Crezi că bara Flexi este eficientă? (forum de chat)

Buna! Oh, am uitat complet de acest forum:(

care

Mă duc la flexi bar pilates de acum 3 săptămâni.

Îmi place foarte mult, să spunem, nu este ușor să te flexezi, dar te simți regulat în timp ce te miști pentru a vedea unde este corpul tău în exces. Este un sentiment foarte interesant. Nu mai am febră musculară, nici măcar pentru prima dată, secretul este întinderea.

Mă duc aici să mă antrenez aici în Slovacia, dar am întrebat-o pe antrenor și ea a studiat în Ungaria de la Rita Lencsés, care de fapt a răspândit utilizarea flexi barului pe M.o.

[link] aici sunt multe despre flexi, merită aruncată o privire.

Pot doar să raportez puțină experiență.

Dar pozitivul este complet:)

Ultima dată, am reușit să merg la flexi bar pilates în loc de antrenamentul clasic pentru pliate.

La începutul lecției, am învățat să folosim flexi. Puteți să intrați în curând și este interesant că într-adevăr mișcă totul. Puteți simți exact acolo unde există exces.

Și apoi am făcut mai întâi exercițiile fără probleme, apoi flexi. ei bine nu mai era ușor:)

A doua zi dimineață am simțit crampe musculare peste tot:)) Ceea ce este bine!

Merg la al doilea flexibar pilates mâine-acum conștient:)

Dacă doriți să mutați nu doar un grup muscular, ci întregul dvs. sistem muscular, începeți să utilizați flexi bart! Aceasta este o tijă flexibilă lungă de un metru și jumătate care trebuie vibrată în timpul antrenamentului - cu toate acestea, nu este deloc o sarcină ușoară! Pentru ca bățul să se miște, trebuie să vă întindeți brațul, pieptul, abdomenul și mușchii adânci ai spatelui! Majoritatea antrenorilor combină, de asemenea, utilizarea barei flexibile cu pași aerobici și pași care lucrează și coapsele, șoldurile și fesele.!

De ce ar trebui să încercați?

Deoarece mișcarea de bază poate fi stăpânită într-o oră sau două, iar cu bara flexibilă îți poți modela rapid corpul: este suficient să exersezi 10-15 minute de două sau trei ori pe săptămână! Dacă faceți o activitate sedentară, există un alt argument în favoarea barei flexibile - vibrația elimină tensiunea musculară din gât și spate în timp ce stați!