puțin 10 pahare de apă minerală sau ceai natural pe zi.

Luni: Prânz: 2 coapse de pui la grătar + salată de sopska cu mult ubi

Marți: Prânz: 2 chifle de brânză umplute cu cercuri

Vacsi: rulouri de curcan (2-3buc) umplute cu brânză + șuncă

Miercuri: Prânz: bile de brânză + 1 pachet (10 kg) de șuncă

Joi: Prânz: 2 ouă de cazino + 1 sul de șuncă

Vaci: salată grecească + 1 piept de pui la grătar

Vineri: Prânz: Salată de ton

Vacci: felii de carne naturale + varză + ceapă roșie + chefir + brânză rasă

(toate coapte într-un vas de lut sau yeni) Foarte fin!

Sâmbătă: Prânz: 1 farfurie de bulion (fără paste) cu carne gătită 2 coapse de pui la grătar sau 1 piept de pui

Vacsi: Cârnați + ou sali amestecat (nyam-nyam!)

Duminică: Prânz: învelit în slănină de carne prăjită + niște sali cu maioneză + (dacă ai rămas fără greutate săptămâna aceasta

1 cookie de orice fel nu vă sfâșie inima (uneori apăs 2-3) dacă doriți) dacă nu ați rămas fără săptămână, din păcate nu există cookie-uri și cina poate fi doar varză acră.

Vaccin: căpșuni de 15 kg cu friscă

Mic dejun: 2 dl latte

Prânz: 1 mână de alune + 2 dl comprimate efervescente multivitamine

Vacsi până la 19 bacon împărat include aproximativ 20 dkg (strict fără pâine), dacă nu merge tăiați o felie de brânză riscați-o și luați puțină brânză lângă fiecare soldat.l

Prânz: 1 mână de migdale + 2 dl de vitamine

Vaci: 1 pui la grătar (da un întreg, de pe piele dacă îl poți mânca) NU ȘTII NICI PÂINE!

Prânz: 1 mână de semințe de dovleac + 2 dl de vitamine

Vacsi: 1 cs caș de oaie v brydza (125g) cubulete și amestecat cu 5-6 boabe de măsline verzi

Prânz: 1 felie de dovleac de brânză indiferent de ce (am folosit o caravană trapez v aproximativ 5-10 dkg) + 2dl de vitamină

Vaccin: 2-3 ouă fierte + dacă încă îți este foame sau ai câțiva ochi de alune

Prânz: 2 ouă de cazino + 2dl de vitamine

Vaci: salată grecească cu 2 felii de piept de curcan prăjit

Prânz: 1 cs migdale 80g (sărat) + 2dl vitamine

Vaccin: 1 pește gras + brânză cubulețe v măsline amestecate cu 10 boabe

Pranz: 1 pachet de 100g salam v sunca etc.

Cina: 1 chefir amestecat cu 1 mână de varză murată

Nu sunt supărat:) Vă mulțumim că i-ați îmbrățișat pe cei noi. Din păcate, din moment ce nu mai lucrez, este mai greu să accesez internetul de acasă, dar voi încerca:)))

Uau, suntem aici pentru un cuplu!

Ca membru vechi, îi încurajez pe noi, încerc să ajut pe toată lumea. Sper că nu ești foarte supărat că am discutat acest subiect până acum. SCUI!

Mariann (În sfârșit, sub numele meu vechi! - Mulțumesc Hoxa.)

Nu pot să cred că există viață aici:)))

Tocmai de aceea am copiat vechiul site web pentru a vedea ce fel de copiere de rezervă am despre acesta.

Sunt foarte fericit pentru tine !:))))

L-am trimis din nou, sper să primiți! Spune-mi dacă nu ai plecat!

Bună Mariann! Din păcate, e-mailul nu a sosit încă, deși aștept cu nerăbdare acest lucru!

Din păcate, nu știu dacă sunt în cetoză pentru că locuiesc în mediul rural și nu putem obține o trupă de cetone aici. Dur, nu?

Mancarea cantinei. Hmmm, mănânc doar zeama bulionului, restul este smucitură și așa mai departe. Aș prefera să le salt.

De asemenea, dezlipesc blana prăjită. Este puțin maceric și se uită la el destul de mult, dar dacă îl luăm, nu va intra atât de mult!

Cred că păstrați strict 20 g ch până când kilogramele ricoșează în jos. Puteți să vă ridicați după aceea, asigurați-vă că rămâneți în cetoză și nu începeți să vă îngrășați.

Cred că mi-am trimis și eu propria dietă săptămânală. Ne vedem în curând. Dacă ți-a fost dor, îl trimit și eu!

OK, vreau să spun, au ch în ele, dar dacă mănânc ceva care are puțin în el, ar trebui? Ce zici de mâncarea de la cantină, de exemplu. Mănânc acolo la prânz, dar aleg doar sucul pentru supă, strict, și al doilea, astfel încât să fie doar carne. Desigur, nu pot evita ca uneori să fie doar carne prăjită. Acesta este momentul în care încerc să scot arama, dar nu reușesc întotdeauna. A fost remușcarea mea. Cât timp crezi că ar trebui să păstrez 21 de canale? Până când primii 15 merg în jos?

Trimiteți e-mailul?

O zi bună, salut.

Lucrurile diabetice sunt interzise, deoarece în multe alimente ușoare, diabetice, nu zahărul sau carbohidrații sunt reduși, ci grăsimea. Pentru noi și prietenul nostru este gras! Deci acestea nu sunt bune.

Există biscuiți pentru diabetici, Napoli etc., dar au și făină și fructoză. . nici nu ar trebui să mâncăm fructoză. Eticheta arată, de asemenea, cât de mult, este, există!

De aceea m-am pupat pentru că există o mulțime de lucruri în magazin! De exemplu, iaurtul 0 este, de asemenea, plin de zahăr, cu doar zero grăsimi în el. Dar atunci chiar vei intra în el!

Urmăriți eticheta tuturor, totul este pe ea. (deja pe care.)

Acum încerc să-l strâng și eu, pentru că vreau să mă lupt cu 3-4 kilograme!

Oh, și altceva! Sportul este și el important, exercițiu! Am neglijat și asta în ultima vreme, dar voi fi nemilos după-amiază și mă voi jupui puțin!

O zi frumoasă și perseverență!

Vă mulțumesc foarte mult că ați răspuns, deja m-am gândit că mă veți dezamăgi complet:). Nu văd pe nimeni care să vină prea mult aici sau cel puțin nu sunt activi. Dar, de asemenea, este posibil să nu aibă chef să comenteze subiecte.

Așa că am o dietă constantă de o săptămână. Încerc să-mi mențin carbohidrații sub 20, dar nu este ușor. Mănânc multă carne, salate și brânză. Uneori ouă. Fără fructe, alcool sau dulciuri. Deși alaltăieri, am făcut o apă îndulcită, o budincă cremoasă și am băut o jumătate de porție din ea pentru că nu o mai suporta. Nici nu înțeleg, deși în mod normal nu sunt deloc dependent de dulciuri. Apoi a doua zi, când am recitit regulile, s-a dovedit că nici acest lucru nu putea fi în prima fază. Această primă fază este foarte nemiloasă! Într-adevăr Mariann! Am citit undeva aici să nu mănânc alimente pentru diabetici. Care este motivul pentru aceasta? Știi ceva despre asta? Știu că experiența va ajuta foarte mult, dar lucrul este încă puțin opac pentru mine. Vreau să slăbesc mult, dar în mare parte nu am un an ca tine. Am o înălțime de 164 cm și 88 kg. Ar fi bine să coborâți până la 64 kg. Vreau să scap de primii 15 kg în aproximativ 3 luni. În lumina acestor cunoștințe, cât timp credeți că va dura prima etapă? Vă mulțumim anticipat, dacă ne trimiteți e-mailurile ajutoarelor pe care le-ați pus împreună, cu siguranță vă va ajuta foarte mult.