Au spus despre noi

Ce pot să-i datorez Ginei și dieteticii moderne? Reginez continuu de la vârsta de șaptesprezece ani, adică de douăzeci și trei de ani. Deoarece lucrurile nu au mers niciodată bine și, din fire, îmi place să trec peste bord, dieta a însemnat întotdeauna post și înfometare constantă pentru mine. Nu mi-a fost foame de când sunt cu tine. Mănânc mult și bine, chiar și ciocolată. 🙂 După toți acești ani, în sfârșit nu mai am vină acum dacă am mâncat ceva. Nu mi-e foame în mod constant și arăt strălucit în mediul meu. Îți datorez asta, Gina.

Au trecut mulți ani de când am sărit cumva pe mine sau treizeci de kilograme de exces. De atunci, tensiunea mi-a crescut și greutatea corporală îmi strică și articulațiile. M-am angajat în diferite diete de mai multe ori, deși nu am reușit niciodată să obțin rezultate serioase. Pentru cei mai mulți dintre ei, este foarte împovărător să interzici ocazional complet orice aport, trebuie să îl mănânci în alte zile. De multe ori a fost dificil să reconciliez acest lucru cu stilul meu actual de viață, care a provocat și mai mult stres, și mai multă frustrare.

De când am fost cu Gina, mănânc tot timpul, totuși am slăbit. Sunt la început, dar am slăbit aproape trei kilograme în două săptămâni, mai mult decât am reușit înainte cu diete complete, plus - deocamdată - fără antrenament. Mă simt grozav, plin de energie. Sper că aceasta este într-adevăr schimbarea stilului de viață pe care o pot face.

Sunt absolut autentic în ceea ce faci.

În ceea ce privește stilul meu de viață, am încercat să fac nenumărați pași mici de-a lungul anilor pentru a fi sănătos/în formă/pentru totdeauna tânăr și subțire, dar, din păcate, au însemnat puțin pentru că unii dintre pașii pe care nu i-am împiedicat în rezultate.

Cel mai important lucru pe care l-am căutat este motiv că nu progresez cu pierderea în greutate în timp ce mă apropiam de 50, deci nu a existat deloc un aspect neglijabil asupra sănătății! În cazul meu, diagnosticul IR a fost determinat de un număr bun de sânge + un endocrinolog bun, în principal din cauza alimentației neregulate, a geneticii și a stresului. 40 de ani fără mic dejun și max. trebuia adaptat la obiceiuri după două mese pe zi. Diagnosticul dvs. a fost că nu mănânc suficient, așa că mă îngraș. A fost destul de șocant ....

În sine, cu ceea ce am mâncat, nu au fost mari probleme (iubesc legumele) și nu am fost odihnită să mă mișc, dar de câte ori, când, ce și cât să mănânc, a trebuit să mă acomodez. De asemenea, a fost greu să recunoaștem că nu de puține ori doar o masă de proteine / salate nu este cu siguranță bună pentru mine și, bineînțeles, mai devreme sau mai târziu te vei răzbuna cu un mic atac de bomboane. Am schimbat și niște lucruri (mei de orez ... etc., dar din fericire familia era obișnuită cu fotografiile mele pe creier și le-a plăcut felul în care am făcut-o fără un cuvânt).

Împreună cu medicamentul pe care l-am luat pentru IR în sine, în prezent are ca rezultat pierderea în greutate de două kilograme pe lună, ceea ce este un ritm bun, nici nu vreau să slăbesc mai repede pentru că pielea mea mi-ar cere, dar am încredere că ținând ritmul încă câteva luni, - sau chiar în mișcare lentă - medicamentul poate merge la coșul de gunoi, trebuie doar să am grijă să mențin rezultatul obținut în viitor.

În același timp, desigur, există și alte evoluții pozitive, deoarece toate articulațiile sunt recunoscătoare pentru pierderea în greutate, iar persoana este puțin mai potrivită, astfel încât bucuria mișcării poate fi crescută, ceea ce, desigur, (endorfină) se acordă starea de spirit mai bună împreună cu rezultatele.!

Află mai multe despre sfaturi dietetice făcând clic pe butonul de mai jos!

Réka, Gina și Juniper

În primul rând, aș dori să vă mulțumesc pentru ajutor, deoarece în prezent sunt la minus 10 kg cu dieta mea, chiar dacă au existat zile în care nu am putut fi atent la tot (de exemplu, un decalaj de timp datorat călătoriei sau companiei) cine).

Schimbarea a fost deja observată de alții și sunt cei din mediul meu care mi-au preluat și dieta. De exemplu, mama mea are deja 8 kg cu această dietă și, în același timp, tensiunea ei arterială a revenit la normal, iar nivelul ei de colesterol a scăzut, de asemenea.

Oricum, nivelul colesterolului meu a scăzut și cu 2 unități.

Mă bucur atât de mult pentru el, încât am decis în cele din urmă să iau legătura cu tine. Cel mai ciudat lucru despre schimbarea stilului meu de viață este că mănânc și slăbesc. 🙂 Până acum, am crezut că sunt un caz fără speranță și că nu pot slăbi decât dacă mănânc doar legume și carne. Mă simt deja pentru mine când am mâncat bine și când nu am făcut-o. Diferența dintre a mânca într-un restaurant rapid și unul sănătos este uriașă. De asemenea, simt schimbarea nivelului meu de energie, nu sunt obosit în mod constant. Desigur, mai mănânc deoparte, mai ales când pacea mea spirituală este acolo. Am pierdut 5 kilograme din iunie, asta ar putea fi mai mult dacă nu mă lăsau sedus uneori - dar încerc să mă țin sub control. Nu cumpăr în sfârșit alimente care nu sunt bune pentru mine - cred că este.

De asemenea, cumpărăturile și gătitul au devenit mai ușoare. Corpul meu este obișnuit să bea apă la un nivel care începe să mă rănească în mod specific dacă nu beau 4 litri pe zi, lucru pe care anterior îl credeam de neimaginat. Din când în când îl pot crește pe soțul meu să mănânce în mod regulat și conștient, deja i-a apărut gândul că va merge la tine pentru că, evident, are nevoi calorice și obiceiuri alimentare diferite.

Zâmbește în timp ce colegii mei iau remedii miraculoase și se hrănesc cu diferite cure și diete, dar de obicei nu am sens atunci când îmi cer bineînțeles că sunt fericit să răspund.

De fapt, mi-ai adus speranța că da, ne putem transforma corpurile.

Odată cu dieta pe care mi-ați făcut-o, am slăbit 20 kg în mod implicit, dar, din păcate, am lipit-o laolaltă în ultimele 2 luni, așa că un 10 s-a întors, dar nu sunt la fel de mare ca mine. Din octombrie, aș dori să îmi redirecționez atenția către această zonă, astfel încât să putem continua pe drumul pe care l-am început.

Pe lângă faptul că sunteți o persoană extrem de strălucitoare și valoroasă, aveți o mare înțelegere a domeniului dvs. Nu pot decât să o recomand tuturor pentru că poți transforma destinele, poți schimba vieți!

M-am gândit deja la scris, dar mă mișc încet și rar pe scări. Pentru că atunci fie am încredere în mine, fie mă întristez, așa că aș prefera să fac doar ceea ce am discutat. Este nevoie de ceva mai multă pregătire, sau măcar de atenție. Înainte de asta, dacă nu aveam timp la serviciu, pur și simplu am aruncat ceva, dar evident că nu sunt cea mai bună alegere. Te-a ajutat să dai variații cu privire la ceea ce s-ar potrivi.

Există încă ceva de sculptat în legătură cu consumul de dulciuri (deși dinții mei, care au devenit sensibili în aceste zile, ajută foarte mult, nu știu nimic dulce), dar ce proporție, (mai multe legume, carbohidrați mici, dar asta e tot ce am nevoie) ) Eu respect. Și este foarte bine să mănânci așa. De asemenea, beau lapte de migdale, dar mai ales lapte de vacă, dar în cantități mult mai mici.

Așa că acum am ajuns la cântar, de când am vorbit, au scăzut zeci - ceea ce poate să nu fie la fel de mare în martie-septembrie, dar a început. Beam ceai verde - în principal din cauza dinților și pentru că mă ține treaz - merg pe jos, cu bicicleta.

Să presupunem că le știam undeva până acum și că am nevoie și de hotărâre, dar a ajutat că am discutat, am adunat.

Află mai multe despre pe sfaturi dietetice făcând clic pe butonul de mai jos!

Réka, Gina și Juniper

Huh, dacă ar fi trebuit să o exprim foarte scurt, ceea ce am simțit după consiliere a fost acel șoc. Singurul fapt că trebuie să mănânc mai cantitativ pentru a slăbi a durat mult timp pentru a digera, dar am reușit. Apoi mi-am dat seama cât de importantă este calitatea și conținutul de nutrienți al alimentelor pe care le consum și cât de mult nu ținusem cont de asta până acum.

Am reușit să-mi convertesc creierul uimitor de ușor pentru a lua cantitatea dată de ingrediente predate în perioadele date.

Desigur, nu reușesc întotdeauna, dar încerc foarte mult. Cu toate acestea, cert este că efectul poate fi deja măsurat în număr, deoarece am slăbit cel puțin 5 kilograme de la consiliere și nu este un fapt neglijabil că mă simt mai bine în pielea mea.

Ceea ce încă mă lupt este de fapt masa de seară, pentru că nu pot veni întotdeauna acasă, am ceva de programat pentru seară și altele asemenea. Dar lucrez la caz! 🙂

Nu simt deloc că slăbesc. Aș prefera să spun că mănânc alimente mai bune și de calitate superioară.

Multumesc pentru sfat!

Încerc să urmăresc ceea ce s-a discutat în timpul consilierii și chiar am reușit să slăbesc câteva kilograme.

Pe termen scurt, scopul a fost să slăbesc pentru nunta mea și, pe termen lung, un stil de viață sănătos. Am reușit să slăbesc 6 kilograme pentru nunta mea, care s-a datorat alimentației sănătoase și antrenamentelor.

Nu aș spune că masa mea este perfectă atunci când sunt mai stresată, din păcate mănânc produse de patiserie sau bomboane, dar asta este mult mai puțin decât era înainte de consiliere.

Înainte de consiliere, am crezut că aș putea pierde în greutate dacă mi-ar fi foame de multe ori, dar acum cred că foamea nu face bine organismului, ci doar încetinește metabolismul. Am mâncat mai des în aceste zile și am luat mai puține porții decât până acum. Sunt obișnuit cu aceste porții și nu aș putea să mănânc la fel de mult odată ca până acum.

O altă concepție greșită pentru mine este că trebuie să mănânci carbohidrați mici, dar acest lucru nu este, de asemenea, sănătos. A ajutat foarte mult să discut despre ce proporție ar trebui să mănânc proteine, carbohidrați și grăsimi. Nu sunt obișnuit să măsoară porțiile sau să calculez cât am după aceea, dar mă gândesc destul de mult să-mi regândesc mesele zilnice și să încerc să respect aceste proporții. Obișnuiam să mănânc produse de patiserie aproape în fiecare zi, dar datorită acestui fapt am reușit să le reduc.

Celălalt lucru util este că am discutat despre ce să căutăm atunci când cumpărăm ingrediente pentru a putea decide cât de sănătos este un creier pentru un anumit produs. De asemenea, a fost bine să discutăm exact ce produs merită să cumpărăm, de ex. un tip specific de biscuit.

Urmând dieta, mă simt mult mai bine, sunt mai energic, mă simt mai bine și am reușit să slăbesc.

Vreau să urmez acest stil de viață pe termen lung.

Mulțumesc pentru sfaturile bune.

Multumesc foarte mult pentru ajutorul tau. Schimbarea stilului de viață nu este atât de ușoară pe cât credeam. Aș minți dacă aș spune că nu sunt urcușuri și coborâșuri mai ales vara într-o vacanță sau într-o ieșire de weekend cu prietenii, ca să nu mai vorbim de petreceri. 🙂

Dar ce pot spune despre dietă:

După doar o săptămână, s-a simțit efectul benefic, nu sunt umflat și am mai multă energie. Acest lucru a fost observat și de mediul meu că eram mult mai în formă. Ca să nu mai vorbim că micul dejun a devenit noua mea masă preferată pe care nu am mai mâncat-o până acum.

Am alungat complet zahărul și pâinea albă și nici nu am consumat lapte de când am găsit lapte vegan neîndulcit (inclusiv terciul meu cu lapte vegan

Când oaspeții au venit surprinși, au descoperit că nu puteam servi decât îndulcitor în loc de zahăr în cafea. 🙂 Am reușit să scap de 6 kilograme pe care le pot păstra, departe de obiectivul meu, dar am realizat acest lucru doar cu dieta mea, pentru că rareori am timp să mă mișc.

Vă mulțumesc din nou mult!

Află mai multe despre sfaturi dietetice făcând clic pe butonul de mai jos!

Réka, Gina și Juniper

De unde încep? Aproape 40 de ani cu obezitate, să recunoaștem, nu este o poveste de 3 ani. Nu încep cu Adam și Eva, dar pentru a ajunge acolo să te vizitez, trebuie să ne întoarcem puțin în timp.

Din copilărie, am adus cu mine particularitățile grupei mele de vârstă la SCRISOARE MAJUSCALE. ce înseamnă nutrițional? Cam atâta pâine de blană pe care o iubesc. fructe, pentru că este sănătos (mâncăm mult din ele), o mulțime de chestii prăjite, precum și legume preparate cu un delicios fudge fainos, supă, adevăratul prânz de duminică maghiar. și gât de porc. varză făcută din abalene. îl puteți compota sau printre mezeluri ZALAIT, pentru că este delicios. M-am gândit mult timp.

Din nou, aș menționa minunile copilăriei și schimbarea regimului, când tot felul de lucruri importate au inundat magazinele maghiare și ne-am umplut capul cu mâncare nu atât de sănătoasă/bună, negru, pentru că știi dacă te doare gâtul, și ceai de zahăr ars, pentru că este bun pentru toate, și a venit mestecatul donald, pe care l-am făcut contrabandă din Austria în sutyi, și hubabuba și o mulțime de băuturi răcoritoare zaharate. Desigur, mâncarea rapidă a devenit un astfel de cult pentru mine. Mecca pentru mâncare a fost sărbătoarea în sine!

Deci despre nutriția și dezvoltarea mea, cred că am descris-o așa timp de aprox. Tot. Viața mea, singură, la facultate, cu prietenii. De asemenea, cred că acest lucru va veni tuturor. Nu aș mai detali pe acestea, dar, ca colos în 96, nici cantina nu era tocmai bună, viața separată, pentru că am trăit că am adus o supă rapidă numită gustare și cremă de ficat, (tesco 20ft), albă pâine și paste cu carne în ea, brânză de vaci și cârnați cu ouă pentru că aș putea să o fac și produse de patiserie pentru că era ieftin. și mâncare rapidă.

Desigur, m-am mutat. Artele marțiale și ciclismul, acestea au fost relativ regulate în viața mea.

Văzând cele de mai sus, nu înțeleg de ce am așteptat până acum. dezvoltarea greutății mele: 68 kg la vârsta de 17 ani. La 34 de ani, 95. Am venit la tine aici, dar pe atunci aveam „doar” 86-88 kg.

Niciodată nu am urmat o dietă sau am făcut dietă. Am decis să te vizitez pentru că nu înțelegeam de ce mă îngraș. De la nașterea fiului meu Bendegúz, am încercat fiecare mișcare cu el, deci: fotbal, înot, karate. Comparativ cu media maghiară, m-am mutat mai mult și chiar m-am îngrășat. Bine, desigur, mașina este un confort la care nu pot renunța, dar nu vreau. Așa am început. Chiar și la acel moment, mergeam 10-13 km pe zi la locul de muncă. Și au venit doar kilogramele.

Aici am ajuns să caut un specialist. și ai venit. Cine mi-a spus ce trebuie să se schimbe, astfel încât să nu mor de foame și nici să slăbesc. Nu am crezut, dar odată ce am fost acolo aș încerca. Și rezultatele au venit. Am înțeles de ce am nevoie de multe legume, caut regularitate și apă. Pentru că, cred că mă pot numi norocos aici că nu te căutam pentru că era ceva în neregulă, eram doar ignorant, așa că am un lucru mult mai simplu de făcut pentru un diabetic căruia nu-i pasă cum o face .

Hopa, sunt o mizerie.:-)))) Împing berea și alunele pentru că pot sau am învățat ce să sar de la cină dacă vreau să iau o bere și ce să fac dacă îmi este încă foame și cum să împart cina dacă mă mut din greșeală. și biscuiții gullon. pe acestea le păstrez.:-))) și bineînțeles că împing un hamburger fără probleme și nu mă simt rău în legătură cu asta. ei doar mă privesc de ce mănânc varză varză, castravete acru.

Ce s-a schimbat de când ne-am întâlnit? O gramada de lucruri. Ultimele câteva săptămâni, luni, s-au referit în mod constant la o conferință cuiva despre faptul că nu primesc o rețetă și că o pierd, dar că îmi schimb stilul de viață. a fost cineva care a dovedit că sunt sigur că fac dieta de 90 de zile. pentru că a slăbit și 3 kilograme. Plâng, cât de proști pot fi oamenii, dar atât.

În prezent cântăresc 74 de lire sterline. nu este neapărat obiectivul meu, dar sunt pe o cale foarte bună, este în regulă să rămân așa, dar schimbarea este complet pozitivă și este mai ușor decât de obicei să rămân la ceea ce am auzit de la tine. Acum există încă o luptă în cadrul familiei, deoarece cu cei peste 60 de ani, este foarte greu de înțeles că nu am nevoie de supă de fasole cu smântână și pâine, dar mănânc ceea ce laborator pentru mine. sunt sceptici, chiar dacă văd rezultatul faptului că mă pot schimba. să presupunem că și aici a început o schimbare pozitivă, pentru că aluatul pe care îl iau este doar dur, iar mama mea poate descoperi făină de ovăz și face deja carne prăjită pentru bătrânul meu, fără pesmet, așa că se mișcă doar încet. 🙂

Dacă ați face educație de gătit, aș vizita-o cel puțin o dată, deoarece varietatea de alimente ar fi bună doar.