Antrenament cu o bandă de cauciuc

dietă
a face exerciții fizice
antrenament cu figura întreagă acasă
mutare
sport
antrenament la domiciliu
Dieta

Banda de cauciuc sau banda transversală - unul dintre cele mai populare instrumente de antrenament pe care le puteți încerca chiar și acasă. Este cel puțin la fel de eficient ca ganterele și poate fi utilizat într-o varietate mult mai largă de antrenamente de rezistență.

Esența antrenamentului de rezistență este că mușchii lucrează împotriva unei anumite rezistențe. Această rezistență este asigurată de banda de cauciuc, care necesită forță pentru a se întinde.

Antrenament cu o bandă de cauciuc

Exercițiile cu bandă de cauciuc constau în mișcări similare cu propriul antrenament cu greutăți, așa că învățarea lor nu este dificilă, dar rezistența benzii lucrează mușchii mai bine decât rezistența gravitațională simplă și, cu utilizarea acesteia, pot fi puse la dispoziție mai multe grupuri musculare muncă. Încercați următoarele exerciții simple, dar eficiente, dacă doriți să tăiați antrenamentul de rezistență a benzilor de cauciuc.