Aveți grijă de acestea atunci când cumpărați apă minerală!

Aportul scăzut de lichide poate accelera procesul de îmbătrânire, poate crește riscul de calculi biliari și calculi renali, poate îngreuna procesarea substanțelor nutritive pentru corp și face mai dificilă detoxifierea. Cu toate acestea, nu contează deloc ce bei. Uneori, nu ezitați să vă delectați cu o delicatesă dulce, dar de cele mai multe ori preferați să luați o sticlă de apă minerală. Bea 2,5 litri de apă minerală pe zi, [...]

Aportul scăzut de lichide poate accelera procesul de îmbătrânire, poate crește riscul de calculi biliari și calculi renali, poate îngreuna procesarea nutrienților și detoxifierea organismului.

Cu toate acestea, nu contează deloc ce bei. Uneori, nu ezitați să vă delectați cu o delicatesă dulce, dar de cele mai multe ori preferați să luați o sticlă de apă minerală. Beți 2,5 litri de apă minerală pe zi și, dacă nu aveți apă minerală la îndemână, umpleți-vă ocazional cu un pahar cu apă de la robinet. Dar într-adevăr doar ocazional.

De ce să alegi în schimb apa minerală?

Deoarece apa minerală:

- apă potabilă specială, derivată din straturi adânci, necontaminate de sol
- conține minerale importante deoarece unele dintre ele nu intră în corpul nostru cu alimente

Apa de la robinet, pe de altă parte:

- poate conține impurități și mult clor
- nu îl putem înlocui cu mineralele și oligoelementele necesare
- dar: provine parțial din aceeași sursă ca și apa minerală, deci nu veți avea probleme cu aceasta în cantități mai mici

când
Care este apa minerală potrivită?

- Nu conține acid carbonic, deoarece nu este acid, dar are un efect alcalinizant, care este excelent pentru prevenirea mai multor boli (precum refluxul) și protejează organismul de acidifiere.

- Constituenții săi preferați pot fi calciu, sodiu, magneziu sau fluor, dar conțin și iod, bromură și sulfură.

- Dintre acestea, fluorura este necesară pentru a întări oasele și smalțul dinților, cu toate acestea, la dublul cantității ideale, smalțul dinților poate fi chiar deteriorat. Cantitatea ideală este de 0,8-1,2 mg pe litru, dar apele conțin de obicei mai puțină fluorură.

- Cantitatea ideală de sodiu este de 200 mg/l

- Cantitatea ideală de calciu este de 60mg/l

- Sărurile dizolvate de calciu și magneziu în apă cu duritate adecvată sunt de 100 până la 150 mg/l/CaO și limitele permise sunt de 50 până la 350 mg/l/CaO.

- Conține aproximativ 1000 de miligrame de mineral pe litru, altfel nu putem vorbi despre apa minerală. Din această cantitate, apa poate avea altfel un gust specific.

De ce trebuie să ai grijă?

- Nu toate sticlele etichetate „apă minerală” conțin apă minerală reală! Apa minerală nerealistic ieftină este probabil apă de la robinet sau apă îmbogățită doar cu minerale.

- Nu beți mai mult de 2,5 litri de apă cu un conținut ridicat de minerale pe zi, deoarece unele substanțe din ea pot fi deosebit de dăunătoare în cantități excesive.