Cum să slăbești cu băuturi sănătoase

Cele mai bune și mai proaste băuturi pentru a slăbi Sándor Alexandra Valéria Înlocuirea lichidelor este întotdeauna esențială, mai ales vara. Te ajutăm cu ce să sorbi și ce să nu faci dacă vrei doar să slăbești câteva kilograme.

Mulți fac greșeala de a pierde supravegherea din anumite motive, acordând atenție mesei. Cu toate acestea, se estimează că în medie o cincime din aportul caloric zilnic provine din băuturi. În cele mai fierbinți luni, chiar și o masă principală de calorii se poate pierde cu băuturile sănătoase în acest fel și, din păcate, nu tocmai din cele mai utile surse de energie.

Bea ce consumi

Vestea bună este însă că există și băuturi care să te ajute să slăbești. Cea mai bună apă. Puteți economisi sute de calorii pe zi trecând la apă curată.

Cea mai bună dietă din viața mea până acum Partea 1 BF

Ca să nu mai vorbim de faptul că două pahare de apă înainte de masă contribuie la senzația de plenitudine, așa că vei mânca mai puțin. Consumul de apă pe lângă modul de slăbit cu băuturi sănătoase vă accelerează metabolismul. Puteți ascunde la fel de mulți nutrienți valoroși ca sucul, doar cu mult mai puține calorii. Singurul obstacol este dacă conținutul său de sare este prea mare. În special în cazul sucului de roșii, acordați atenție aditivilor suplimentari! Cofeina stimulează metabolismul, accelerează arderea grăsimilor.

Este singur fără calorii și foarte bogat în antioxidanți. Dar ferește-te!

6 greșeli frecvente,

Cum să slăbești cu băuturi sănătoase, nu te satură cu două căni pe zi, poate fi dăunător pentru sănătatea sistemului cardiovascular, în plus, trebuie să te bazezi și pe un risc crescut de diabet de tip 2. Cum să slăbești cu băuturile sănătoase adăugate lapte, iar smântâna și zahărul pot „strica” totul.

Ceai verde. Cea mai norocoasă alegere este dacă doriți puțină rotire sănătoasă. Nu vă așteptați să aibă același efect ca și cafeaua! Ceaiul verde oferă o vibrație mai lentă, dar mult mai lungă. În plus, cum să slăbești cu băuturi sănătoase pentru a nu avea calorii, dar chiar și pentru a promova procesele necesare pentru pierderea în greutate.

Nu este încă pe deplin clar cum funcționează acest lucru, dar atât de multe au fost descoperite de oamenii de știință încât așa-numitele catechine pot juca un rol în ea. Extractul de ceai verde este, de asemenea, disponibil sub formă de capsulă, care oferă un efect multiplicator - asigurați-vă că consultați un specialist înainte de a-l lua. Bere cu conținut scăzut de alcool. Aici am sublinia că ar fi o sticlă, nu mai mult decât cum să slăbești cu băuturi sănătoase din acel pachet de un litru. Berea îți stimulează cu adevărat metabolismul și este bună pentru digestie dacă te oprești la unul.

Dacă, pe de altă parte, exagerați din punct de vedere al consumului, așchia de bere poate crește rapid.

5 băuturi despre care se spune că te fac să slăbești

Apă aromată. La final, menționăm încă o dată apa, pentru că este încă reală. Dacă vrei să slăbești cu băuturi sănătoase, poți arunca câteva felii de lămâie, lime sau castraveți. Este important să recomandați versiunea de casă, deoarece soiurile disponibile în magazin pot fi, de asemenea, o capcană pentru calorii.

Cele mai rele sunt băuturile răcoritoare carbogazoase. Împreună cu ele, din păcate, sute de calorii „goale”, care sunt inutilizabile pentru corp, îți pot curge pe gât.

Versiunile fără zahăr par să rezolve în mod clar această problemă, însă cercetările controversate au dezvăluit până acum cum să slăbești cu băuturi sănătoase, indiferent dacă contribuie la scăderea în greutate.

Unele rezultate sugerează că poate exista într-adevăr un avantaj pe termen scurt, în timp ce altele au descoperit că susținătorii băuturilor răcoritoare ușoare se îngrașă chiar.

O bombă cu calorii la fel de mare ca o băutură răcoritoare carbogazoasă. Poate fi îmbogățit cu vitamine și minerale, dar puteți găsi același lucru și în alimentele și băuturile mai sănătoase.

Cel mai bine este ca corpul dumneavoastră să se abțină complet de la băuturile energizante. Dacă îți place gustul lor, poți lua uneori o înghițitură, dar nu te uita la el ca la o alternativă de înlocuire a fluidelor de zi cu zi. Am menționat mai devreme că efectele benefice ale cafelei negre pot fi negate dacă se adaugă o mulțime de lucruri nesănătoase.

Acest lucru este atât de adevărat încât un poem cu cafea spumoasă poate conține chiar și calorii, ceea ce echivalează cu o masă întreagă. Dacă nu-ți place absolut negrul, îți poți îmbunătăți gustul cu un lapte mic cu conținut scăzut de grăsimi și cu un îndulcitor potrivit pentru forme. Băuturi alcoolice ușoare. Acestea tind să fie foarte ușoare în ceea ce privește conținutul de alcool, dar v-ați uitat deja la etichetă?

Ușor de digerat, delicios: peștele este o alegere ideală pentru cei care doresc să slăbească

Există, de asemenea, unul care, în ciuda ambalajelor mici, conține mai mult de calorii. Dacă doriți o răcoritoare ușoară consumată cu oarecare responsabilitate și moderare în serile de vară, stropirea poate fi o alternativă mult mai bună.

Smoothie dietetice pentru cină Rețete de smoothie, deserturi vegane, băuturi sănătoase
Subpagină Dietă, alimentație sănătoasă - WEBPatient

Dintre acestea, alcoolicul și nealcoolicul pot fi rele. Primul se datorează caloriilor goale de alcool, dar siropul de zahăr sau alt ingredient uimitor de dulce este prezent în aproape toate.

Unul dintre cele mai infame este Cum să slăbești cu băuturi sănătoase rusești, care conține vodcă, lichior de cafea și smântână proaspătă, datorită cărora conține mai mult de calorii. Sucuri îndoielnice. Pot conține la fel de multe calorii ca băuturile răcoritoare carbogazoase, dar de obicei conțin mai mulți nutrienți.

Și cât de bine ar fi dacă ai putea obține vitamine și antioxidanți fără adaos de zahăr! Dacă decideți să faceți cumpărături în magazin, cel mai bine este să vă abțineți de la tot felul de îndulcitori, chiar și soiuri naturale.

Deci, puteți fi sănătos la o dietă, dietă

Și verificați întotdeauna eticheta, deoarece zahărul sau îndulcitorul nu pot fi singura surpriză neplăcută! Băuturile la modă pot fi preparate din practic orice fruct. Bananele și căpșunile sunt cele mai populare, dar numai cea mai bună modalitate de a slăbi stabilește o limită. Elita S7 de ardere a grăsimilor Cara Minum este doar că, dacă sunteți gata să o cumpărați undeva, poate fi orice, de la sirop de zahăr la miere și lapte gras.

Multi slim funcționează, pe de altă parte, te angajezi să-ți faci singur, poți pune exact ceea ce ai nevoie pentru a pierde în greutate cu băuturi sănătoase pentru corpul tău: pe lângă fructele proaspete sau congelate, chiar și semințele.

Vechiul slogan spune că laptele este „viață, forță, sănătate”. Calciul din el funcționează foarte bine pentru integritatea oaselor și a dinților și chiar vă poate ajuta să pierdeți în greutate.

Potrivit unor cercetări, consumatorii obișnuiți de lapte slăbesc mai eficient decât cei care nu beau deloc suc alb. Cu toate acestea, nici oamenii de știință nu au reușit să cadă de acord asupra faptului că versiunea generală cu conținut scăzut de grăsimi sau grăsime este mai sănătoasă. Un lucru este sigur: acesta din urmă poate elimina cantitatea de calorii pe care le luați cu viteza fulgerului. Articolele noastre despre subiecte similare.