Avantajele utilizării unei banci de canotaj

Mașinile de vâslit sunt mai puțin populare și chiar mai puțin cunoscute mașinile de fitness decât benzile de alergat, bicicletele de exerciții, dar chiar și antrenorii eliptici o precedă. Astăzi, această situație arată o tendință de îmbunătățire. Din ce în ce mai mulți oameni își dau seama că băncile de canotaj sunt instrumente excelente pentru antrenamentul cardio și muscular, oferind o formă de mișcare pe tot corpul.

Cum o bancă de canotaj susține un stil de viață mai sănătos?

Băncile de canotaj, cunoscute și sub numele de mașini de canotaj, pot fi utilizate nu numai pentru o formă de mișcare, ele nu funcționează doar pe o singură etapă, deci sunt eficiente chiar și în pregătirea sportivilor profesioniști.

Mașina de canotaj ajută foarte mult la pierderea în greutate, deoarece poate fi utilizată pentru antrenament cardio atunci când este setată la nivelul corect și utilizată cu intensitatea potrivită.
Cardio-ul este un exercițiu aerob care stimulează sistemele circulatorii să accelereze metabolismul și să înceapă să epuizeze depozitele de grăsime.

Esența cardio

Efectuați un exercițiu continuu la intensitate medie timp de cel puțin patruzeci de minute.
Durează atât de mult ca organismul să se simtă expus la o încărcătură grea pentru o perioadă lungă de timp, așa că începe să utilizeze grăsimea stocată în magazine.
Folosiți-l mai întâi din fibrele musculare și apoi începeți să-l convertiți din stocarea sub piele în energie.
Antrenamentul cardio potrivit este disponibil pe mașina de canotaj, precum și cu banda de alergat și antrenorul eliptic.

Avantajele suplimentare ale bancii de canotaj

Avantajul unei mașini de canotat față de o bandă de alergat și alte mașini de fitness pentru un scop similar este că nu este potrivit doar pentru cardio, ci și:

este, de asemenea, o alternativă perfectă pentru efectuarea unor antrenamente musculare serioase.
prin selectarea echipamentului adecvat, vom da sarcina, apoi
ne antrenăm cu intensitatea potrivită pentru timpul sau mișcarea potrivită.

Ce grupe musculare putem antrena folosind o bancă cu palete?

Mașina de canotaj are un efect complex asupra diferitelor grupe musculare, procesează în esență toate grupele musculare mari.

Pentru a efectua mișcările perfect, mușchii picioarelor, mușchii trunchiului și ai spatelui, mușchii spatelui și ai brațelor sunt necesari, desigur nu în același timp.
Oricine dorește să-și construiască mușchi pe cont propriu poate folosi canotajul la fel de eficient ca și cineva care dorește să reducă excesul de greutate.

Mușchii mai mari contribuie foarte mult la pierderea în greutate, deoarece menținerea mușchilor în starea de bază necesită mult mai multă energie decât menținerea stratului de grăsime.

Cei care sunt mai musculoși, slăbesc mai repede, consumă mai multă energie pe zi decât cei care au doar atât de mult mușchi cât au nevoie absolut.
Mașina de vâslit poate face și construirea musculară și cardio sub un fum, așa că am lovit două păsări cu o singură piatră.

Este adevărat că o mașină bună de vâslit nu este o distracție ieftină, dar din moment ce nu trebuie să cumperi două mașini pentru a construi mușchi și, de asemenea, pentru a face cardio, merită în mod clar prețul. Există, de asemenea, modele pliabile, iar dispozitivul este supus unei îmbunătățiri continue, astfel încât, în comparație cu posibilitățile, piesele mai noi nu mai ocupă la fel de mult spațiu ca și mașinile de canotaj inițiale.