Slăbiți cu banda de alergat? Experiențe? Cât durează 10 kg? 1 oră pe zi SUFICIENT? (Nu am timp să fug în aer din cauza fiicei mele de 2,5 luni)

Luați cel puțin o zi liberă timp de 1 săptămână și o oră este suficientă, dar fără dietă, nu există nicio garanție că veți pierde în greutate.

Atâta timp cât alăptați în niciun caz nu începeți o dietă mai radicală, pur și simplu mâncați sănătos și obțineți câte calorii aveți nevoie fără exerciții fizice, nu mai mult.

Suficient este suficient, depinde și de ritm. Acesta este modul în care se calculează cât durează 10 kg, această persoană este dependentă. (Greutate, rata metabolică). 60-70% din pierderea în greutate depinde de o nutriție adecvată, adică de dietă. Am consumat și cu bandă de alergat, dar aș recomanda stepperul. Transpiră mai bine, a slăbit mai repede de la el și, în principiu, nu a fost la fel de dăunător pentru genunchi. Dar dacă aveți o bandă de alergat și nu doriți să cumpărați acum, este perfect. Cantitatea de pierdere în greutate depinde într-adevăr de dietă. Făceam o dietă „bolnavă mental”, coborând 4-5 lire sterline pe săptămână, bineînțeles că a revenit repede (21 din cele 30 de lire sterline au revenit. [SORRY]). Principiul pierderii în greutate sănătoase este de 1 săptămână/1 kg, astfel încât greutatea corporală rămâne permanentă.

Într-un cuvânt: D Orez deoparte:

Slăbiți cu banda de alergat? - Sigur ca poti.

Experiențe? - Cred că înotul și banda de alergat este a treia cea mai bună alergare (în ceea ce privește pierderea în greutate).

Cât durează 10 kg? - Dieta .: D

body (punct) constructor (punct) hu

1 oră pe zi SUFICIENT? - Suficient este suficient, dar dacă merge mai bine, puteți fie să măriți intervalul de timp, fie dacă nu aveți timp liber, accelerați ritmul.