Avantajele ghemuitului pentru femei

Ce parte a corpului care se bucură de cea mai mare atenție atât de la femei, cât și de bărbați și pe care orice femeie, fără excepție, dorește să o dezvolte? Desigur, este fundul! În plus, desigur, există o dezvoltare proporțională a mușchilor picioarelor la începutul liniei.

Adesea mă pun întrebarea cu privire la ce exerciții pot fi folosite pentru a crea fese cu adevărat dure, rotunde, musculare și sexy. Există multe exerciții și mașini disponibile pentru a dezvolta diferite zone ale fesei, dar adevărul este că cel mai eficient exercițiu este JUGLAREA.!

Beneficiile ghemuitului sunt similare atât pentru femei, cât și pentru bărbați, dar există încă diferențe. Majoritatea femeilor nu vor să se ghemuit cu multă greutate și nici măcar nu se străduiesc să câștige rezistență maximă și masă musculară. Desigur, acest lucru nu înseamnă că această mare practică ar trebui omisă!

Să analizăm câteva dintre beneficiile practicii:

Ghemuitul vă ajută să vă faceți fesele mai musculare, mai rotunde și, prin urmare, mai sexy
În mod cuprinzător, lucrează mușchii coapselor din toate direcțiile
Nu numai că îți mișcă întregul corp inferior, ci și îți face să funcționeze mușchii trunchiului
Vă crește rezistența și, de asemenea, vă îmbunătățește sistemul circulator
Ajută la construirea masei musculare slabe și la reducerea grăsimii corporale
De asemenea, îl puteți combina cu exerciții superioare ale corpului, astfel încât să vă puteți face antrenamentele și mai intense